Lesebrille vermeiden durch Augentraining

[mercutio]

Moin,

ja so langsam spüre ich es leider... Lesebrille incoming :frown:

Dazu eine Frage: Das Problem ist ja, in zunehmendem Alter wird die Linse im Auge steifer und deshalb wird es schwierig auf die Nähe scharf zu stellen.
Die Linsen werden durch Muskelkraft gewölbt.
Kann ich nicht einfach meine Augenmuskeln so trainieren, dass sie mit der steiferen Linse klar kommen und kräftig genug sind, trotzdem auf die Nähe scharf zu stellen?

Dazu mache ich Übungen von abwechselnd in die Ferne und in die Nähe zu fokussieren. Nach 12-14 Wiederholungen merke ich schon, dass da im Auge was erschöpft. Also nach 1-2 Minuten der 2. Satz und nach 2-3 Wochen kommt dann ein 3. Satz Wiederholungen dazu.

Kann das klappen? :D

[DrumDub]

Moin,

ja so langsam spüre ich es leider... Lesebrille incoming :frown:

Dazu eine Frage: Das Problem ist ja, in zunehmendem Alter wird die Linse im Auge steifer und deshalb wird es schwierig auf die Nähe scharf zu stellen.
Die Linsen werden durch Muskelkraft gewölbt.
Kann ich nicht einfach meine Augenmuskeln so trainieren, dass sie mit der steiferen Linse klar kommen und kräftig genug sind, trotzdem auf die Nähe scharf zu stellen?

Dazu mache ich Übungen von abwechselnd in die Ferne und in die Nähe zu fokussieren. Nach 12-14 Wiederholungen merke ich schon, dass da im Auge was erschöpft. Also nach 1-2 Minuten der 2. Satz und nach 2-3 Wochen kommt dann ein 3. Satz Wiederholungen dazu.

Kann das klappen? :D nein!

[mercutio]

warum?

[DrumDub]

isso.

Kann man einer Alterssichtigkeit vorbeugen?

Der natürliche Prozess der Linsenverhärtung tritt bei allen Menschen ein, ist nicht etwa erblich bedingt. Er lässt sich auch nicht durch ein spezielles Augentraining odere andere Maßnahmen aufhalten. Ob und wann man beginnt, eine Brille zu tragen, hat ebenfalls keinen Einfluss auf den Verlauf. https://www.apotheken-umschau.de/krankheiten-symptome/augenkrankheiten/alterssichtigkeit-presbyopie-733541.html

[Mortalvision]

Wenn dich die Brille stört, probiere Kontaktlinsen.

Aber einen unkorrigierten Sehfehler durch "mehr Anstrengung" umgehen zu wollen, führt zielsicher zum Schielen und zu Kopfschmerzen…

[mercutio]

85010

versuche ich trotzdem. :cool:


@Mortalvision: Mit Kontaktlinsen ist es mir ja aufgefallen. Mit der Brille selber nicht, die stört mich auch nicht. Habe nur keinen Bock auf teure Gleitsichtbrillen.
Meine Erklärung dazu ist, dass die Kontaktlinsen es dem Auge erschweren, die Linse zu wölben. Offenbar bin ich da gerade in einem Grenzbereich, den ich mit Brille (noch) nicht habe.

[Dr.Doom]

Karotten sind gut für die Augen, sofern man sie sich nicht in selbige piekst.

[blackbox]

Das Altern lässt sich nicht aufhalten. Ist leider so.

[mercutio]

Muskeln ab 40 = Use it or lose it.
Deswegen mache ich Muskeltraining, Sport, etc.

Warum also nicht auch für's Auge..?

Altern lässt sich vielleicht nicht aufhalten aber verlangsamen.
Der Körper ist ein Werkzeug, das gepflegt werden muss.

[PHuV]

Funktioniert aber mit den Augen und Linsen nicht. Vor allen Dingen strengst Du dann Deine Muskeln im Kopfbereich an, was dann die Gefahr für Aneurysmen erhöht, weil durch erhöhte Muselaktivität mehr Blut fließt bzw. der Blutdruck steigt.

