Archiv verlassen und diese Seite im Standarddesign anzeigen : Muskelaufbaunahrung
{655321}-Hades
2004-03-05, 17:23:59
Hallo ;(
Ich esse gerade mein halbes Kilo Magerquark mit 2 Kiwis und 2 Bananen drinnen, und Leute....es ist trocken ;(
Was esst ihr für die Muckis?
Fleisch kann ich nciht noch mehr essen, ein wenig aufs Cholesterin wollte ich doch noch achten.
Also, was gibts bei euch nach dem Training?
cr33per
2004-03-05, 17:30:38
Genau das selbe, wenn du allerdings Kohle hast dann würd ich mir Protein Shakes kaufen, die kosten aber einiges.
kann auch 20% magerquark sein, wieso sich immer alle mit dem trockenen zeugs quälen ist mir ein rätsel. fett macht nicht fett. zuviel kalorien macht fett.
manchmal preiff ich mir auch diesen schönen quark mit sahne rein (der hat glaub ich ~50%), einfach nur :liplick:
skanti
2004-03-05, 18:57:38
hehe hades, ich glaub da sitzen wir im gleichen Boot. Genau das Zeug ess ich auch :)
Damit es besser schmeckt, kannst du vielleicht Proteinpulver (mit Geschmack ;))untermischen, dann schmeckts wenigstens nach was.
Beleidigung entfernt, Aqua
http://www.bodybuildbid.com/articles/mrolympia/imgs/coleman/colem8.jpg
keine angst, so wirste auch nicht aussehen wenn du 500kg quark jeden tag in dich reinstopfst.
Stone2001
2004-03-06, 21:21:27
Für alle die innerhalb kürzester Zeit viel Muskeln aufbauen wollen, empfehle ich: Molke! Es gibt nichts besseres für Sportler.
Testoplex Proteinpulver für 22 Euro (inkl. Versand) für 2 kg bei eBay. Geschmacksrichtung Banane. :)
http://cgi.ebay.de/ws/eBayISAPI.dll?ViewItem&item=2790581661&category=15524
Gruß
Eazy
betasilie
2004-03-07, 04:19:51
Ich finde magerquark auch zum husten, daher nehme ich Eiweißpulver, aber nur wenig und zwischen den Mahlzeiten!
Morbid Angel
2004-03-07, 17:21:25
Oh man das ist sowas von übertrieben, werde das wohl nie verstehen warum die das machen...
Gerade wenn man Älter wird und kein Body Building mehr treibt...
Naja jedem seins...
Ich denke mal Fitnestraining sollte eher eine Lebenseinstellung sein.
Man muß ja nicht im Alter aufhören.
Ich kann mir durchaus vorstellen mich mein Leben
lang mit Gewichten und Ausdauertraining fitzuhalten.
Morbid Angel
2004-03-07, 17:39:42
Original geschrieben von Gast
Ich denke mal Fitnestraining sollte eher eine Lebenseinstellung sein.
Man muß ja nicht im Alter aufhören.
Ich kann mir durchaus vorstellen mich mein Leben
lang mit Gewichten und Ausdauertraining fitzuhalten.
Ja ist klar, etwas Sport treiben ist schon wichtig, für Gesundheit, Fitness und so, aber ja nicht so extrem wie der auf dem Bild ;)
dr_prot0n
2004-03-07, 21:29:58
son quatsch muskelaufbau geht genauso gut wenn man einen ausgewogene ernaehrung betreibt. wahllos proteine in sich reinstopfen bringt nix, da es viele verschiedene gibt, die nur in dem richtigen verhaeltnis zuneindander einen besseren muskelaufbau bringen.
{655321}-Hades
2004-03-07, 21:52:40
Original geschrieben von Borat
son quatsch muskelaufbau geht genauso gut wenn man einen ausgewogene ernaehrung betreibt. wahllos proteine in sich reinstopfen bringt nix, da es viele verschiedene gibt, die nur in dem richtigen verhaeltnis zuneindander einen besseren muskelaufbau bringen.
Thema verfehlt?
