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Archiv verlassen und diese Seite im Standarddesign anzeigen : Wie viele Liegestütze schafft ihr?


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Becks
2003-07-13, 20:40:52
würde mich mal interessieren, ob die anzahl, was ich schaffe, schlecht oder gut ist!

seit bitte ehrlich, bringt ja nix! ich bin selbst keiner mit Oberarmen ala´Schwarzenegger!:D



macht einfach jetzt welche, und postets dann hier!=)

(ich schaff (ohne pause natürlich) 20 stück!)


MfG, beckham

[dzp]Viper
2003-07-13, 20:49:40
wenn ich jetzt auf der stelle welche machen müsste ... 40 - 45 ... wenn ich ein paar tage wieder üben würde bestimmt wieder 60 - 70 ...

kommt aber auch auf die tagesform drauf an :)

Becks
2003-07-13, 20:52:09
Original geschrieben von [dzp]Viper
wenn ich jetzt auf der stelle welche machen müsste ... 40 - 45 ... wenn ich ein paar tage wieder üben würde bestimmt wieder 60 - 70 ...

kommt aber auch auf die tagesform drauf an :)

in einem durch!:O du trainierst aber sicher oder??:o

[dzp]Viper
2003-07-13, 20:54:42
früher mal ... und dann 2 jahre ein mal die woche schwimmen .. dazu öfters biken (obwohl das auch abgenohmen hat in den letzten monaten *g*)

bei den liegestützen kommt es ja eigentlich nicht unbedingt auf kraft an, sondern auf eine gute ausgewogenheit zwischen ausdauer und kraft ...

Arkh
2003-07-13, 20:59:57
Ungefähr 30

Becks
2003-07-13, 21:03:15
Original geschrieben von [dzp]Viper
früher mal ... und dann 2 jahre ein mal die woche schwimmen .. dazu öfters biken (obwohl das auch abgenohmen hat in den letzten monaten *g*)

bei den liegestützen kommt es ja eigentlich nicht unbedingt auf kraft an, sondern auf eine gute ausgewogenheit zwischen ausdauer und kraft ...

naja, aber ein gut trainierter oberarm mit muskelmasse ist bei liegestützen immer noch wichtiger als ausdauer!

ich finde nur bei liegestützen die ausdauer nicht so wichtig, weil man die in ungefähr 30 sek.- 1 min. geschafft hat.
aber natürlich ist ausdauer bei sport auch eines der wichtigsten dinge!

[dzp]Viper
2003-07-13, 21:13:12
bei klimmziehen ist kraft wesentlich wichtiger als bei liegestützen ;)

(del)
2003-07-13, 21:17:17
vor ein paar monaten ungefähr 60 mit voll aufgedrehter nightwish music (the pharao sails to orion). versuch das mal. wenn du denkst du bist am arsch--> scheiß drauf! einfach weitermachen.:wink2:
ich probier mal ob ich mittlerweile mehr schaff....

DEAF BOY
2003-07-13, 21:17:21
10 mal :spock:

(del)
2003-07-13, 21:18:21
*poll haben will*

TitusXP
2003-07-13, 21:29:29
24 1/2! bei der letzten habe ich dann den teppich geknutscht!:bawling:
die scheiss raucherei laesst nicht mehr zu *ausredegesuchtundgefunden*

Gruss Titus

Stone2001
2003-07-13, 21:44:26
hmm, dann liege ich mit meinen 50 gar nicht mal so schlecht! Normalerweise mache ich aber 4 * 30 mit jeh 1 min Pause dazwischen!

(del)
2003-07-13, 21:59:12
hab nochmal probiert: 63, mehr geht nicht. bin auf die fresse gefallen.

Ascenca
2003-07-13, 22:10:22
Am Stück schaffe ich nur um die 35 Liegestützen, Klimmzüge schaffe ich um die 20 am Stück...

Nun werd wohl wieder mit dem trainieren anfangen...
Trifft sich gut, dass Morgen in die RS (=Rekrutenschule) anfängt (auch wenns mich hart anscheisst!!!)... Dauer: 15 Wochen

Ciao zusammen

mapel110
2003-07-13, 22:21:54
ca 60

Hansmaulwurf
2003-07-14, 03:27:08
10 ;( aber im kopf schaff ich 200 !!

