msilver
2012-05-15, 09:01:07
kennt jemand ein aktives forum für sport? würde da gerne mal meine geschichte des abnehmens schreiben und mir tips einholen.
habe nun 2 jahre lang viel ausdauer gemacht, ab januar dieses jahres auch kraft mit ins boot geholt da es stangierte.
ich habe mal ca 120 kg gewogen (2004), 2005 war ich dann bei 80 kg angekommen, wieder mit sport aufgehört und mit den jahren bis 2010 war ich wieder bei 108 kg, esse aber auch verdammt viel, bekomme das nicht in den griff, 2 pizzen sind nicht ungewöhnlich...
2010 wieder mit sport angefangen (ende september) und im november war ich dann wieder bei 87 kg angekommen, im dezember hatte ich dann meine 83kg wohlfühlgewicht. ernährung hatte ich verbessert und gut durchgehalten.
nun, 2011 hielt ich das gut durch, ende 2011 ging es aber wieder auf die 90kg zu. im januar hatte ich dann nicht mehr nur meine 4*90 minuten crosstraining wöchentlich gemacht sondern auch kraft mit dran gehängt. anfangs ging das echt gut, ich fühlte mich schlanker und dennoch muskulöser. habe viele suppen am abend gegessen, am tag ganz normal brötchen etc. dann kamen wieder die berühmten atacken auf pizzen und co, bis zum "mir gehts schlecht".
heute wiege ich wieder ca 90, will durch kraft auch kein gewicht drauf sondern muss durch mein knie, was derzeit ein wenig schmerzt, durch kraft härter und schlanker werden. gewicht ist mir egal. möchte einfach das der bauch weg geht, ich eine gute schlanke form habe und sich unter den sachen ein guter muskelaufbau abzeichnet.
lg
maik
habe nun 2 jahre lang viel ausdauer gemacht, ab januar dieses jahres auch kraft mit ins boot geholt da es stangierte.
ich habe mal ca 120 kg gewogen (2004), 2005 war ich dann bei 80 kg angekommen, wieder mit sport aufgehört und mit den jahren bis 2010 war ich wieder bei 108 kg, esse aber auch verdammt viel, bekomme das nicht in den griff, 2 pizzen sind nicht ungewöhnlich...
2010 wieder mit sport angefangen (ende september) und im november war ich dann wieder bei 87 kg angekommen, im dezember hatte ich dann meine 83kg wohlfühlgewicht. ernährung hatte ich verbessert und gut durchgehalten.
nun, 2011 hielt ich das gut durch, ende 2011 ging es aber wieder auf die 90kg zu. im januar hatte ich dann nicht mehr nur meine 4*90 minuten crosstraining wöchentlich gemacht sondern auch kraft mit dran gehängt. anfangs ging das echt gut, ich fühlte mich schlanker und dennoch muskulöser. habe viele suppen am abend gegessen, am tag ganz normal brötchen etc. dann kamen wieder die berühmten atacken auf pizzen und co, bis zum "mir gehts schlecht".
heute wiege ich wieder ca 90, will durch kraft auch kein gewicht drauf sondern muss durch mein knie, was derzeit ein wenig schmerzt, durch kraft härter und schlanker werden. gewicht ist mir egal. möchte einfach das der bauch weg geht, ich eine gute schlanke form habe und sich unter den sachen ein guter muskelaufbau abzeichnet.
lg
maik