Es geht hier um Proteinzufuhr, welche ist nunmal latex, erstmal geht es überhaupt um diese.
dr_prot0n
2004-03-08, 07:58:32
Ich glaub du hast meinen Post nicht deutlich genug gelesen. Wenn du einfach nur tonnen von magerquark in dich reinstopfst bringt das nich viel, weil es eben verschiedene arten von proteinen gibt, aber nich alle im magerquark enthalten sind. die ganzen proteine im richtigen mengenverhaeltnis fuer optimalen muskelaufbau gibts am besten mit ausgewogener ernaehrung ;(
[dzp]Viper
2004-03-08, 08:31:16
Dazu kommt noch, dass das alles nichts hilft, wenn man dazu nicht noch krafttraining macht.
Die Ernährung unterstützt höchstens den Muskelaufbau - sie bewirkt ihn aber nicht!
Wenn du jetzt also jeden tag 10 kg Magerquark in dich reinstopfst und dazu keinen kraftsport machst, dann hilft das eigentlich genauso viel wie als wenn du jeden tag 10 liter wasser trinken würdest :D
Ohne das eine geht das andere net ;)
{655321}-Hades
2004-03-08, 09:01:34
Original geschrieben von [dzp]Viper
Dazu kommt noch, dass das alles nichts hilft, wenn man dazu nicht noch krafttraining macht.
Die Ernährung unterstützt höchstens den Muskelaufbau - sie bewirkt ihn aber nicht!
Wenn du jetzt also jeden tag 10 kg Magerquark in dich reinstopfst und dazu keinen kraftsport machst, dann hilft das eigentlich genauso viel wie als wenn du jeden tag 10 liter wasser trinken würdest :D
Ohne das eine geht das andere net ;)
Hältst du mich für blöd? :balla:
Natürlich mache ich Krafttraining nebenher. Sonst würde ich fett nicht muskulös :no:
[dzp]Viper
2004-03-08, 09:06:34
Original geschrieben von {655321}-Hades
Hältst du mich für blöd?
Natürlich mache ich Krafttraining nebenher. Sonst würde ich fett nicht muskulös :no:
nein natürlich nicht :asshole:
Aber so wie manche hier schreiben, kommt das so rüber ;)
Ich kenne dich doch mein hades schatzi :love1:
ich muss weg ;D
Salvee
2004-03-09, 00:04:47
Original geschrieben von Gast
Beleidigung entfernt, Aqua
Tja, deine erleuchteten und rassistischen Ergüsse lassen dich dann wohl auch leer ausgehen :stareup:
[Bi]n ein Hoeness
2004-03-09, 00:19:43
dafür ist aber die seite von der er das bild hat ziemlich goil
hab da ohne grosses suchen dieses bild gefunden, das ich einfach zum kugeln finde ;D
http://www.bodybuildbid.com/articles/mrolympia/imgs/coleman/colem9.jpg
{655321}-Hades
2004-03-09, 09:43:59
GUCK MAL!
DIE NIPPEL! :o
Pinhead
2004-03-12, 09:35:10
Original geschrieben von {655321}-Hades
GUCK MAL!
DIE NIPPEL! :o
dachte du stehst auf so was :bäh:
schaut euch mal auf dem letzten Bild seine Oberschenkel an, einfach nur unnatürlich solch extremes Muskelwachstum, möchte nicht wissen was dafür alles geschluckt werden musste
schade nur das diese Kerls nicht halb so stark sind wie man es vermuten würde,
habt ihr mal den Typ auf Pro7 gesehen dem von den ganzen Präparaten richtig schöne Möpse gewachsen sind?, naja hauptsache Masseaufbau ;)
Der Typ auf dem Bild hat die letzten 6 Mr. Olympia
Titel gewonnen und jeweils 500k dafür gekriegt.
Ist für ihm halt ein Job.
Allerdings gibt es nur wenige die wirklich viel Geld damit
verdienen.
Etliche Leute sind sind total verfettet und wiegen 150kg,
bekommen aber gar nichts dafür ;).
betasilie
2004-03-12, 14:32:58
Original geschrieben von {655321}-Hades
GUCK MAL!
