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Archiv verlassen und diese Seite im Standarddesign anzeigen : Wie am besten Meditation erlernen?


Infosucher
2007-10-28, 20:06:54
Hi, ich möchte gerne Meditation erlernen. Unter google habe ich erfahren, dass die Transzendentale Meditation sehr gut sein soll. Ein Kurs bei lernetm.de kostet 2.320€. Eindeutig viel zuviel. Kann man es denn auch selbst erlernen? Ich verspreche mir davon mehr innere Ruhe und bessere Stressbewältigung.

Danke Euch.

MfG
Infosucher

Monger
2007-10-28, 20:13:38
Such dir einfach mal ein paar Bücher. Yoga, Tai Chi - was es eben alles so gibt.

Im Grunde steckt da kein großes Geheimnis dahinter. Im wesentlichen geht es darum, eine Stellung einzunehmen in der du entspannt bist, frei atmen kannst und nicht allzu viel rumhampeln kannst. Mir persönlich hat darüber hinaus noch autogenes Training unheimlich gut getan.

Ein Kurs im finanziellen Rahmen eines Fitness Studio Abos kann sicherlich am Anfang ganz gut sein, aber mehr würde ich für so etwas nicht ausgeben.

Mitch O'Neil
2007-10-28, 20:17:48
Einfach nur verharren und warten bis die Gedanken verschwunden sind. Nicht erzwingen sondern einfach erwartungslos abwarten! Dauert ca. >=30 Minuten. Das ist alles. Kostet Dich nur die Zeit und sonst nichts. :uhippie:

Infosucher
2007-10-28, 20:19:21
Was ist denn davon zu halten?

http://www.amazon.de/Meditation-f%C3%BCr-Anf%C3%A4nger-Jack-Kornfield/dp/344233733X/ref=pd_bbs_sr_1/302-5457524-5087219?ie=UTF8&s=books&qid=1193598438&sr=8-1

MfG
Infosucher

Monger
2007-10-28, 20:23:42
Klingt gut.

Scheint auf das Thema auch einigermaßen rational einzugehen. Das finde ich sehr positiv, denn oftmals wird aus dem Thema irgendwas mythologisch, religiös verbrämtes gebacken, um auf der New Age Welle mitzureiten.

Im Grunde ist das aber nichts anderes als Gymnastik - nur dass die asiatischen Varianten deutlich effektiver sind.

Mitch O'Neil
2007-10-28, 20:24:37
Was ist denn davon zu halten?

http://www.amazon.de/Meditation-f%C3%BCr-Anf%C3%A4nger-Jack-Kornfield/dp/344233733X/ref=pd_bbs_sr_1/302-5457524-5087219?ie=UTF8&s=books&qid=1193598438&sr=8-1

MfG
Infosucher

Überflüssig, kauf Dir lieber ein Buch über fernröstliche (Lebens-)philosophie. Da ist dann doch etwas weitergehender. Meine Meinung...

Monger
2007-10-29, 08:53:55
Überflüssig, kauf Dir lieber ein Buch über fernröstliche (Lebens-)philosophie. Da ist dann doch etwas weitergehender. Meine Meinung...
Ich glaube, der TS hat ein Interesse an Entspannung, nicht an Philosophie... oder seh ich das falsch?

Hucke
2007-10-29, 11:22:29
Klingt gut.

Scheint auf das Thema auch einigermaßen rational einzugehen. Das finde ich sehr positiv, denn oftmals wird aus dem Thema irgendwas mythologisch, religiös verbrämtes gebacken, um auf der New Age Welle mitzureiten.

Im Grunde ist das aber nichts anderes als Gymnastik - nur dass die asiatischen Varianten deutlich effektiver sind.

Warum sollten die asiatischen Varianten effektiver sein? Ich mein Tai Chi find ich ganz nett, Bewegung mit Meditation kombiniert ist einfach eher meine Sache als ruhig in der Ecke zu liegen, wie ich es beim Autogenen Training gelernt hab, aber auch Wyda fand ich ganz nett, was man wohl als keltisches Yoga bezeichnen könnte. Im Endeffekt ist es wohl Geschmackssache welche der ungefähr 10 Millionen Varianten man praktiziert.