mit dem rauchen aufhören :-| wie?

[chAot]

Hallo!

bin jetzt am ende mit meinem geld :(
und ich rauche dennoch weiter*baehhh*(die sucht/schlauchen und so.....)

aber ich will das nicht mehr!
könnt ihr mir tipps geben wie man aufhören kann?
hab schon mit freunden probiert aber die haben immer wieder angefangen und der gruppenzwang(der Druck) war zu groß und da hab ich(so dumm ich bin)immer wieder mitangefangen.......
bin schon am ende und ich weiss nich weiter.........aber was mit ner therapie oder so will ich nicht machen-das machen meine ellies nich mit.........die wissen aber das ich rauche.
hab mal ne woche lange nicht geraucht-aber dann hatte ich schon anfälle.
wie kann ich aufhören?

chAot :(

[Byteschlumpf]

Ganz einfach und dabei höchst effektiv:
Rauche soviel, bis dir schlecht wird davon - aber so richtig! :kotz:


Dann hast Du Glimmstengel für den Rest deines Lebens satt!:D

[Soziopath667]

Das einzige was du dazu brauchst ist Willen, aber davon ´ne ganze Menge. Wichtig ist aber auch einen Ausgleich für das halten der Zigarette zu haben, dafür bietet sich ein kleines Trainigsgerät wie z.B. ein Gyro-Twister an.
Du kannst auch analog zu dem was du täglich sonst für Zigaretten ausgibst das Geld in deine Spardose werfen und auf etwas hinsparen, quasi als Belohnung für´s durchhalten.

[sun-man]

...denk mal drüber nach was der Mist kostet.
Hat mir auch geholfen. Ich habe 17 Jahre geraucht, 2-3 Schachteln tgl. waren es schon.
Nachdem ich für ein BigPack irgendwas mal eben 4€ abgedrückt habe hatte ich die Nase voll.
Die ersten 2-3 tage wird es Dir komisch vorkommen, in der ersten woche wirst Du vermutlich Furzen wie ein Elch - aber das geht vorbei.
Bedenke!!! Der Teufel Sucht kommt immer wieder, Du kannst Ihn nur besiegen indem Du irgendwas machst.

Bei mir wars anfangs besonders schlimm wenn ich Nachts am PC saß - aber was solls, ich habs durchgestanden.
Ach ja, ich brauchte IMMER ein Schachtel Kippen in der Nähe. Wenn ich die nicht gehabt hätte dann hätte ich mir nicht sagen können "Wenn es nicht geht dann rauchst Du halt eine". Ich habe die gebraucht und sogar in der Hand gehalten wenn ich unterwegs zzum Mittagessen war :D

MFG

[Franklin]

Nimm mal die Suchfunktion, dort findest du bestimmt den anderen Thread mit den ganzen Tips.

Lies das Buch "Endlich Nichtraucher" von Allen Carr. DAs hat mich auch überzeugt, und geholfen.
Zur Unterstützung hatte ich noch die Nikotinpflaster.
Das Buch finde ich aber am wichtigsten!!! Denn dort wird auch über die Schattenseiten einiger Methoden gesprochen.

Viel Erfolg wünsche ich!

[Tigerchen]

Ein Arbeitkollege hat zeitweise Hustenbonbons eingeworfen. Der mußte aber auch aufhören da er und seine Frau quasi ihr gesammtes Einkommen verräuchert haben (die haben auch noch nen Haufen abzuzahlen + Kind + deftige Miete). Da ging nix mehr.

[Mordred]

Ich habs folgendermaßen gemacht: IRgendwann 13 Uhr Mittags beschlossen das war jetzt meine Lletzte Kippe und danach einfach nicht mehr ans rauchen gedacht. 7-8 Monate her mittlerweile und alles ohne so einen Schmarn wie Allen Carr was imho total überflüssig ist. Entweder hat man den Willen dazu oder nicht und wenn man ihn nicht hat wird auch mit Sicherheit das Buch nichts dran ändern...