DIE NIPPEL! :o
Die Nippel/Titten bekommst Du durch diverse Steroide.
Du muss bei Bodybuildern ma drauf achten. Entweder die haben Minititten, kommt durch weibliche Hormone, wovon mehr ausgeschüttet werden um das unnatürliche Ungleichgewicht zum Testesteron zu kompenesieren, oder aber ganz exakt ausgeschnittene Minninippel, weil sie ihre Brustwarzen aufgrund dieser Minititten (Gynäkomastie) alle paar Monate/Jahre, je nach Drogenkonsum, operieren lassen müssen, damit sie nicht mit weiblichen Brüsten rumlaufen müssen.
Doof ist es, wenn irgendwelche Hobby-BB-Idioten Anabolika nehmen und dann nicht das geld haben, sich die Titten wegschneiden zu lassen. Die Krankenkasse zahlt das nämlich nicht.
Original geschrieben von betareverse
...
Die Krankenkasse zahlt das nämlich nicht.
oh... doch!
betasilie
2004-03-13, 02:57:13
Original geschrieben von mm
oh... doch!
Wenn dein Arzt die Diagnose stellt, dass die Gynäkomastie nicht durch Drogen kommt, sondern endogen bedingt ist, richitg. ;) ... Das ist dann aber Betrug und man sollte sich nicht dabei erwischen lassen, denn das Blutbild lügt nicht.
Das Pic ist doch gar nix, das ist für mich ein relativ normaler Profi Bodybuilder. Wenn ihr mal echte Freaks sehen wollt dann sag ich nur SYNTHOL ;D
Ich möchte betonen dass die Bilder kein Fake, also nicht nachbearbeitet sind! Der Mann schaut wirklich exakt so aus.
http://www.greggvalentino.net/images/pictures/g_RtsideChest.jpg
http://www.greggvalentino.net/images/pictures/g_rearDblBicep.jpg
http://www.greggvalentino.net/images/pictures/g_mostmusc1.jpg
betasilie
2004-03-13, 03:27:27
:freak: Masse ja, aber Proportion ist dem glaube ich fremd.
The Heel
2004-03-13, 10:44:23
das ist öl, was der sich in die arme gespritzt hat, das hat mit bodybuilding gar nichts mehr zu tun!!
das andere ist ronnie coleman mr. olympia, der beste bb der welt.
Original geschrieben von betareverse
Wenn dein Arzt die Diagnose stellt, dass die Gynäkomastie nicht durch Drogen kommt, sondern endogen bedingt ist, richitg. ;) ... Das ist dann aber Betrug und man sollte sich nicht dabei erwischen lassen, denn das Blutbild lügt nicht.
ach, ein ganz schlauer... :nono:
übrigens, wenn das drüsengewebe komplett entfernt wurde wächst nix nach!
mfg
betasilie
2004-03-18, 02:49:32
Original geschrieben von mm
ach, ein ganz schlauer... :nono:
übrigens, wenn das drüsengewebe komplett entfernt wurde wächst nix nach!
mfg
Das wusste ich tatsächlich nicht. :ratlos: Ich habe da vor Jahren eine Artikel gelesen, wo das anders beschrieben wurde, aber das ist zu lange her, als das ich da auf meiner Meinung beharren würde.
Wieso kennst Du dich mit dem Thema so aus? Schon selber darunter gelitten oder Bekannte?
naja, bin unter anderem selber seit 15 jahren dabei... (bb)
allerdings jetzt nur noch auf hobbyniveau (3x woche)
hab eben so meine erfahrungen.
kann übrigens nur jedem empfehlen, die finger von den ROIDS zu lassen denn es kommt die zeit, da holen euch die "sünden" ein!
mfg, mm
Original geschrieben von mm
naja, bin unter anderem selber seit 15 jahren dabei... (bb)
allerdings jetzt nur noch auf hobbyniveau (3x woche)
hab eben so meine erfahrungen.
kann übrigens nur jedem empfehlen, die finger von den ROIDS zu lassen denn es kommt die zeit, da holen euch die "sünden" ein!
mfg, mm
Was sind ROIDS? :0
Weena
2004-03-18, 10:14:31
Original geschrieben von Gast
Was sind ROIDS? :0
Steroide. (Anabolika u. ä.)