JTHawK
2003-07-14, 12:25:58
bin auch bei normal 40-50 .. jeh nach tagesform .. bestes ergebnis am stück waren 83 ... aber ich trainiere nicht .. nur mal so zwischendurch .. mein ehrgeiziges ziel ist 100 ohne Probleme im druchgang - da kann der 100. auch der letzte sein :D *anmeinearmengelenkedenk*

achja .. und ich rede von richtigen liegestützen .. net son gepoppe wies viele machen .. also der körper bleibt falch wie ein brett und den rest machen die arme .. und zwar runter bis fast auf den boden und wieder hoch bis die arme ausgestreckt sind ..

alles andere ist kinderkram ...

(del)
2003-07-14, 14:15:12
sagen wir ma so, die ellenbogen sollen bischen höher sein wie das kreuz, der rest iss ja mord:).

Omnicron
2003-07-14, 14:58:13
Original geschrieben von [dzp]Viper
bei den liegestützen kommt es ja eigentlich nicht unbedingt auf kraft an, sondern auf eine gute ausgewogenheit zwischen ausdauer und kraft ...

Bei Liegestützen muss man den Kraftaufwand auch relativ sehen - jemand der 60 kg wiegt muss weniger Kraft aufwenden als jemand der 90 kg wiegt.

enjoy
2003-07-14, 15:09:04
Liegestütze schaff ich so um die 40 aber klimmzüge schaff ich keine 5 :(

mfg
noxon

(del)
2003-07-14, 15:26:18
Original geschrieben von NoXoN
Liegestütze schaff ich so um die 40 aber klimmzüge schaff ich keine 5 :(

mfg
noxon
geht mir (noch) ähnlich

Rangy
2003-07-14, 19:42:57
Original geschrieben von Beckham
naja, aber ein gut trainierter oberarm mit muskelmasse ist bei liegestützen immer noch wichtiger als ausdauer!

Klar, aber bei Liegestütze kommt es nicht nur auf Bi- und Trizeps an. Auch die Rücken- und Brustmuskulatur spielt dabei ne große Rolle.

(del)
2003-07-14, 20:07:53
Original geschrieben von Rangy
Klar, aber bei Liegestütze kommt es nicht nur auf Bi- und Trizeps an. Auch die Rücken- und Brustmuskulatur spielt dabei ne große Rolle.
bizeps ist sogar völlig egal. und es kommt drauf an, du kannst sie so machne, dass ise entwerder die brust oder den trizeps belasten

Becks
2003-07-14, 20:44:35
hab jetzt grad vor 1 min. 26 stück geschafft! ich weiss, das das im verhältnis zu euren spitzen-ergebnisen nicht´s ist, aber ich bin stolz drauf:D


@hansmaulwurf:lolaway:im kopf schaff ich 200:D

Mod´s kann vielleicht wer einen poll machen?! (ist ziemlich interessant, dass durchschnittlich 40 stück geschafft werden!:o)


jetzt bei den letzten 3-4 liegestützen, hab ich das gefühl gehabt, das mir ordentlich BLUT in den kopf gestiegen ist! nix schlimmes, aber das ist ungut!

MfG

Rangy
2003-07-14, 20:47:04
Original geschrieben von bazooka
bizeps ist sogar völlig egal. und es kommt drauf an, du kannst sie so machne, dass ise entwerder die brust oder den trizeps belasten
Naja, völlig egal...
Schon wichtig, aber der ganze Körper machts, nicht nur die Arme.

Method Man
2003-07-14, 20:50:43
ca. 30.

hab aber auch schon lange nicht mehr traniert...

Becks
2003-07-14, 21:12:44
vielleicht???