[Kladderadatsch]

wie wird man denn eigentlich raucher?
ich hab mal mit kumpels im urlaub 4 wochen täglich etwa 5 kippen geraucht. eigentlich nur für einen flash^^, aber süchtig bin ich trotzdem nicht geworden. oder dauert das noch länger?
egal; ich kann mir eigentlich garnicht vorstellen davon süchtig zu werden. wie ist das denn?

allein dieser geschmack. wobei ich nicht weiß, wie man das geschmack nennen kann, dann dieses eklige gefühl in der lunge...das steht doch in keinem verhältnis zur wirkung des nikotins?!?

[Haarmann]

Man lerne ne hübsche Blondine kennen, die keine Raucher an ihrer Seite will... 5 Sekunden später ist man Nichtraucher.

[Gast]

Man lerne ne hübsche Blondine kenen, die Raucherin ist obwohl mans nicht ist...

[Cpl. Dwayne Hicks]

kauf dir das buch "endlich nichtraucher" von Allen Carr.

zitat:

"beneide die Raucher nicht, bemitleide sie weil sie rauchen müssen" Ist aber echt so!

Hat mir geholfen das Buch, hab vor 5 jahren mit dem meine nikotin sucht besiegt, und das buch hat mir geholfen:)

gibts 100% bei amazon.de und teuer wirds auch nicht sein (paperback)#


oh ich seh grad das thema wurde schon angesprochen, sorry!
Aber nichtsdestotrotz ist das Buch sehr empfehlenswert!

[Mordred]

Original geschrieben von Neo@game-factor
wie wird man denn eigentlich raucher?
ich hab mal mit kumpels im urlaub 4 wochen täglich etwa 5 kippen geraucht. eigentlich nur für einen flash^^, aber süchtig bin ich trotzdem nicht geworden. oder dauert das noch länger?
egal; ich kann mir eigentlich garnicht vorstellen davon süchtig zu werden. wie ist das denn?

allein dieser geschmack. wobei ich nicht weiß, wie man das geschmack nennen kann, dann dieses eklige gefühl in der lunge...das steht doch in keinem verhältnis zur wirkung des nikotins?!?

MEistens macht man weil kippen perfect sind die Zeit totzuschlagen. Nach ner gewissen routine merkst du auch nichts mehr an der Lunge ;)

[Cpl. Dwayne Hicks]

Original geschrieben von [KoC]Mordred
MEistens macht man weil kippen perfect sind die Zeit totzuschlagen. Nach ner gewissen routine merkst du auch nichts mehr an der Lunge ;)

Genau das wird in dem buch auch angesprochen.
Rauchen kann man wohl kaum eine tatsächliche beschäftigung nennen, wie lang dauert eine kippe? 5 minuten, vielleicht 7 maximal, lol und was macht man dann? Kettenrauchen oder wie?!
Davon abgesehen müsste nicht das rauchen selbst auch nach einer zeit langweilig werden?

[Baalzamon]

Wie die meisten schon gesagt haben, ist es nur eine Sache des Willens. 'Einfach' Nein sagen! Ist zwar manchmal schwer (gerade wenn man auch mal trinkt oder bei nem Kaffee grr), aber möglich ist das schon.
Habe auch vor ca. 14 Monaten aufgehört, die letzte Packung geraucht und dann einfach keine neue mehr gekauft, nicht geschnorrt usw.
War allerdings auch schon mein 3.Anlauf ->
1. Ich hör auf, aber rauch weiterhin 'Sportzigaretten' :bonk:
2. Die 'Reduzierungstaktik' :bonk:
3. Aufhören, das Geld sparen, bei mir ca. 10€ die Woche -> nach 4 Monaten (damals) eine Radeon 9500 Pro geholt :D das nenn ich mal einen Ansporn.

Bei mir hat das mit dem Geld sparen echt geholfen, so hatte ich etwas auf das ich mich langfristig freuen konnte (nach 4 Monaten ist man einigermassen drüber hinweg, auch wenn die Gefahr wieder anzufangen natürlich immer besteht) und konnte jede Woche sehen 'Schon wieder 10€ mehr' *klingel*

Also, Geld sparen und auf was schönes freuen =)
Viel Erfolg!