Also um zurück zum Thema zu kommen :D ,
Ich esse auch meinen Magerquark (glaub 250g). Mit ein wenig Milch versetzt ist es auch viel essbarer.
Dazu mach ich mir noch Marmelade rein.
Weena
2004-03-18, 20:26:42
Leute, esst Lachsschinken vom guten ALDI ;D
100gr ham 106kcal und 24gr Eiweiß :O
Zum Thema ausgewogene Ernährung:
Gibts da vielleicht irgendwo im Netz eine gute Seite zu? Weil, überall hört und liest man, dass ausgewogene Ernährung das A und O beim Muskelaufbau ist, nur WAS genau man am besten essen soll, um eine den Muskelaufbau fördernde ausgewogene Ernährung zu erzielen, hab ich bis jetzt net gefunden... :(
Gruß,
Eco
Original geschrieben von EcHo
Also um zurück zum Thema zu kommen :D ,
Ich esse auch meinen Magerquark (glaub 250g). Mit ein wenig Milch versetzt ist es auch viel essbarer.
Dazu mach ich mir noch Marmelade rein.
Marmelade ---> zuviel Zucker, Farbstoffe, Geschmacksverstärker; es sei denn -----> Selbstgemacht :D
Original geschrieben von Gast
Marmelade ---> zuviel Zucker, Farbstoffe, Geschmacksverstärker; es sei denn -----> Selbstgemacht :D
natürlich nur Selbstgemacht! Früchte auch aus dem Garten! :)
[dzp]Viper
2004-03-22, 09:01:19
Hades - willst du mal so aussehen? X-D
http://content.collegehumor.com/img/f/freak!!.jpg
AAaaaaaaaaah, die Aliens sind gelandet:weg:
wobei man sagen muss,das der Typ in echt auch nicht so viel harmloser aussieht
http://www.markus-ruehl.de/de/werdegang/images/014.jpg
Das ist doch derbe unästhetisch :abgel:
Schiller
2004-03-24, 01:15:06
Bäh, die Typen sehen doch einfach unecht und zum :puke: aus!
In meinem Fitness-Center ist einer, der hat den elften Platz bei den Mister-Universum Vorentscheidungen gewonnen. Der traniert ohne irgendwelches künstliches Zeugs. Einfach mit gesunder Ernährung. Nebenbei studiert der noch Jura :|
Naja, jedenfalls sind die Geräte im Fitness-Center alle schon zu "leicht" geworden. Er macht fast alle Übungen mit >100kg Gewichten. :o
Und der sieht nicht so aus wie die Typen auf den Fotos. :up:
Das ist KRAFT und BB! ;)
{655321}-Hades
2004-03-24, 01:21:26
Original geschrieben von [dzp]Viper
Hades - willst du mal so aussehen? X-D
http://content.collegehumor.com/img/f/freak!!.jpg
9,
sry ;(
aber du hast keine Ahnung ;(
Ich will lediglich mein Körpergewicht +10 bis 20% stemmen.
Und der Rest soll nur dazu passen. Aber ich muss grob aufpassen, mein Bizeps wächst zu doll. Also proportional zum Rest. Komisch eigentlich, wo ich doch weit mehr für den Trizeps tue.
Wer weiß woran es liegen könnte? Mein Bizeps wächst so unverhältnismäßig schnell ;(
Original geschrieben von {655321}-Hades
9,
sry ;(
aber du hast keine Ahnung ;(
Ich will lediglich mein Körpergewicht +10 bis 20% stemmen.
Und der Rest soll nur dazu passen. Aber ich muss grob aufpassen, mein Bizeps wächst zu doll. Also proportional zum Rest. Komisch eigentlich, wo ich doch weit mehr für den Trizeps tue.
