smileyyy
2005-01-26, 06:26:47
Hallo
Ich habe das bewusst ins Offtopic Forum geschrieben, aber wenn jemand "mächtigerer" als ich denkt, es wäre besser im Sportforum aufgehoben...bitte.
1.) Was passiert bei einer normalen Verkühlung?
2.) Seit einiger Zeit schon (1 Jahr) esse ich sehr gesund. Man könnte durchschnittlich sagen:
Frühstück: Hirse-Milchbrei,Buchweizen-Sojamilchbrei, Haferflocken-Sojamilchbrei, geröstete Haferflocken mit Banane, Grießkoch, Omelette (1 Ei, Weizen o. Dinkelmehl)
Natürlich nur eine Sache pro Frühstück^^ (Klingt alles grausig ist aber dermaßen GUT - alles mit Honig bzw Ahornsirup natürlich)
Vormittags gibts 1 Apfel
Mittagessen: ca 1mal pro Woche Fleisch, ansonsten seehr viel Gemüse, Vollkornkost (von Laibchen über die Verwendung von Dinkelmehl).....
Nudeln, Strudel, Spinat, Kartoffel, Mais-Polenta-Sachen, usw....
Trotzdem von allem sehr viel (bis ich echt satt bin) und des Öfteren mit Soße oder Sauerrahm dazu, also manchmal schon fett.
Nachmittags: Nichts, 3-4mal die Woche Bananen-Sojamilch (1/2 Liter oder so)
Abends: Entweder Reste von Mittags oder ähnliches wie zum Frühstück oder einfach Brote ---> auch viel, weniger als Mittags
So und jetzt folgendes Problem: Nach dem Mittagessen stellen sich beinahe IMMER ausgeprägte Blähungen ein, nach dem Abendessen ebenso. Dies sceint mit keiner Kost zusammenzuhängen, außer, dass sie bei Dingen wie ich sie zum Frühstück esse nicht auftreten (nach dem Frühstück sowieso nie)
WARUM? Sehr lästig!
Zu erwähnen bleibt noch, dass ich zwischendurch manchmal Keks oder Apfelstrudel oder Kuchen esse (1 mal am Tag ca, eher wenig)
3.) Ich gehe seit ca 4 Monaten regelmäßig (3-4 mal/Woche) ins Fitnessstudio. Dort trainiere ich nach speziellem Trainingsplan den ich von einem sehr kompetenten Arzt verordnet bekam, zwecks Regulation einer Beckenverschiebung (unterstützt durch Einlagen)
Beinhaltet: 10-12 WH's bei allen Übungen (mehr soll nicht gehen) Oberer+unterer Rücken, Schulterbereich, Bauch, Brust, Beine (Strecker, Beuger, Waden)
Was ich nun wissen will:
Warum nehme ich nicht zu (muskulär) Halte seit 2 Jahren ein Gewicht von 62kg, bin jetzt 17 1/2
Wann soll man essen: Bevor man trainiert? (Wie lange davor)
Nachher? (Wie lange nachher)
Bringen Eiweißshakes etwas?
Ich will jetzt kein Kasten werden, aber etwas zunehmen doch, da sich das SEHR positiv auf Rückenschmerzen usw aufgrund der Beckenverschiebung auswirken würde (Diese ist bereits 100% geradegerichtet, nur mehr muskuläre Dysbalancen)
Wenn mir hier jemand helfen könnte wäre ich sehr dankbar. ODER:
Wenn jemand Gesundheits-Medizin usw Seiten kennt, bitte posten, brauche die auch für mein Biologie Spezialgebiet für die Matura...(Muskelaufbau^^...falls wer was hat.....;) )
Danke schon im Voraus
Ich habe das bewusst ins Offtopic Forum geschrieben, aber wenn jemand "mächtigerer" als ich denkt, es wäre besser im Sportforum aufgehoben...bitte.
1.) Was passiert bei einer normalen Verkühlung?
2.) Seit einiger Zeit schon (1 Jahr) esse ich sehr gesund. Man könnte durchschnittlich sagen:
Frühstück: Hirse-Milchbrei,Buchweizen-Sojamilchbrei, Haferflocken-Sojamilchbrei, geröstete Haferflocken mit Banane, Grießkoch, Omelette (1 Ei, Weizen o. Dinkelmehl)
Natürlich nur eine Sache pro Frühstück^^ (Klingt alles grausig ist aber dermaßen GUT - alles mit Honig bzw Ahornsirup natürlich)
Vormittags gibts 1 Apfel
Mittagessen: ca 1mal pro Woche Fleisch, ansonsten seehr viel Gemüse, Vollkornkost (von Laibchen über die Verwendung von Dinkelmehl).....
Nudeln, Strudel, Spinat, Kartoffel, Mais-Polenta-Sachen, usw....
Trotzdem von allem sehr viel (bis ich echt satt bin) und des Öfteren mit Soße oder Sauerrahm dazu, also manchmal schon fett.
Nachmittags: Nichts, 3-4mal die Woche Bananen-Sojamilch (1/2 Liter oder so)
Abends: Entweder Reste von Mittags oder ähnliches wie zum Frühstück oder einfach Brote ---> auch viel, weniger als Mittags
So und jetzt folgendes Problem: Nach dem Mittagessen stellen sich beinahe IMMER ausgeprägte Blähungen ein, nach dem Abendessen ebenso. Dies sceint mit keiner Kost zusammenzuhängen, außer, dass sie bei Dingen wie ich sie zum Frühstück esse nicht auftreten (nach dem Frühstück sowieso nie)
WARUM? Sehr lästig!
Zu erwähnen bleibt noch, dass ich zwischendurch manchmal Keks oder Apfelstrudel oder Kuchen esse (1 mal am Tag ca, eher wenig)
3.) Ich gehe seit ca 4 Monaten regelmäßig (3-4 mal/Woche) ins Fitnessstudio. Dort trainiere ich nach speziellem Trainingsplan den ich von einem sehr kompetenten Arzt verordnet bekam, zwecks Regulation einer Beckenverschiebung (unterstützt durch Einlagen)
Beinhaltet: 10-12 WH's bei allen Übungen (mehr soll nicht gehen) Oberer+unterer Rücken, Schulterbereich, Bauch, Brust, Beine (Strecker, Beuger, Waden)
Was ich nun wissen will:
Warum nehme ich nicht zu (muskulär) Halte seit 2 Jahren ein Gewicht von 62kg, bin jetzt 17 1/2
Wann soll man essen: Bevor man trainiert? (Wie lange davor)
Nachher? (Wie lange nachher)
Bringen Eiweißshakes etwas?
Ich will jetzt kein Kasten werden, aber etwas zunehmen doch, da sich das SEHR positiv auf Rückenschmerzen usw aufgrund der Beckenverschiebung auswirken würde (Diese ist bereits 100% geradegerichtet, nur mehr muskuläre Dysbalancen)
Wenn mir hier jemand helfen könnte wäre ich sehr dankbar. ODER:
Wenn jemand Gesundheits-Medizin usw Seiten kennt, bitte posten, brauche die auch für mein Biologie Spezialgebiet für die Matura...(Muskelaufbau^^...falls wer was hat.....;) )
Danke schon im Voraus