Wie zur Hölle motiviert man sich zur Arbeit?

[Gast]

Hallo ihr,

ich habe da ein Problem, das mit Sicherheit viele von euch kennen: Ich schiebe alles auf und gehe nichts an. Es muss sich immer erst ein riesiger Berg an Dingen ergeben haben, die zu erledigen sind, bis ich in Arbeitswut verfalle und alles wegarbeite. Jedes Mal, nachdem dies geschehen ist, sage ich mir: "Arbeite einfach jeden Tag ein bisschen, dann wird alles viel entspannter."

Das Interessante ist, dass ich sogar gerne arbeite. Wenn ich erstmal dran bin, ist alles super und danach bin ich zufrieden mit mir (ganz ab von dem schlechten Gewissen, das einen nicht länger plagt). Ich habe zwei Hausarbeiten und meine Abschlussarbeit zu schreiben und weiß ganz genau, dass ich ein arges Problem bekomme, wenn ich jetzt nicht anfange regelmäßig zu arbeiten. Aber es ist wieder das selbe. Ich kann mich einfach nicht zum ersten Schritt überwinden und verplempere stattdessen meine Zeit mit Dingen, die mir zwar Spaß machen, die ich aber genau so, wenn nicht gar besser genießen könnte, wenn meine Arbeit getan wäre. Wäre der erste Schritt getan, hätte ich überhaupt kein Problem direkt weiter zu arbeiten, vermutlich sogar wesentlich länger als ich eigentlich eingeplant hätte.

Habt ihr Tipps und Tricks auf Lager, wie man den inneren Schweinehund in den Griff bekommt? Wie motiviert ihr euch?

[Fritte]

Hell, here the Same....

Fachausdruck: Prokrastination http://de.wikipedia.org/wiki/Aufschieben

[hadez16]

mein schweindehund wird auch meist nur mit einem Medikament ganz zahm: ernster Zeitdruck

[Käptn-Iglo]

ich fange am Vortag noch mit der nächsten Aufgabe an, so weiß ich gleich womit ich den Tag beginne. Den Einstieg zu finden fällt mir so viel leichter.

[Shink]

Zeit im Vornhinein verplanen: Bis zum Ende der Woche muss ich mit X (Teilaufgabe) fertig werden; dafür brauche ich vermutlich Y Stunden. Also muss ich heute genau so weit kommen..

[Marmicon]

http://mahopa.de/dokumente/antiverpeil-howto.html

[oktolyt]

http://utilware.com/gsd3.html

Funktioniert bei mir ganz gut.


Aber im Grunde ist Selbstdisziplin der einzige Weg.
Du kannst ganz tolle Methoden haben, wenn du nicht diszipliniert bist, wird es nichts.

[MegaManX4]

Gar nicht. Entweder man hat Bock, aber eben nicht. Dann kann man auch mal ne Woche lang irgendwie gar nichts schaffen. Ist doch trotzdem kein Problem, solche Phasen hat jeder mal.

[darph]

http://utilware.com/gsd3.html

Funktioniert bei mir ganz gut.
Jup.

Wobei ich Wochenlisten mache, keine Tageslisten. So viel fällt dann am Tag auch nicht an.


Gar nicht. Entweder man hat Bock, aber eben nicht. Dann kann man auch mal ne Woche lang irgendwie gar nichts schaffen. Ist doch trotzdem kein Problem, solche Phasen hat jeder mal.
Das Problem ist aber bei manchen, daß es keine Phasen sind, die mal eben eine Woche dauern.

Mithin ist Prokrastination unter gewissen Umständen als Krankheit anerkannt. Da ist es dann nicht "heut hab ich bock/heut nicht" getan.

[Argo Zero]

Meine Buchempfehlung: Fish
http://www.bol.de/shop/home/suchartikel/fish_collection/stephen_c_lundin/ISBN3-442-17016-8/ID15160814.html?jumpId=1025578

[Thanatos]

Also ich bin mit einem Notizbuch schon etwas glücklicher geworden. Da schreibe ich mir immer rein was ich so geplant habe und hake dies dann nach erfolgreicher Beendigung ab, was dann natürlich auch immer eine kleine Belohnung für einen selbst ist, wenn man dann wieder ein Häkchen setzen kann und sieht, dass es voran geht. :)


Es gab letzthin auch einen großen Bericht in der Psychologie heute, welche sich genau mit dem Thema Prokrastination auseinandersetzt.

[Dadi]

Meine Buchempfehlung: Fish
http://www.bol.de/shop/home/suchartikel/fish_collection/stephen_c_lundin/ISBN3-442-17016-8/ID15160814.html?jumpId=1025578

Leider vergriffen :( aber die Beschreibung klingt gut.

[Thanatos]

Leider vergriffen :( aber die Beschreibung klingt gut.

Dann kauft man es eben einfach bei Amazon für 10,- € inkl. Versandkosten. X-)

http://www.amazon.de/Fish-Collection-Stephen-C-Lundin/dp/3442170168/ref=sr_1_1?ie=UTF8&s=books&qid=1220538827&sr=8-1

[Argo Zero]

Buchhandlungen soll es ja auch noch geben. :)

[MegaManX4]

Jup.

Wobei ich Wochenlisten mache, keine Tageslisten. So viel fällt dann am Tag auch nicht an.



Das Problem ist aber bei manchen, daß es keine Phasen sind, die mal eben eine Woche dauern.

Mithin ist Prokrastination unter gewissen Umständen als Krankheit anerkannt. Da ist es dann nicht "heut hab ich bock/heut nicht" getan.

Oha, wusste gar nicht das es sowas gibt!

[PalazzoBoy]

Hängt euch ein Schild über das Bett mit der Aufschrift

"Wieder ein Tag näher an der Rente"


:biggrin:;D:biggrin:

[oktolyt]

Hängt euch ein Schild über das Bett mit der Aufschrift

"Wieder ein Tag näher an der Rente"


:biggrin:;D:biggrin:Welche Rente?
Meine Rentenbeiträge sind unwiederbringlich verloren.
So ein Schild wäre blanker, selbstgemachter Hohn. :(

[Gast]

fang um 6 an und mach um 3 schluss wenn du gleitzeit hast, es motiviert zu wissen, wenn man früh wieder gehn kann ;)

[Argo Zero]

Hängt euch ein Schild über das Bett mit der Aufschrift

"Wieder ein Tag näher an der Rente"


:biggrin:;D:biggrin:

Um als Volldepp der Nation abgestempelt zu werden? Der Spruch ist fast genauso schlimm wie "Ich arbeite für meinen Vorgesetzten".

Dein armer Geist ;)

[kölner]

Immer an den Feierabend denken und sich nach der Arbeit selbst belohnen.

[Schrotti]

Ich brauche mich nicht motivieren denn mir macht mein Job Spaß.

[Super-S]

Ich kann auch nur unter Stress und Zeitdruck arbeiten.... lasse auch gerne Sachen, bis zum letzten Moment schleiffen. Bin damit aber auch noch nie auf die Schnauze gefallen... aber dieses komische Bauchgefühl ist schon ätzend.

Ich muss das Thema auch noch mal angehen, aber nicht heute... da hab ich kein Bock drauf... später vielleicht mal :redface:.

[Annator]

Mh ich bin da ganz anders. Ich kann es nicht leiden wenn Dinge nicht erledigt werden oder nur halb perfekt gemacht wurden.