Wer weiß woran es liegen könnte? Mein Bizeps wächst so unverhältnismäßig schnell ;(
Wieviel wiegst du?
Laß dich von solchen Leuten nicht verarschen.
Du kannst davon ausgehen das Leute die auf
die Bühne gehen definitiv chemische Substanzen zu
sich nehmen.
Zugeben tun das nur die wenigsten.
{655321}-Hades
2004-03-24, 13:58:03
Original geschrieben von Gast
Wieviel wiegst du?
65 Kilo. Also momentan habe ich als normales Trainingsgewicht 45kg, 50 drücke ich fünf mal, 55 zwei bis dreimal.
Wollte eigentlich 65 Kilo fünf mal drücken können.
Weena
2004-03-24, 16:58:11
Original geschrieben von {655321}-Hades
65 Kilo. Also momentan habe ich als normales Trainingsgewicht 45kg, 50 drücke ich fünf mal, 55 zwei bis dreimal.
Wollte eigentlich 65 Kilo fünf mal drücken können.
:| Machst du nur Bankdrücken?
{655321}-Hades
2004-03-24, 18:38:20
Nö, aber das mache ich am Liebsten ;)
Ich mache eigentlich rund um den Oberkörper alles, nur orientiere ich mich dabei an der Proportionalität zum Bankdrücken.
Von daher diese verschrobenen Rechnungen X-D
[dzp]Viper
2004-03-24, 19:00:06
Original geschrieben von {655321}-Hades
Nö, aber das mache ich am Liebsten ;)
Ich mache eigentlich rund um den Oberkörper alles, nur orientiere ich mich dabei an der Proportionalität zum Bankdrücken.
Von daher diese verschrobenen Rechnungen X-D
man sollte niemals nur eine sache trainieren - darum hoffe ich, dass du auch andere sachen machst...
Bei uns im Fitnesstudio ist ein Chinese - vielleicht 18-20 jahre alt
Der sieht aus wie als hätte er Magersucht - hebt aber mal eben locker das doppelt von dem was ich hebe :|
Das sieht man dem garnicht an - der hat total dünne ärmchen :D
daflow
2004-03-29, 15:27:17
Original geschrieben von {655321}-Hades
Also, was gibts bei euch nach dem Training?
Nudeln/Sprossen(Soja, Mungobohnen usw.) :)
gibts eigentlich veganische Hardcorebodybulder? X-D
daflow
2004-03-29, 18:57:31
Original geschrieben von Gast
gibts eigentlich veganische Hardcorebodybulder? X-D
jo gibt wohl, bin da neulich per google erst auf ne Seite gestossen. hab auch nach sowas wie: bodybuilding & Ernährung ... gesucht. Tja und scheinbar gehts ohne Fleisch genauso(zumindest laut der Seite).
[fu]121Ah
2004-03-30, 11:30:24
der grund wieso ich noch skeptisch bin.. bin vegetarier und habe schlichtweg nicht lust immer das scheiss quarkzeug zu fressen.
naja, mein trizeps ist dafür viel zu stark im vergleich mitm rest. mache mir fast die ellbogengelenke kaputt weil die belastung einfach nicht verteilt ist.
{655321}-Hades
2004-03-30, 16:08:37
Original geschrieben von [fu]121Ah
der grund wieso ich noch skeptisch bin.. bin vegetarier und habe schlichtweg nicht lust immer das scheiss quarkzeug zu fressen.
naja, mein trizeps ist dafür viel zu stark im vergleich mitm rest. mache mir fast die ellbogengelenke kaputt weil die belastung einfach nicht verteilt ist.
Bei mir andersrum, der Bizeps wächst viel zu schnell obwohl ich ihn weniger trainiere als den Trizeps.
Sachen gibts...die gibts nicht X-D
govou
2004-03-30, 22:33:54
Mhhhmmm...ich esse was ich will, ob Mäcces oder sonst was. xD
Will/hab eh nur funktionelle Kraft. Denn die meisten Muskelprotze sind viel schwächer als ihr denkt (die sid nichmal flink) ;)
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