[blackbox]

Das ist richtig, aber einige Dinge lassen sich leider nicht aufhalten. Auch die Wehwechen nehmen zu. Meine grauen Haare gewinnen auch langsam aber sicher die Oberhand.
Ich bin kurzsichtig, zum Glück habe ich noch keine Probleme mit dem Nahbereich. Aber wenn ich meine normale Brille aufsetze, dann ist es mit dem Nahbereich auch schwierig.

[Th3o]

Muskeln ab 40 = Use it or lose it.
Deswegen mache ich Muskeltraining, Sport, etc.

Warum also nicht auch für's Auge..?

Altern lässt sich vielleicht nicht aufhalten aber verlangsamen.
Der Körper ist ein Werkzeug, das gepflegt werden muss.
Ausprobieren kostet nichts

[Monger]

N bissl offtopic, aber eine gängige Theorie warum Kurzsichtigkeit so verbreitet ist, ist ja weil wir nicht in die Ferne gucken. Ich hab früher immer gedacht, mit "Fern" sind so drei, vier Meter gemeint. Nein: dutzende!
Wir sind Steppentiere. Wenn wir im hohen Gras uns aufstellen, können wir evtl. kilometerweit sehen. Das ist die "natürliche" Belastung des Auges. Mutter Natur hat nicht geahnt, dass wir eines Tages Häuser bauen würden.
Und seitdem Menschen seltener draußen arbeiten, ist das Problem größer. Aber dagegen mit Augentraining anzukämpfen ist ein ziemlich aussichtsloser Kampf.

[Th3o]

Hier geht es um Altersweitsichtigkeit, also um altersbedingte Verfallserscheinungen. Die kann man nicht verhindern höchstens etwas verlangsamen.

[ilPatrino]

N bissl offtopic, aber eine gängige Theorie warum Kurzsichtigkeit so verbreitet ist, ist ja weil wir nicht in die Ferne gucken. Ich hab früher immer gedacht, mit "Fern" sind so drei, vier Meter gemeint. Nein: dutzende!
Wir sind Steppentiere. Wenn wir im hohen Gras uns aufstellen, können wir evtl. kilometerweit sehen. Das ist die "natürliche" Belastung des Auges. Mutter Natur hat nicht geahnt, dass wir eines Tages Häuser bauen würden.

nicht das "in die ferne gucken" hilft, sondern uv-haltiges tageslicht. regelmäßig. vor allem in kindesalter.

aber ja, altersweitsichtigkeit hat andere ursachen. linsenverhärtung.

[Th3o]

Und die Muskulatur um die Augen herum erschlaft.

[Butter]

Muskeln ab 40 = Use it or lose it.
Deswegen mache ich Muskeltraining, Sport, etc.

Warum also nicht auch für's Auge..?

Altern lässt sich vielleicht nicht aufhalten aber verlangsamen.
Der Körper ist ein Werkzeug, das gepflegt werden muss.
Gewichte an die Augenlieder und blinzeln.

[Hucke]

Kein Plan obs im Alter noch hilft aber mit Augenübungen hab ich eigentlich gut Erfahrungen gemacht und die Brillenstärke reduziert. Hatte da ein nettes Lehrbuch (https://www.amazon.de/Die-Kunst-Sehens-unsere-k%C3%B6nnen/dp/3492202160). Kannst dem Ding ja mal ne Chance geben. Zumindest bietet es auch ein gewisses Gefühl der Entspannung.

[Lurtz]

Ausprobieren kostet nichts
Aber nicht vergessen, dass das ein schleichender Vorgang ist, und der Körper einem gerne was vormacht.

Ich war fast blind, als ich als Kind endlich eine Brille bekommen habe...