[Mordred]

Oh gott noch so ein Carr Anhänger...

Kerl ich werd mit Sicherheit besser wie dieser Herr Carr wissen warum ich geraucht hab :> Glaubs halt oder tus nich aber laber mich nicht mit diesen pseudo Weißheiten vom Carr zu. Der Kerl ist nichts weiter wie nen Sektenguru Gehirnwäsche Deluxe :> MAnche wollen einem echt schon weissmachen ohne das Buch kann man nicht aufhören ._. LOL :>

Also echt jetzt mal ich kann diesen Namen in Verbindung mit Rauchen nicht mehr hören

€:Anrede entschärft

[Cpl. Dwayne Hicks]

Original geschrieben von [KoC]Mordred
Oh gott noch so ein Carr Anhänger...

Kerl ich werd mit Sicherheit besser wie dieser Herr Carr wissen warum ich geraucht hab :> Glaubs halt oder tus nich aber laber mich nicht mit diesen pseudo Weißheiten vom Carr zu. Der Kerl ist nichts weiter wie nen Sektenguru Gehirnwäsche Deluxe :> MAnche wollen einem echt schon weissmachen ohne das Buch kann man nicht aufhören ._. LOL :>

Also echt jetzt mal ich kann diesen Namen in Verbindung mit Rauchen nicht mehr hören

€:Anrede entschärft


Es heisst "besser als".....
lol man sagt ja auch nicht "mein PC ist genausogut als deiner"

so, und jetzt komm mal wieder runter von deinem agressiven sonst muss ich wirklich noch denken du musst noch eine menge lernen im leben ;)
Und wieso laber ich dich zu? :bonk: Hör halt bei ersten "Allen Carr" auf zu lesen....
Toll man kann noch viel eher behaupten dass Phillip Morris ein sekte ist und ihr alle anhänger und gurus.... oh mann, das war ja ein echt tolles beispiel von dir...

[Mordred]

Soll ich jetzt bei dir auch mal die Fehler auflisten :> Würdest du dann merken wie albern es ist?

So jetzt nehm dirn Keks (extra für dich noch ein fehler mal gucken ob dus merkst) und denk mal drüber nach obs manchmal nicht besser wäre die Klappe zu halten :>

Was Carr betrifft: Les dir eifnach mal diverse Postings von Leuten durch die bei Carr "Sitzungen" waren. Dann verstehste auch das mit dem Guru :>

Zitat:"Nach diesem Buch ist man ein besserer Nichtraucher als einer der es ohne Buch gemacht hat" Schuldigung was soll man zu so einem Bullshit noch sagen :>

[chAot]

Vielen Dank für die vielen und guten Tipps!!!
werde mir auf jeden Fall das buch kaufen oder ausleihen(mal sehen).
Oder auch die anderen tipps werde ich auf JEDEN Fall ausprobieren!
ich hoffe es gelinkt mir-wenn ja dann habt Ihr mir sehr viel geholfen-was ich von meinem besten Freunden nicht erwarten kann.

chAot=)

[astro]

Original geschrieben von [KoC]Mordred
Was Carr betrifft: Les dir eifnach mal diverse Postings von Leuten durch die bei Carr "Sitzungen" waren. Dann verstehste auch das mit dem Guru :>

Zitat:"Nach diesem Buch ist man ein besserer Nichtraucher als einer der es ohne Buch gemacht hat" Schuldigung was soll man zu so einem Bullshit noch sagen :>

Hast du das Buch gelesen?

[Mordred]

Ja ich kenns allerdings war ich da schon Nichtraucher. Die Person die es gekauft hat zum aufhören raucht übrigens immer noch :>

[Cpl. Dwayne Hicks]

Ich war auch 7 monate nichtraucher als ich es gelesen hab, und es hat mich in der hinsicht noch mehr gestärkt. Vorher hatte ich schon noch manchmal das verlangen nach einer kippe...