[X] unter 10:D
[X] 10-20
[X] 20-30
[X] 30-40
[X] 40-50
[X] mehr als 50:o

Anárion
2003-07-14, 21:21:29
Poll für den Plenker :D

JTHawK
2003-07-15, 00:46:39
juhuuu ein poll

[x]mehr als 50

177 @ 74 kg (etwas geschätzt - keine Wage zur Hand)

x-dragon
2003-07-15, 14:31:13
Original geschrieben von Omnicron
Bei Liegestützen muss man den Kraftaufwand auch relativ sehen - jemand der 60 kg wiegt muss weniger Kraft aufwenden als jemand der 90 kg wiegt. Dem schliess ich mich voll und ganz an (> 90 kg) und dann auch noch untrainiert, besonders was Liegestützen angeht ... da kann ich ja mit meinen ca. 10 Liegestützen noch einigermaßen zufrieden sein. Aber ich glaube ich sollte jetzt doch mal anfangen ein wenig zu trainieren, wenn ich mir die sonstigen Werte so anschaue ...

Wäre auf jeden Fall noch ganz interessant, wenn ihr dabei schreibt, ob man trainiert ist und welche Gewichtsklasse ungefähr :stareup:.

Matti
2003-07-15, 15:11:50
ich hab mal trainiert und am Ende hab ich 50 LS geschafft. Aber das ist schon 2 (oder waren's 3) Jahre her. Jetzt schaff ich ca. 30-40.

mh01
2003-07-15, 17:53:48
25 bei 94.5 kg Körpergewicht

-tk|doc-
2003-07-15, 18:37:42
Schon lang nicht mehr bis zum Äußersten gegangen aber normal mach ich so mehrmals 45 - 50. Wenn ich morgen wieder fit bin versuch ich mal wieviel ich schafff bis ich umkippe.^^

ciao phil

(del)
2003-07-15, 21:45:36
Original geschrieben von X-Dragon
Dem schliess ich mich voll und ganz an (> 90 kg) und dann auch noch untrainiert, besonders was Liegestützen angeht ... da kann ich ja mit meinen ca. 10 Liegestützen noch einigermaßen zufrieden sein. Aber ich glaube ich sollte jetzt doch mal anfangen ein wenig zu trainieren, wenn ich mir die sonstigen Werte so anschaue ...

Wäre auf jeden Fall noch ganz interessant, wenn ihr dabei schreibt, ob man trainiert ist und welche Gewichtsklasse ungefähr :stareup:.
Dann mach ich ma den anfang:
1,80 groß/ 73 kg (trotzdem fettpölsterchen)/16 Jahre
Trainiere seit nem Jahr sporatisch, am anfang mit 3 liegestützen angefangen, dann hochtrainiert auf 40. schleifenlassen und wiede3r weitertrainiert, immoment verfolge ich meinen aufbauplan.
(für die dies interessiert:
Montag: 30x rückenlegen kreuzform machen und 5 kilohanteln am ausgestreckten arm hochheben bis hände zusammen.
30x Bankdrücken
30x Bizepstreaining im sitzen mit oberarm am bein
30x bizepstraining im stehen
(alles pro Arm)
Mittwoch: 30x rudern mit 15 kg
30x Schultertrianing mit die hanteln (10kg)
Freitag: 30 hinterm kopf hantel stemmen (trizeps)
30x vorbeugen und arm mit hantel nach hinten strecken.
30 x Kniebeuge mit 30 kg zusatzgewicht.
Alles wird beliebig oft wiederholt.)

Raff
2003-07-15, 23:48:10
Original geschrieben von JTHawK
juhuuu ein poll

[x]mehr als 50

Dem schließe ich mich an.
Daten ;) : 1,90m, 77kg.

MfG
Raff

Morbid Angel
2003-07-16, 03:32:06
Nicht viele ^^

SShock3
2003-07-16, 10:34:37
[x] 20 - 30

Mr.Fency Pants
2003-07-16, 10:56:13
Bei mir isses extrem von der Tagesform abhängig. Mache immer so 3-4 Sätze. Beim ersten schaff ich immer so 55-60, danach baut es ab auf ca.45-55. Danach geht dann aber erst mal gar nix mehr.

