crystalfunky
2005-06-22, 19:47:08
Moin,
ich würde gern von euch wissen, ob mein Training so in Ordnung ist.
Verbesserungsvorschläge?
10 Liegestütze
10 Indische Liegestütze (Dands)
15 Einbeinkniebeugen
Lat-Drücken
15 Kurzhanteldrücken
10 Kurzhantel Flys mit geöffneten Handflächen
Lat-Drücken
10 Liegestütze mit engem Griff
15 Einbeinkniebeugen
10 Liegestütze mit breitem Griff
- 10 Trizeps Liegestütze oder
- 15 Dips
- 15 Kurzhanteldrücken enger Griff
30 Sekunden Beinheben
ich würde gern von euch wissen, ob mein Training so in Ordnung ist.
Verbesserungsvorschläge?
10 Liegestütze
10 Indische Liegestütze (Dands)
15 Einbeinkniebeugen
Lat-Drücken
15 Kurzhanteldrücken
10 Kurzhantel Flys mit geöffneten Handflächen
Lat-Drücken
10 Liegestütze mit engem Griff
15 Einbeinkniebeugen
10 Liegestütze mit breitem Griff
- 10 Trizeps Liegestütze oder
- 15 Dips
- 15 Kurzhanteldrücken enger Griff
30 Sekunden Beinheben