Sladi
2005-03-19, 19:47:27
Hi,
ich trainiere schon seit einiger Zeit wie folgt:
Jeden Tag:
20 Liegestütze (langsam mit der Nase zum Boden und wieder ganz hoch)
30 Sit-Ups (aber nicht ganz hochgeklappt nur soweit hoch wie es geht ohne Last aufs Hohlkreuz aus zu üben)
20 Liegestütze auf den Fäusten
+ paar Minuten Joggen
Jetzt hab ich aber das Problem, dass mein Kreuz schon immer "schief" war d.h. meine rechte Schulter hängt leicht runter. Durchs trainieren ist die rechte Seite jetzt auch sichtbar besser trainiert als die Linke (dickerer Bizeps, Brustmuskel). Wie kann ich dem entgegenwirken, damit sich das ausgleicht?
ich trainiere schon seit einiger Zeit wie folgt:
Jeden Tag:
20 Liegestütze (langsam mit der Nase zum Boden und wieder ganz hoch)
30 Sit-Ups (aber nicht ganz hochgeklappt nur soweit hoch wie es geht ohne Last aufs Hohlkreuz aus zu üben)
20 Liegestütze auf den Fäusten
+ paar Minuten Joggen
Jetzt hab ich aber das Problem, dass mein Kreuz schon immer "schief" war d.h. meine rechte Schulter hängt leicht runter. Durchs trainieren ist die rechte Seite jetzt auch sichtbar besser trainiert als die Linke (dickerer Bizeps, Brustmuskel). Wie kann ich dem entgegenwirken, damit sich das ausgleicht?