Ach ja: 1,86m bei 85Kg.

minos5000
2003-07-16, 13:58:32
Irgendwie hab ich so meine liebe Not damit, meine Kondition zu erhöhen :-/

Ich mach seit einem halben Jahr alle 2 Tage 3x20 Stück und ich hab nicht so das Gefüh, dass ich jetzt sehr viel mehr schaffe als am Anfang.

Bin ich zu ungeduldig oder sinds zu wenige um einen Effekt zu erzielen??

Seb2
2003-07-16, 14:22:32
Ich hab mal so 70 geschafft(da hab ich aba jeden tag liegestützen gemacht). Jetzt, so ohne Training 45-50 Stück

(del)
2003-07-16, 14:38:15
Original geschrieben von minos5000
Irgendwie hab ich so meine liebe Not damit, meine Kondition zu erhöhen :-/

Ich mach seit einem halben Jahr alle 2 Tage 3x20 Stück und ich hab nicht so das Gefüh, dass ich jetzt sehr viel mehr schaffe als am Anfang.

Bin ich zu ungeduldig oder sinds zu wenige um einen Effekt zu erzielen??
mach ma solange bis du auf dei fresse fliegst.nicht vorher aufhören. Dann wirst du sehen dass du falls du wirklich trainiert hast mehr schaffst,.

Seb2
2003-07-16, 23:05:00
also mein training bestand darin, dass ich nachm aufstehn 50gemacht hab und vorm zu Bett gehn auch nochmal 50. Dann hab ich einmal bis zum erschöpfen so um die 70 gemacht(ich bin zwar nicht auf die Fresse geflogen, wie du das so schön formuliert hast, aber ich musste mich schon ziemlich anstrengen um wieder hochzukommen).
Das ganze hab ich so 2-3Monate mal gemacht aber dann hatte ich keinen Bock mehr.
Die 50, die ich hier angegeben habe hab ich kurz vorher gemacht.

-[AR]-D_Disco
2003-07-17, 03:13:08
Ich als gedopte Sportskanone schaffe 11-12.:D

Sir Silence
2003-07-17, 11:18:36
Meistens 10.. Ich bin zu lang und kann mein eigenes Körpergewicht noch nicht so gut stemmen.. aber ich arbeite dran :) (Vergleich: Vor 6 Monaten hab ich grad mal 2 gepackt..)

Gast
2003-07-17, 11:29:02
Ungefähr 25... dazu muss ich sagen dass ich 107kg auf 1,78m wiege :(

Und nein, das sind keine Muskeln ;)

Aber ich hab nen ziemlich breites Kreuz und das Gewicht sieht man mir auch nicht unbedingt sofort an..

Becks
2003-07-17, 19:00:33
Original geschrieben von Anárion
Poll für den Plenker :D

dankeschön=)


aja, hab mein körpergewicht vergessen!;)

ich wieg ca. 70kg (+-1kg) und mein rekord:o liegt bei 26 stück!

Börk
2003-07-17, 19:04:59
Original geschrieben von Beckham
dankeschön=)


aja, hab mein körpergewicht vergessen!;)

ich wieg ca. 70kg (+-1kg) und mein rekord:o liegt bei 26 stück!
Mein rekord liegt bei 68 Stützen ( danach 3 wochen pause ;))
Jetzt schaff aber nurnoch so knapp die 50, weil ich bis vor kurzem ne Sehnenscheidenentzündung hatte. Angegeben hab ich 40-50

Becks
2003-07-17, 19:07:30
Original geschrieben von burk23
Mein rekord liegt bei 68 Stützen ( danach 3 wochen pause ;))
Jetzt schaff aber nurnoch so knapp die 50, weil ich bis vor kurzem ne Sehnenscheidenentzündung hatte. Angegeben hab ich 40-50

gewicht??? spielt eine wichtige rolle, wie vorher schon erwähnt!:up:

/edit: :respekt:

Börk
2003-07-17, 20:22:14
Original geschrieben von Beckham
gewicht??? spielt eine wichtige rolle, wie vorher schon erwähnt!:up:

/edit: :respekt:
achja, 84kg@ 195cm...

