looking glass
2010-08-02, 18:08:23
Sodele hab für meine Kurzhanteln nun ein paar Gewichte gekauft, was mir noch fehlt sind ein paar Übungen, mir fallen gerade mal noch 5 ein für Bi-, Triceps und Gedöns, bebildert (Foto oder Zeichnung mir egal) wäre fein und einer kurzem Textanleitung wie man sich hinstellen sollte, vor allem wie man sich nicht hinstellen sollte, kein Bock mir Rückenaua zu holen.
Jemand einen Vorschlag und oh Jungs, ich habe keine Hantelbank ;) (und ich will auch keine).
Ach so, mein wissen ist so was alt, gab und gibt bestimmt "neue Erkenntnisse", aber es steht doch noch das System 3 Wiederholungen der Sätze oder (bei meinem gedachten Ansatz mit c.a. 15-20 Wiederholung pro Übung, denke ich, will ja kein übermäßigen Muskelaufbau, sondern eher etwas Ausdauer)?
Jemand einen Vorschlag und oh Jungs, ich habe keine Hantelbank ;) (und ich will auch keine).
Ach so, mein wissen ist so was alt, gab und gibt bestimmt "neue Erkenntnisse", aber es steht doch noch das System 3 Wiederholungen der Sätze oder (bei meinem gedachten Ansatz mit c.a. 15-20 Wiederholung pro Übung, denke ich, will ja kein übermäßigen Muskelaufbau, sondern eher etwas Ausdauer)?