[Filp]

War letzten Monat wegen ständiger Augen- und Kopfschmerzen beim Augenarzt und auch die Diagnose "Alt" bekommen. Konnte es lange kompensieren und dachte nicht, dass ich ein Problem mit den Augen habe, aber seit ich so ne billige Lesebrille vom Rewe probiert habe, sind meine Augen am Abend voll entspannt und alles schmerzfrei.

[anddill]

85010

versuche ich trotzdem. :cool:


@Mortalvision: Mit Kontaktlinsen ist es mir ja aufgefallen. Mit der Brille selber nicht, die stört mich auch nicht. Habe nur keinen Bock auf teure Gleitsichtbrillen.
Meine Erklärung dazu ist, dass die Kontaktlinsen es dem Auge erschweren, die Linse zu wölben. Offenbar bin ich da gerade in einem Grenzbereich, den ich mit Brille (noch) nicht habe.
Schon mal verkehrt. Die Linse krümmt sich durch ihre Elastizität, die Muskeln ziehen sie auseinander und verringern die Wölbung. Du brauchst die Muskeln also zum Fernsehen. Irgendwann lässt die Elastizität der Linse nach und sie bleibt in der Fern-Form stecken, egal was der Ziliarmuskel anstellt.
Und die Kontaktlinse hat damit auch nichts zu tun. Die liegt auf der Hornhaut auf, welche durch einen mit Augeninnenflüssigkeit gefüllten Hohlraum von der Linse getrennt ist.

Willkommen im Club. :cool:

[Dr. Lars Sahmströhm]

Regelmäßiger Konsum von THC-Cannabis senkt den Augeninnendruck. Keine Ahnung welche Auswirkungen das auf den Augenmuskel hat (tendenziell wirkt es auch muskelrelaxierend), aber grünem Star und Glaukomen kann man damit z.B. in höherem Alter vorbeugen.

Achtung: CBD-Cannabis erhöht den Augeninnendruck. CBD+THC-Cannabis verhindert die drucksenkende Wirkung. CBD verstoffwechselt sehr schnell. THC hingegen legt bei Dauerkonsum Depots im Fettgewebe des Körpers an.

[PHuV]

Na klar, nur aufgrund von Eitelkeiten, weil man keine Brille tragen will, tut man sich eine Sucht mit einer Droge an?

[mercutio]

Schon mal verkehrt. Die Linse krümmt sich durch ihre Elastizität, die Muskeln ziehen sie auseinander und verringern die Wölbung. Du brauchst die Muskeln also zum Fernsehen. Irgendwann lässt die Elastizität der Linse nach und sie bleibt in der Fern-Form stecken, egal was der Ziliarmuskel anstellt.
Und die Kontaktlinse hat damit auch nichts zu tun. Die liegt auf der Hornhaut auf, welche durch einen mit Augeninnenflüssigkeit gefüllten Hohlraum von der Linse getrennt ist.

Willkommen im Club. :cool:

https://www.envivas.de/magazin/auge/augentraining/

Also man kann den Ziliarmuskel schon trainieren (ist rotes Muskelgewebe).
Beim Nahsehen wird der angespannt, damit die Zonulafasern erschlaffen und die Linse in ihre "Ausgangsform" entspannt wird.
Beim in die Ferne sehen wird der Muskel entspannt, damit die Zonulafasern angespannt werden und die Linse "flacher ziehen".

Ich werde durch Training also meine Linsen "durchkneten", in der Hoffnung dass sie dann länger elastisch bleiben. :freak:

85023

@PHuV: Aber nein, Cannabis macht doch nicht süchtig.

[Si|encer]

Habe auch seit 2 Jahren eine Gleitsichtbrille, und so schlimm finde ich es gar nicht, im Gegenteil gehört zum Alltag. Voll Normal.

Ich gebe aber zu, wenn ich meine Sonnenbrille (mit Stärke, kein Gleichsicht) aufhabe ist das schon trotzdem irgendwie Geil.

Einziges Manko wo ich die Gleitsichtbrillen richtig Scheisse finde ist: Mann kann nicht mehr relaxt auf dem Sofa liegen und z. B. TV Schauen, da man durch den Winkel durch den Lesebereich schaut.