BK-Morpheus
2003-07-17, 22:35:22
auch eine saubere ausführung ist wichtig, da man in gebuckeltem oder schiefen zustand ohne weiteres noch mehr liegestütze machen kann, als wenn man versucht sehr grade zu liegen ohne den Arsch raus zu strecken oderso.

Kiwi
2003-07-18, 13:52:56
Hi.
Mache ungefähr 40 Stück mit ganz geradem Körper und Nase fast bis zum Boden.

Becks
2003-07-18, 14:35:12
also ich geh ca.:grübel: mit der nase 5cm vor dem boden!

und gerade bin ich auch!

weil mit diesen "tricks", die die Liegestützen vereinfachen, schafft man mind. ein drittel mehr:up:





:respekt:

Simius
2003-07-18, 15:16:45
Ich mach fast jeden Tag Sätze mit 30 Liegestütze. Bis die Nase fast am Boden ist, also keine Luschiliegestütze mit 5 cm Entfernung vom Boden :) So 3-4 mal im Laufe des Tages.

Schaffen tu ich ein paar mehr, also werd ich bei 30-40 voten...

Wie schafft man denn eine Steigerung der Anzahl von LS? Also 40 statt 30? Wie geh ich da vor?

Major J
2003-07-18, 17:04:09
Original geschrieben von burk23
achja, 84kg@ 195cm...

Ähnlich ;)

80kg @ 196cm

35-40 Stück ... je nach Form.

Nase ca. 1 cm über dem Boden

BK-Morpheus
2003-07-18, 19:20:23
LOL...wie nah die Nase überm Boden ist, ist ja nicht so relevant, hauptsache grade und mit sauber angewinkelten armen.

Major J
2003-07-19, 00:04:51
Natürlich sind die Arme im 90° Winkel.... keine Schummeleien ;)

Becks
2003-07-19, 10:31:06
Original geschrieben von BK-Morpheus
LOL...wie nah die Nase überm Boden ist, ist ja nicht so relevant, hauptsache grade und mit sauber angewinkelten armen.

find ich auch!! LOL

was belächelst du 5cm!:o weisst du wie wenig das ist???

ich bin wenigstens ehrlich! (!)alle sagen 1 cm mit der nase:bonk:...

GAMaus
2003-07-19, 13:03:45
80kg @ 1.78m

Hab mich im Februar wieder mal im Fitnesstudio angemeldet
und gehe auch recht Regelmaessig hin.
Nicht um like Arni zu werden sonder um
die Allgemeine Fitness wieder zu steigern.

Ich schaffe etwa 50-60 im Moment.
Mit 20er-Saetzen werdens schon ein paar mehr.

[Bi]n ein Hoeness
2003-07-19, 15:54:59
die frage: 'Wie viele Liegestütze schafft ihr?' ist imo nen bisschen oberflächig, denn da gibbet schon gewaltige unterschiede
wenn ich ratzfatz hoch-runter düse, dann schaff ich auch mindestens 50, aber wenn ich die liegestütze mache die mir beim bund eingebläut wurden, dann bin ich nach 25 total am ende, wobei ich sagen muss, dass ich zu meiner zeit beim bund immerhin 16 polnische geschafft habe, obwohl ich auch nicht so die kante bin
abgestimmt habe ich für 20-30, wobei das dann wie gesagt richtige und insbesondere langsame liegestütze sind

Becks
2003-07-19, 20:41:31
Original geschrieben von [Bi]n ein Hoeness
die frage: 'Wie viele Liegestütze schafft ihr?' ist imo nen bisschen oberflächig, denn da gibbet schon gewaltige unterschiede
wenn ich ratzfatz hoch-runter düse, dann schaff ich auch mindestens 50, aber wenn ich die liegestütze mache die mir beim bund eingebläut wurden, dann bin ich nach 25 total am ende, wobei ich sagen muss, dass ich zu meiner zeit beim bund immerhin 16 polnische geschafft habe, obwohl ich auch nicht so die kante bin
abgestimmt habe ich für 20-30, wobei das dann wie gesagt richtige und insbesondere langsame liegestütze sind

ja schon, aber jeder hat seine eigene technik!;)

es bleibt jedem selbst überlassen, ob er "bescheisst" oder ob er ordentliche Liegestützen macht!!

