Archiv verlassen und diese Seite im Standarddesign anzeigen : Suche versch. Hantelübungen =)
Hi, da ich zu Weihnachten endlich meine neuen Hanteln bekommen hab, wollt ich mal andere Hantelübungen ausprobieren als nur das Standardprogramm ;)
Weiß jemand gute Seiten, wo man gute Übungen findet? =)
Danke :smile:
Grüßle Sven
=]NuEVO[=
2004-12-31, 22:31:55
Also wenn du Kurzhanteln hast.........
Mein Abendprogramm: :D
a.) 25 Liegestütze (anständige :wink: )
b.) Du stellst dich gerade hin, dann mit 5-10 kg Hanteln abwechselnd, dabei die Hanteln leicht drehen, solange bist du ausgepowert bist.
c.) Danach jeden Arm einzeln trainieren, dabei solange bis es richtig brennt.
d.) Dann nimmst du die Hanteln direkt vor die.......und sitzt seitlich deine Schultern hoch. (20 stück langen)
---------------------------------------------------------------
Ach lässt sich alles so kaka erklären, am besten würde ich dir das lieber zeigen....aber so.
Vielleicht mach ich nachher mal ein Hometraining Video. :D
(zur allgemeinen Belustigung)
The Heel
2005-01-01, 18:16:20
NuEVO[=']Also wenn du Kurzhanteln hast.........
Mein Abendprogramm: :D
a.) 25 Liegestütze (anständige :wink: )
b.) Du stellst dich gerade hin, dann mit 5-10 kg Hanteln abwechselnd, dabei die Hanteln leicht drehen, solange bist du ausgepowert bist.
c.) Danach jeden Arm einzeln trainieren, dabei solange bis es richtig brennt.
d.) Dann nimmst du die Hanteln direkt vor die.......und sitzt seitlich deine Schultern hoch. (20 stück langen)
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Ach lässt sich alles so kaka erklären, am besten würde ich dir das lieber zeigen....aber so.
Vielleicht mach ich nachher mal ein Hometraining Video. :D
(zur allgemeinen Belustigung)
und was willst du damit erreichen kraft? oder masse?
auch an den threadsteller was willst du erreichen? schau mal bei bodybuilding-online.de nach und les dich ein bisschen ein!
Wenn es auch ein Buch sein darf , hier (http://www.amazon.de/exec/obidos/ASIN/3405163978/qid=1104677120/ref=sr_8_xs_ap_i1_xgl/028-4043752-9776525)
stehen auch ziemlich viele Übungen für Kurz&Langhanteln drin , alle Übungen mit Bildern die zeigen wie man sie korrekt ausführt und welche Muskeln dabei trainiert werden.
Hey Danke an alle =)
@NuEVO: Auf das Video bin ich gespannt ;)
MadManiac
2005-01-03, 13:47:09
NuEVO[=']Also wenn du Kurzhanteln hast.........
Mein Abendprogramm: :D
a.) 25 Liegestütze (anständige :wink: )
b.) Du stellst dich gerade hin, dann mit 5-10 kg Hanteln abwechselnd, dabei die Hanteln leicht drehen, solange bist du ausgepowert bist.
c.) Danach jeden Arm einzeln trainieren, dabei solange bis es richtig brennt.
d.) Dann nimmst du die Hanteln direkt vor die.......und sitzt seitlich deine Schultern hoch. (20 stück langen)
(zur allgemeinen Belustigung)
Ist nicht schlecht das Prog..
Hab da ne Frage, wie oft machst Du das Training?
Wie oft am Tag und wie oft in der Woche.
Und wie Sinnvoll ist es, wenn man es 3mal täglich macht, 5mal die Woche?
Gruss M
Kannste 4 Kilo heben??...... Dann komm meine Eier stemmen :o)
hubi131
2005-01-03, 13:57:08
Kannste 4 Kilo heben??...... Dann komm meine Eier stemmen :o)
SCHWULE SAU !!!!!!!!!!!!!!
The Heel
2005-01-03, 17:53:01
Ist nicht schlecht das Prog..
Hab da ne Frage, wie oft machst Du das Training?
Wie oft am Tag und wie oft in der Woche.
Und wie Sinnvoll ist es, wenn man es 3mal täglich macht, 5mal die Woche?
Gruss M
vollkommen unsinnig. hier noch ein link zum einlesen: www.muscle-universe.net
rechts oben ist ein button mit wissen. da solltest dich mal einlesen. :eek:
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