Was tun gegen Schlafmangel???

[Cadmus]

Mir fällt es in letzter Zeit immer schwerer, abends einzuschlafen. In meiner Schulzeit bin ich auf meine 6 Stunden pro Nacht gekommen, heute komme ich durchschnittlich auf 3-5 Stunden pro Nacht. Sogar am Wochenende wache ich jetzt schon nach 6 Stunden Schlaf von selber auf. Ich bin einfach nich müde, wenn ich abends pennen gehe, auch wenn ich täglich 8,5 Stunden körperlich arbeite und nachmittags ins Fitneßstudio gehe. Habt ihr nich eine Methode abends sicher weg zu ratzen??

[Jakeman]

Ficken;D

[ThePiet]

Vielleicht helfen die ja Baldriankapseln oder so einfach mal inner Apotheke nach natürlichen Mittelchen zum einpennen fragen.

[EDIT] Beim Bund hat mir jedesmal nen 20 Km-Marsch mit Gepäck geholfen ;)

[Didi Bouzul]

Jo, die Nacht davor nur 2-3 Stunden pennen. Dann biste so müde, daß du locker einpennst. Ansonsten ist Sex auch sehr gut zum entspannen und einpennen.

[Fullover]

eine Runde Neverwinter Nights. :)

p.s.: sei froh wenn du wenig schlaf brauchst.

[Börk]

also so lang du mit 3-5 stunden schlaf fit bist, dann sei zufrieden...
Ich brauche leider 6-7 stunden schlaf sonst geht bei mir am nächsten tag nix, obwohl ich schüler bin...

[DEAF BOY]

Selbstbefriedigung hilft bei mir am meisten!

[hunert]

Originally posted by DEAF BOY
Selbstbefriedigung hilft bei mir am meisten!


aber nur weil du nicht weißt wie ficken ist

[Cadmus]

Originally posted by Fullover
eine Runde Neverwinter Nights. :)

p.s.: sei froh wenn du wenig schlaf brauchst.
Glücklich bin ich aba damit nich, 7 Stunden pro Nacht sollten es schon sein, am Wochenende gerne 10-12.

[Kenny1702]

Sport treiben hilft... z.B. radfahren, joggen, schwimmen etc.
Aber nicht nur ne Runde ums Haus;) (ok, schwimmen könnte schwer werden)

[Börk]

Originally posted by Kenny1702
Sport treiben hilft... z.B. radfahren, joggen, schwimmen etc.
Aber nicht nur ne Runde ums Haus;) (ok, schwimmen könnte schwer werden)
also wenn 8,5 h am tag körperlich arbeiten und nachmittags fitnessstudio net genug an bewegung ist, dann weiss ich auch net ;)

[{Alone}]

Versuch's mit einem Glas Rotwein, Johanniskrautkapseln oder einem heißen Bad vorm Knackengehen. Oder alles drei zusamme. =)

[Dead Man]

In Stephen Kings "Schlaflos" bekommt man einige Hausmittel und echte medizinische Methoden geliefert. Außerdem könnte es in Deiner Situation besonders spannend sein. :)

Viel Spaß und gute Besserung.

MfG Dead Man

[Unregistered]

Also, da du in die mukie Bude gayst sag mal was du dir so an Ernährungszusätzen und anderen Präparaten zum Muskelaufbau reinknallst!

[Cadmus]

@Alone: Danke für den Tip, probier ich mal aus.
@Dead Man: Sags nur nicht zu laut, ich glaube ich kann die Auren meiner Mitmenschen auch schon sehen. Und die Ausserirdischen im Garten meines Nachbarn waren keine Fiktion, oder??
@Unreg: Das einzigste was ich, nicht zuletzt der horrenden Preise wegen, im Fitnessstudio zu mir nehme sind stark eiweiß-haltige Milchmixgetränke. Nix mit Amphetamine und so;)

[Dead Man]

Originally posted by Strafer
@Dead Man: Sags nur nicht zu laut, ich glaube ich kann die Auren meiner Mitmenschen auch schon sehen. Und die Ausserirdischen im Garten meines Nachbarn waren keine Fiktion, oder??


;D

MfG Dead Man

[[dzp]Viper]

hm 3-5 stunden pro nacht ist nicht in ordnung - das ist auf dauer nicht gesund! Wenn ich du wäre, dann würde ich mal zum Arzt gehen und mich da beraten lassen!
Ich weiss nur, dass wenig schlaf für eine bestimmte zeit, in ordnung ist. Aber auf Dauer, ist es nicht gut für Körper und Geist!

MFG Falk

[h00ligan]

Wenn er zu den Menschen gehört, die von Natur aus wenig Schlaf brauchen, ist das nicht krank. Je nach Alter kann es durchaus sein, das man nur 3-5 Std. Schlaf pro Nacht braucht, deswegen muß man nicht zum Arzt rennen. Außerdem hat er ja gesagt, das er tagsüber fit ist, also würde ich da kein Problem sehen.

btt.: Ich verstehe nicht, warum du unbedingt früh einschlafen willst ... aber was solls ;)
Die Tipps mit den diversen Naturkräutern / Bädern könnten imho am ehesten was bringen (wenn man vom Sex absieht ;D) :D

[betasilie]

Also ab 5h pro Nacht ist das individuell ok, aber weniger sind generell bedenklich.