Du siehst also wie haben beide ähnliche ausgangspunkte, also werd ich wohl auch meine ansichtsweise und erfahrung posten dürfen oder?!

[Mordred]

NAja ich werd mir dann auch meinen Teil über dich denken dürfen wenn du den Schmarn aus diesem Buch ernst nimmst. Aber gut lassen wir das dann jetzt eben.

Aber trotzdem sollte man nicht jedem der auhören will ständig Allen Carr unter die NAse reiben... aber egal schluß jetzt

[Kai]

Original geschrieben von Neo@game-factor
wie wird man denn eigentlich raucher?
ich hab mal mit kumpels im urlaub 4 wochen täglich etwa 5 kippen geraucht. eigentlich nur für einen flash^^, aber süchtig bin ich trotzdem nicht geworden. oder dauert das noch länger?
egal; ich kann mir eigentlich garnicht vorstellen davon süchtig zu werden. wie ist das denn?

allein dieser geschmack. wobei ich nicht weiß, wie man das geschmack nennen kann, dann dieses eklige gefühl in der lunge...das steht doch in keinem verhältnis zur wirkung des nikotins?!?

Es gibt afaik Menschen, die "immun" gegen die süchtigmachende Wirkung des Nikotins sind. In meiner Familie gibt's da auch ein paar.

[Cpl. Dwayne Hicks]

Original geschrieben von Kai
Es gibt afaik Menschen, die "immun" gegen die süchtigmachende Wirkung des Nikotins sind. In meiner Familie gibt's da auch ein paar.


von der theorie hab ich auch schonmal was gehört.
Mein Bruder raucht auch nur ab und zu, vielleicht alle 3 wochen oder so....

[c0re]

Ich habs auch geschafft aufzuhören.Über 6-7 Jahre hab ich geraucht.Angefangen als ich 12 war,aufgehört mit 19.Ich hab täglich mindestens 1 Packung Luckies durchgezogen,am WE ~ 2 Packungen täglich.Das Buch "Endlich Nichtraucher" hatte ich ohne Erfolg gelesen... :/

Tja,dann wurden die Kippen immer teurer,ich bekam immer schlechter Luft,hatte Nachts manchmal Atemnot.Tja und meine nicht rauchende Freundin war vom guten Geschmack beim Küssen auch nicht angetan.Dann hab ich zu mir gesagt,jetzt hörst du auf,egal wie heftig es wird.

Ich hab von einen auf den anderen Tag aufgehört und bis heute nie wieder eine Kippe angerührt.Es war heftig: Schweissausbrüche,GereiztheitSchlafstörungen (1 Woche keinen Schlaf,2te Woche kaum Schlaf).

Lust auf ne Kippe hab ich heute trotzdem manchmal noch,besonders wenn ich einen Getrunken hab.

[Kladderadatsch]

Es gibt afaik Menschen, die "immun" gegen die süchtigmachende Wirkung des Nikotins sind. In meiner Familie gibt's da auch ein paar.

na dann bin ich ja froh^^

aber bei mir hat das mit sicherheit auch noch andere hintergründe. erinnerungen beschützen eben auch vor abhängigkeit.

daher kann ich mir gut vorstellen, dass z.b. ein video mit bestätigten! folgen des rauchens wahre wunder bewirken kann...

[Quantar]

für mich als "eingefleischten" raucher gibts nur 2 situationen, in denen ich kein bock auf ne kippe hab. erstens nach dem sport, zweitens nach nem saunagang. daher empfehle ich des öfteren sport zu machen(zb joggen) und das örtliche schwimmbad, bzw die sauna aufzusuchen oder ins fitness studio zu gehen, da gibts beides.