Sliver21
2003-07-19, 21:04:15
was sind denn polnische Liegestütze?

Becks
2003-07-19, 21:12:59
Original geschrieben von Sliver21
was sind denn polnische Liegestütze?

das hab ich mich auch gefragt!???

mir einer hand:o

Börk
2003-07-19, 22:56:27
16 polnisch :o
Ich schaff gerade mal 2 oder 3, kann einfach nicht die Balance halten...

Lightning
2003-07-20, 01:24:24
So 30-40, hab aber auch schon lange nicht mehr richtig (Kraft-)Sport getrieben.



Original geschrieben von burk23
16 polnisch :o
Ich schaff gerade mal 2 oder 3, kann einfach nicht die Balance halten...

Was sind denn jetzt polnische Liegestütze?

GAMaus
2003-07-20, 01:29:43
Original geschrieben von Lightning
So 30-40, hab aber auch schon lange nicht mehr richtig (Kraft-)Sport getrieben.





Was sind denn jetzt polnische Liegestütze?

Einarmige?

Zesotu
2003-07-20, 02:29:15
Schaffe 48 bei 185 @ 74 Kg

icemanemp
2003-07-20, 18:05:06
schaff über 50 kommt ganz drauf an 50-65 meistens... 183@90kg

Becks
2003-07-20, 18:58:59
was sind jetzt poln. liegestützen???:D

einarmige, oder?!

klärt mich auf=)

BK-Morpheus
2003-07-21, 13:17:32
Original geschrieben von Beckham
find ich auch!! LOL

was belächelst du 5cm!:o weisst du wie wenig das ist???

ich bin wenigstens ehrlich! (!)alle sagen 1 cm mit der nase:bonk:...

Ich belächel nicht die 5cm, sondern, dass die cm Zahl eine große Rolle spielen soll. Wie eben schon gesagt, ist ja die saubere und halbwegs langsame ausführung viel anstrengender und effizienter, als ganz schnelle, kurze, mit Nase aufm Boden.

(del)
2003-07-21, 17:45:39
also falls ihr ihm schon nicht sagen wollt was polnische liegestützte sind dann sagts wenigstens mir.

Arkh
2003-07-21, 18:20:58
LERNT DOCH MAL LESEN: EINARMIGE !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

:)

Becks
2003-07-21, 19:42:41
Original geschrieben von Arkh
LERNT DOCH MAL LESEN: EINARMIGE !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

:)

ich habs nicht gelesen:bäh:

immer auf die analphatpeten(is sicher falsch gschrieben:D)

(del)
2003-07-21, 20:08:32
ach so.
da war ein ? dahinter,
ein fragezeichen kennzeichnet eine vermutung.:P
schaff ich keine einzige richtig.

Becks
2003-07-21, 20:33:00
Original geschrieben von bazooka

schaff ich keine einzige richtig.

liegestütz:o nicht eine:o

(del)
2003-07-21, 21:49:05
Original geschrieben von Beckham
liegestütz:o nicht eine:o
EINARMIGE SCHAFF ICH KEINE :asshole:

Crack
2003-07-21, 23:04:12
einarmig schaf ich keine und ohne arm zwei und mit beiden mit müh und not vielleicht 10.

aber ich bin nicht zu schwach ich bin einfach zu faul ich könnt bestimmt mehr wenn mir nicht nach 10 sec. einfallen würde das sitzen viel bequemer ist.

Hacki_P3D
2003-07-22, 11:10:26
liegestütze gibts ja in verschiedenen ausführungen für verschiedene muskelpartien..


was bringt es eigentlich, wenn man LS auf geballten fäusten macht?
ist das besser oder schlechter?

Simius
2003-07-22, 11:21:36
Liegestütze auf Fäusten sind IMHO nur schmerzhaft...

Hacki_P3D
2003-07-22, 11:24:58
Original geschrieben von Simius
Liegestütze auf Fäusten sind IMHO nur schmerzhaft...

hehe

aber es entlastet doch das handgelenk, IMHO...?

x-dragon
2003-07-22, 11:48:22
Ich kannte mal einen der machte Liegestütze mit einem Finger(weiß aber nicht mehr wieviele)!