[thomas62]

Lasst ihn doch !

Wird ja merken das man das Alter nicht aufhalten.

Immer machen lassen.

[Mortalvision]

Das merkt man deiner Grammatik, Rechtschreibung und Zeichensetzung auch an.

Vielleicht brauchst du auch eine Brille? :freak:

[thomas62]

mir doch egal .

Die Grundaussage stimmt aber

[Rubber Duck]

https://www.envivas.de/magazin/auge/augentraining/

Also man kann den Ziliarmuskel schon trainieren (ist rotes Muskelgewebe).
Beim Nahsehen wird der angespannt, damit die Zonulafasern erschlaffen und die Linse in ihre "Ausgangsform" entspannt wird.
Beim in die Ferne sehen wird der Muskel entspannt, damit die Zonulafasern angespannt werden und die Linse "flacher ziehen".

Ich werde durch Training also meine Linsen "durchkneten", in der Hoffnung dass sie dann länger elastisch bleiben. :freak:

85023

@PHuV: Aber nein, Cannabis macht doch nicht süchtig.
Und, hat es was gebracht? Oder siehst du jetzt noch weniger? :uponder:
Da das "Poblem" ja nicht nur dich befällt. :rolleyes::freak:

[ChaosTM]

Gewisse Dinge kann man leider nicht "zurück trainieren".
Blöde Alterung. Man hätte so manches verhindern können, aber..

[Dicker Igel]

Nah - dieses "Training" läuft wie im Fred erwähnt nicht.

Wenn eins von beiden anfängt zu schwächeln kann man das ggf durch abdecken des "guten", "dominanten" Auge korrigieren, aber selbst dafür gibts keine Garantie. Denn es kommt drauf an, wie das Auge schwächer geworden ist ...

[Shink]

Ich würde annehmen, dass es eine Auswirkung auf die Funktion der Augen hat, dass ich in den letzten 40 Jahren vor allem auf Dinge geschaut hab, die maximal 1m vor mir sind.
Und wenn ich die Augen von jemandem, der gerade THC konsumiert hat, ansehe, nehme ich auch an, dass das eventuell eine mittelfristige Auswirkung hat.

Die genauen Zusammenhänge sind bestimmt komplizierter und vermutlich hilft so etwas wie Training oder gewisse Substanzen (z.B. auch Entzündungshemmer ala Astaxanthin) aber ob man damit den Lauf der Dinge in die gewünschte Richtung beeinflussen kann, wär ich mir weniger sicher.

[Dicker Igel]

Und wenn ich die Augen von jemandem, der gerade THC konsumiert hat, ansehe, nehme ich auch an, dass das eventuell eine mittelfristige Auswirkung hat.Sicher, aber nichts schlechtes (https://sensiseeds.com/de/blog/cannabis-und-glaukom-was-sagt-die-forschung-dazu/). Aber Vorsicht! Hatte kB großartig zu suchen, daher: In dem biased Text steht bezüglich Cannabis wieder mal ganz viel Bullshit, weils dem Verfasser wohl nicht passt, dass es bewiesenermaßen hilft! Beispiel:

Um den Augeninnendruck auf den Normalbereich zu senken und zu halten, müssten die Patienten sechs bis acht Mal täglich 18 bis 20 mg THC einnehmen. Dies ist eine außergewöhnlich hohe THC-Dosis – ganz zu schweigen davon, wenn sie bis zu achtmal täglich eingenommen werden muss. Die Fähigkeit einer Person, normale Aktivitäten wie Autofahren und Arbeiten auszuführen, würde dadurch dramatisch beeinträchtigt. Außerdem können Nebenwirkungen wie Schlafstörungen, Stimmungsschwankungen und psychologische Probleme auftreten.