[anddill]

Schaut euch mal ein wenig um, da gibt es genug Motivation, mit dem Rauchen aufzuhören. Ich hab nie auch nur daran gedacht, mit so einem Scheiss anzufangen, da ich im Alter von 14-16 Jahren zusehen durfte, wie meine kettenrauchende Oma Stück für Stück vom Krebs gefressen wurde.
In der Nachbarschaft hats jetzt auch wieder einer geschafft: Von der ersten Lungen-OP bis in die Kiste gerade mal 4 Monate, aber selbst mit halber Lunge noch heimlich geraucht :bonk:

[Cpl. Dwayne Hicks]

Original geschrieben von anddill
In der Nachbarschaft hats jetzt auch wieder einer geschafft: Von der ersten Lungen-OP bis in die Kiste gerade mal 4 Monate, aber selbst mit halber Lunge noch heimlich geraucht :bonk:


da kann man mal sehen was für eine derbe droge nikotin ist!
Immer wieder schokierend solche geschichten, und sowas ist nicht selten!

[BK-Morpheus]

Original geschrieben von Soziopath667
Das einzige was du dazu brauchst ist Willen, aber davon ´ne ganze Menge.

Genau!
Meine Freundin hasst Zigaretten und ich habe darum vom einen auf den anderen Tag mit dem Rauchen aufgehört.
Es gab zwar andauernd Situationen, wo ich gerne eine geraucht hätte, aber dann habe ich einfach daran gedacht, warum und für wen ich aufgehört habe und schon fiel mir das nicht mehr schwer.



Bin seit über nem halben Jahr Nichtraucher und mittlerweile schmecken mir Zigaretten gar nicht mehr so richtig, so dass ich auch keine Gefahr habe wieder anzufangen (ok, wenn mit meiner Freundin aus wäre vielleicht, da ich von selber nicht aufhören wollte).

[Hamster]

lustig, in der gleichen situation bin ich auch gerade ;)


seit ca 2 wochen startete ich einen weiteren versuch aufzuhören. doch leider nicht ganz so konsequent wie ich es gerne hätte -> bin paarmal rückfällig geworden.


dennoch fühle ich mich mom auf dem besten weg von den verhassten dingern wegzukommen. rational betrachtet dürfte man die dinger nichtmal anfassen.

übrigens: das carr buch hab ich hier liegen, aber bisher nicht gelesen ^^

[pubi]

Original geschrieben von Hamster
übrigens: das carr buch hab ich hier liegen, aber bisher nicht gelesen ^^
Ich glaube auch nicht so ganz an die Wirkung dieses Buches. Ein Freund von mir wollte mit dem Rauchen aufhoeren und hat es gelesen. Aber er sagte, um alles zu glauben was in dieser "Bibel" steht muss man schon eine gehoerige Portion Naivitaet und Wunschdenken mitbringen. :D

Ich selber habe es nicht gelesen, daher kann ich's nicht beurteilen, aber wenn ich mal mit dem Quarzen aufhoeren will, muss ich's einfach wollen und im Moment will ich einfach nicht aufhoeren.

[oktolyt]

Original geschrieben von Byteschlumpf
Ganz einfach und dabei höchst effektiv:
Rauche soviel, bis dir schlecht wird davon - aber so richtig! :kotz:


Dann hast Du Glimmstengel für den Rest deines Lebens satt!:D

In Analogie dazu müsste man nach einmal saufen bis zum :kotz: auch nie wieder Allohol anrühren.
Das funktioniert nicht.
Oder ich bin mit einer besonders schweren Art der Lernunfähigkeit behaftet. ;(

[Franklin]

Original geschrieben von pubi
Ich glaube auch nicht so ganz an die Wirkung dieses Buches. Ein Freund von mir wollte mit dem Rauchen aufhoeren und hat es gelesen. Aber er sagte, um alles zu glauben was in dieser "Bibel" steht muss man schon eine gehoerige Portion Naivitaet und Wunschdenken mitbringen. :D



Das ist Quatsch, ein Raucher fühlt sich von diesem Buch in fast allen Belangen ertappt, und fühlt sich deswegen unwohl.
Das Buch hat Recht, zumindest bei den meisten. Ausnahmen mag es auch hier wie immer geben.