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Archiv verlassen und diese Seite im Standarddesign anzeigen : Wieviel Kalorien am Tag?

FeuerHoden
2003-09-20, 13:13:31
Hi Leute

Ich hab mir im Laufe der letzten 2-3 Jahre nen kleinen Speckbauch angefressen, durch angenehme Anstrengung in den letzten Ferien und eine Ernährungsumstellung (weniger Fleisch & Fett) hab ich die komplette Speckschicht verloren hab aber vom subjektiven Eindruck her noch genau so viel (-wenig) Muskelmasse wie früher.

Ich esse im zur Zeit öfter und mehr als früher nehme aber immer noch konstant ab und jetzt weiß ich nicht genau wo der genaue Mittelwert liegt. Nach 3-4 Tagen ohne Döner oder McDonalds hab ich richtig Angst davor mal wieder was richtig fettiges zu essen weil ich mir einbilde das ich dann schnell wieder zunehme. Ich hab nichts gegen ein bißchen Speck aber ich glaube wenn das Gewicht zu sehr schwankt könnte sich das negativ auswirken.


Lange Rede kurzer Sinn: Wieviel Kalorien sollte ein 19jähriger (165 cm, ca. 60 kg) pro Tag zu sich nehmen ?




MfG FeuerHoden
Boris
2003-09-20, 13:19:11
Ich würd mal sagen so an die 1400 sollten es schon sein. Aber halt nicht so sachen wie Chips und so sondern gesunde Nahrung! Und natürlich Sport als Ausgleich!
Gast
2003-09-21, 11:35:46
http://fettrechner.de/kalorienbedarf/index.html

BTW: Ich bin jetzt ein uHu! *brustschwell* :bigl2:

11kg in ~10 Wochen :laola:
Boris
2003-09-21, 11:49:34
Original geschrieben von Gast
http://fettrechner.de/kalorienbedarf/index.html

BTW: Ich bin jetzt ein uHu! *brustschwell* :bigl2:

11kg in ~10 Wochen :laola:

^^... herzlichen glückwunsch. ich hab damals 30 kg in 5 monaten abgenommen.
Nero
2003-09-21, 15:07:23
Original geschrieben von Boris
^^... herzlichen glückwunsch. ich hab damals 30 kg in 5 monaten abgenommen.

wie das? ich würde gerne ca. 15kg abnehmen.
LovesuckZ
2003-09-21, 15:22:47
Original geschrieben von Gast
11kg in ~10 Wochen :laola:

Ts, 12kg in 6 Wochen :D
Boris
2003-09-21, 19:45:12
Original geschrieben von Nero
wie das? ich würde gerne ca. 15kg abnehmen.

du solltest deine ernährung umstellen, viel sport machen und viel draußen an der sonne sein. ;) mehr tips gibts da net.
x-dragon
2003-09-22, 15:57:45
Original geschrieben von Gast
http://fettrechner.de/kalorienbedarf/index.html

BTW: Ich bin jetzt ein uHu! *brustschwell* :bigl2:

11kg in ~10 Wochen :laola: Glückwunsch, kein biVi mehr :)

Also nach diesem seltsamen Rechner soll ich 3179 kcal/Tag zu mir nehmen ... das kommt mir ein wenig viel vor :).
FeuerHoden
2003-10-05, 19:03:08
Dies sollte kein Thread werden wie man am besten abnehmen kann.

Scheint wohl nicht so leicht zu sein herauszufinden wieviel Kalorien am Tag man zu sich nehmen soll.
Faster
2003-10-13, 02:42:40
Original geschrieben von FeuerHoden
Dies sollte kein Thread werden wie man am besten abnehmen kann.

Scheint wohl nicht so leicht zu sein herauszufinden wieviel Kalorien am Tag man zu sich nehmen soll.
Original geschrieben von Gast
http://fettrechner.de/kalorienbedarf/index.html

?-)
FeuerHoden
2003-10-15, 01:47:46
Hab ich schon gelesen, aber eine Quelle is mir zu wenig, ich hät auch gern ein paar Randinformationen dazu.