8x entspricht 0,16 Gramm. Also muss man 0.8 Gramm Cannabis mit ~ 20% THC Gehalt konsumieren, was alles andere als "dramatisch" zu bezeichnen ist! Wie anmaßend kann man denn sein? Unfassbar! Wenn der Patient das paar Wochen NACH dem Auto fahren macht, hat das laut Studien auch keinerlei Auswirkungen auf seine Fahrtüchtigkeit. Dabei sind laut derselben Studien im Vergleich Leute, die abends paar Bier + Kurze ablassen, am nächsten Morgen quasi nicht fahrtüchtig! Sudien selbst raussuchen, hab besseres zu tun.

[anddill]

Habe auch seit 2 Jahren eine Gleitsichtbrille, und so schlimm finde ich es gar nicht, im Gegenteil gehört zum Alltag. Voll Normal.

Ich gebe aber zu, wenn ich meine Sonnenbrille (mit Stärke, kein Gleichsicht) aufhabe ist das schon trotzdem irgendwie Geil.

Einziges Manko wo ich die Gleitsichtbrillen richtig Scheisse finde ist: Mann kann nicht mehr relaxt auf dem Sofa liegen und z. B. TV Schauen, da man durch den Winkel durch den Lesebereich schaut.

Ich hab mit bewusst den Nahbereich etwas tiefer machen lassen bei meiner 2. Gleitsichtbrille, da ich bei entspannter Kopfhaltung, zB. beim Autofahren, schon immer durch den Übergangsbereich geschaut habe. Die Optiker setzen den Übergang immer etwas hoch. Wenn Du natürlich im Liegen über den Bauch peilst dann hilft das auch nicht.

Ich hab mir auch zusätzlich den Nahbereich deutlich stärker machen lassen als Standard (+2,5 statt +1,5), da habe ich die Lupenbrille für kleine Frickeleien schon immer auf der Nase. Hängt aber auch immer von der Tiefe der Augenhöhlen und der Größe der Brillengläser ab. Ich hab auch sogenannte "lange" Gläser, mit großem Übergangbereich. Das reicht dann für den Laptop oder das Armaturenbrett im Auto.

Sind halt so die Erfahrungen nach der ersten Gleitsichtbrille.

[Shink]

Sicher, aber nichts schlechtes (https://sensiseeds.com/de/blog/cannabis-und-glaukom-was-sagt-die-forschung-dazu/).
Keine Wirkung ohne Nebenwirkung und umgekehrt.

[Dicker Igel]

Was bei mir Schaum scheißen oder nerviger Fressflash bedeuten würde. Den Rest ausblenden + auf bloße Meinung pochen kann ich auch. EoD.

[sw0rdfish]

Irgendwie ist das Thema etwas verlassen worden..

+1 für das Altern lässt sich meist nur verlangsamen, aber nicht aufhalten
+1 für es gibt keine Möglichkeit hier an der Linse irgendwas zu trainieren

[thomas62]

Dann frag doch nicht wenn meinst es besser zu wissen.
Geh Augenartzt , lass dich beraten. Handel dementsprechend.

Gruß

Muskeln ab 40 = Use it or lose it.
Deswegen mache ich Muskeltraining, Sport, etc.

Warum also nicht auch für's Auge..?

Altern lässt sich vielleicht nicht aufhalten aber verlangsamen.
Der Körper ist ein Werkzeug, das gepflegt werden muss.

[Nostalgic]

Irgendwie ist das Thema etwas verlassen worden..

+1 für das Altern lässt sich meist nur verlangsamen, aber nicht aufhalten
+1 für es gibt keine Möglichkeit hier an der Linse irgendwas zu trainieren
Ziemlich genau das.

Hat mir eine Augenärztin auch so erklärt ab (Mitte) 40 verliert, durch den Alterungsprozess, die Linse stark an Flexibilität.

Auch wenn ich nicht glaube das man den Prozess aufhalten kann, halte ich allgemeine Augenpflege schon für wichtig. Besonders Bildschirmpausen, regelmäßige Befeuchtung, möglichst oft weit in die Ferne oder einfach nur mal die Augen schliessen.