hadez16
2005-11-03, 18:28:17
Hallo
seit ca. einem 3/4 jahr hab ich meine ernährung etwas umgestellt. Ich esse nichtsmehr aus McFress,Burgerking USW und selten mal nen Döner.
Ich habs jetzt schon geschafft in diesem 3/4 jahr ca. 12kg abzunehmen, weil ich mich vorher einfach zu fett fand und zuviel speck auf den rippen hatte! Etwas Liegestütze und Sit-Ups halfen mir dabei (denke ich mal)
Mein Gewicht hat sich jetzt einigermaßen bei 81,5kg eingependelt (bei einer Körpergröße von 1,90m). Wie ich jetzt aussehe und mich fühle, fühl ich mich ziemlich wohl.
Meine Ernährung sieht jetzt zur zeit so aus, dass ich Mittags kräftig esse (Mutter kocht oder so, hauptsächlich Fleisch, Nudeln, Kartoffeln - bin bekennender Fleich-fresser) und Abends eigentlich oft garnix esse. Weil ich mittags eben so zugelangt hab ;)
Falls doch, 1-2 gekochte Eier (machen satt) und paar scheiben brot oder so. Das mache ich deshalb weil ja gesagt wird das man abends netmehr soviel in sich reinstopfen soll.
Abends gönne ich mir meißtens nur Sonntags etwas wenn ich abends mit meiner Freundin und kollegen fein essen gehe oder so. (Also celebriere ich es eher abends etwas zu essen)
Gelegentlich gibts dann noch paar Liegestütze und Sit-Ups um ein wenig in Form zu bleiben.
Könnt ihr mir weitere Tipps oder Verbesserungsvorschläge geben was ich besser machen könnte? Salat oder so mit einbauen in meinen Speiseplan? Wenn ja, warum? Nährwert-aspekte?
Gibt es etwas was man abends bedenkenlos futtern kann ohne das das ansetzt oder so?
Ich hab schon viel hier gelesen und ich weiß das es manche hier gibt die ahnung von sowas haben.
Danke schonmal!
mfg
P.S. Flüssigkeit ausschließlich Sprudel/Wasser....bin kein Fan von Cola/Fanta etc.
seit ca. einem 3/4 jahr hab ich meine ernährung etwas umgestellt. Ich esse nichtsmehr aus McFress,Burgerking USW und selten mal nen Döner.
Ich habs jetzt schon geschafft in diesem 3/4 jahr ca. 12kg abzunehmen, weil ich mich vorher einfach zu fett fand und zuviel speck auf den rippen hatte! Etwas Liegestütze und Sit-Ups halfen mir dabei (denke ich mal)
Mein Gewicht hat sich jetzt einigermaßen bei 81,5kg eingependelt (bei einer Körpergröße von 1,90m). Wie ich jetzt aussehe und mich fühle, fühl ich mich ziemlich wohl.
Meine Ernährung sieht jetzt zur zeit so aus, dass ich Mittags kräftig esse (Mutter kocht oder so, hauptsächlich Fleisch, Nudeln, Kartoffeln - bin bekennender Fleich-fresser) und Abends eigentlich oft garnix esse. Weil ich mittags eben so zugelangt hab ;)
Falls doch, 1-2 gekochte Eier (machen satt) und paar scheiben brot oder so. Das mache ich deshalb weil ja gesagt wird das man abends netmehr soviel in sich reinstopfen soll.
Abends gönne ich mir meißtens nur Sonntags etwas wenn ich abends mit meiner Freundin und kollegen fein essen gehe oder so. (Also celebriere ich es eher abends etwas zu essen)
Gelegentlich gibts dann noch paar Liegestütze und Sit-Ups um ein wenig in Form zu bleiben.
Könnt ihr mir weitere Tipps oder Verbesserungsvorschläge geben was ich besser machen könnte? Salat oder so mit einbauen in meinen Speiseplan? Wenn ja, warum? Nährwert-aspekte?
Gibt es etwas was man abends bedenkenlos futtern kann ohne das das ansetzt oder so?
Ich hab schon viel hier gelesen und ich weiß das es manche hier gibt die ahnung von sowas haben.
Danke schonmal!
mfg
P.S. Flüssigkeit ausschließlich Sprudel/Wasser....bin kein Fan von Cola/Fanta etc.