Problem....

[HockleXX]

Huhu,

Da ich ja aktiv an einer DIät mitmache habe ich jetzt von 82kg auf 72kg agespeckt, geil so ein Body zu haben NUR....

Das Fett hat sich irgendwie in meiner Brust festgesetzt d.h ich hab wie titten :redface: wie kann man dieses Polster am besten wegbringen ?

ciao
Steff

[Gertz]

leigestuetz =)


fett sammelt sich dort an, wo am wenigsten muskeln sind, bzw. sie nicht so ausgepraegt sind!

[Simius]

Leider kann man keine "Spot Reduction" betrieben, also bestimmen, wo man das Fett abbaut.

Wenn du nun die Brustmuskeln trainierst, baust du also nur Muskeln auf bzw. straffst das Gewebe. Fettabbau erreichst du dadurch allerdings nicht.

Kannst ja den Artikel durchlesen!

http://de.fitness.com/exercise/articles/hypoxitrainer.htm

[edgecrusher]

hätte jetzt auch gesacht, geh mal ins stitnessfudio, aber nach dem link, naja....

ansonsten mach ganz körper shaping, denke mal das bringt am meisten

[Sharee]

ne brustverkleinerungs-op

[helm]

Huhu,

Da ich ja aktiv an einer DIät mitmache habe ich jetzt von 82kg auf 72kg agespeckt, geil so ein Body zu haben NUR....

Das Fett hat sich irgendwie in meiner Brust festgesetzt d.h ich hab wie titten :redface: wie kann man dieses Polster am besten wegbringen ?

ciao
Steff

10 kg.. top.. wenn du die halten kannst... :up:

[HockleXX]

Danke für eure Tipps :)

@SexyHexy...
Das würd teuer werden ;D

@BodyTaker
Jop, heute waren es 71.5 kg :cool:

@Simius
Tolle Seite...werd mich da mal genauer schlaumachen.

@Gertz
Mach ich schon 20 am Tag, mehr nötig ?

Gruss

[Butter]

Geh joggen.

[r00t]

10 kg.. top.. wenn du die halten kannst... :up:


machbar .. hab in einem monat nun auch 7kilo abgehungert!

[Simius]

@HockleXX:

Mehr als 20 musst du schon machen, um Muskelaufbau zu erreichen.

Schau, dass du 3*20 schaffst! Aber jedenfalls mehr als einen Satz! Versuche, einen bis zwei Tage Pause zwischen deinem Brustmuskeltraining zu machen.

Du muss auch darauf achten, die Brustmuskeln zu belasten! Also die Hände relativ weit zusammen tun!

[Byteschlumpf]

Huhu,

Da ich ja aktiv an einer DIät mitmache habe ich jetzt von 82kg auf 72kg agespeckt, geil so ein Body zu haben NUR....

Das Fett hat sich irgendwie in meiner Brust festgesetzt d.h ich hab wie titten :redface: wie kann man dieses Polster am besten wegbringen ?

ciao
Steff
Glückwunsch - aber achte verdammt auf den Jojo-Effekt!

Was für eine Diät ist denn das und wie lange hast du für die 10Kg gebraucht?

[HockleXX]

Danke..:)

@Simius werd ich probieren :)

@Byteschlumpf
Durch den Thread im Sport/Fun Forum habe ich mich auch dazu entschlossen. Angefangen RICHTIG hats so 25 Januar. Keine Süssigkeiten Keine Chips Keine Döner, am Morgen Kellogs mit Milch, Mittag Farmer Riegel oder Kornbrot. Abend : Salat ohne Sauce... dazu jeden Tag eben 20 Liegestütze und hanteln.

Hielt bisjetzt....

ciao
Stefan

[Gertz]

Danke für eure Tipps :)

@Gertz
Mach ich schon 20 am Tag, mehr nötig ?

Gruss
2 tage machen, 1 tag pause. da sich das muskelgewebe auch aufbauen muss in ruhe ;)

[{655321}-Hades]

ne brustverkleinerungs-op

Hui, heute sind wir aber wieder lustig.

[bundy33]

Muss simius widersprechen:
umso enger du bei liegestützen die hände zusammenbringst umso mehr arbeitet der trizeps (armstrecker). also für brust: hände etwa schulterbreit auseinander, aber hast du bestimmt auch selbst schon festgestellt.
Aber nochmal zum Muskelaufbau: erstens wirst du mit liegestütze allein nicht viel erreichen bzw. schnell an eine grenze stossen, an der du einfach nicht weiterkommst, ausserdem ernährst du dich im moment sehr proteinarm. vllt solltest du mal über eine putenbrust zum mittagessen nachdenken...

[jxt666]

Hui, heute sind wir aber wieder lustig.

Abgesehen davon hat das ein Bekannter von mir gemacht ;) Er hatte früher richtige "Specktitten" bei einer relativ normalen Figur. Dann hat er mit Anabolika trainiert und eine Mords-Brustmuskulatur bekommen.

Ein paar Jahre nix gemacht und die Titten hingen wie bei einer 80-jährigen ;) da half kein Training der Welt mehr was. Natürlich muss man sowas selber zahlen (um die 7.000 Euro) und das machen auch nur sehr wenige Chirurgen bei Männern.

[FortniteGambler30]

Das Fett hat sich irgendwie in meiner Brust festgesetzt d.h ich hab wie titten :redface:

kauf dir sexy BH's, sieht sicher hübsch aus

nochdazu warum wegtrainieren? hat doch sicher vorteile..wennst mal solo bist kannst dir selber beim wichsen auf die brust greifen X-D

sorry