Der Weltrekord liegt übrigends bei 10.507 Liegestütze, also los Leute strengt euch mal ein wenig an :D
http://www.recordholders.org/de/list/pushups.html

Becks
2003-07-22, 20:30:56
Original geschrieben von X-Dragon
Ich kannte mal einen der machte Liegestütze mit einem Finger(weiß aber nicht mehr wieviele)!

Der Weltrekord liegt übrigends bei 10.507 Liegestütze, also los Leute strengt euch mal ein wenig an :D
http://www.recordholders.org/de/list/pushups.html :O

einarmige schaff ich auch keine einizige:|

:...( egal! aber den weltrekord pack ich!:up:

Pirx
2003-07-24, 16:11:39
Original geschrieben von X-Dragon
Ich kannte mal einen der machte Liegestütze mit einem Finger(weiß aber nicht mehr wieviele)!

Der Weltrekord liegt übrigends bei 10.507 Liegestütze, also los Leute strengt euch mal ein wenig an :D
http://www.recordholders.org/de/list/pushups.html
Das is ja der Hammer:smash: :O

Also wer noch ein Lebensziel braucht...

Ich werd heut abend mal sehen, wieviel ich noch so schaffe, hab aber wenig Hoffnung, da ich etwas dicker geworden bin:D

[Bi]n ein Hoeness
2003-07-24, 23:10:02
zu den polnischen liegestütz:
ich kannte den begriff bis zu meiner zeit beim bund auch net und da hab ich das so erklärt bekommen, dass man erst eine liegestütz macht, aufsteht, dann wieder runter und zwei liegestütz, aufstehen, runter und drei liegestütz etc.
(und das ganze auf einem arm :) nein spass beiseite)
polnische liegestütz haben also afaik nichts mit einarmigen liegestütz zu tun
dennoch hauen die rein, denn wenn man 15 polnische liegestütz macht ist man bei 1+2+3+4+5+6+7+8+9+10+11+12+13+14+15=120
und ein kann ich euch sagen, da wackeln die arme *eg*
eins noch: wer hier 15 polnische einarmige liegestütz schafft, der soll sich mal melden und vorturnen, der kriegt nen bier :D

(del)
2003-07-24, 23:44:41
Original geschrieben von [Bi]n ein Hoeness
zu den polnischen liegestütz:
ich kannte den begriff bis zu meiner zeit beim bund auch net und da hab ich das so erklärt bekommen, dass man erst eine liegestütz macht, aufsteht, dann wieder runter und zwei liegestütz, aufstehen, runter und drei liegestütz etc.
(und das ganze auf einem arm :) nein spass beiseite)
polnische liegestütz haben also afaik nichts mit einarmigen liegestütz zu tun
dennoch hauen die rein, denn wenn man 15 polnische liegestütz macht ist man bei 1+2+3+4+5+6+7+8+9+10+11+12+13+14+15=120
und ein kann ich euch sagen, da wackeln die arme *eg*
eins noch: wer hier 15 polnische einarmige liegestütz schafft, der soll sich mal melden und vorturnen, der kriegt nen bier :D
Welche Kneipe? :)

Becks
2003-07-25, 15:26:23
Original geschrieben von bazooka
Welche Kneipe? :)

;D:rofl::D

(del)
2003-07-25, 15:51:04
Original geschrieben von Beckham
;D:rofl::D
is ernst gemeint :) man hat ja nach zwischen den einzelnen liegestütze abschnitten zeit zum ausruhen.

[Bi]n ein Hoeness
2003-07-25, 16:17:09
naja, max 10-15 sekunden, sonst kann das ja jeder :D
und 120 einarmige liegestützte in so kurzer zeit möcht ich echt mal sehen, da muss man schon ne zeitlang für trainieren..

Sharee
2003-07-31, 22:51:47
ich schaff vielecht 5 oder so ... keine kraft hab und keine lust ;)

Pinhead
2003-08-01, 16:57:06
-um die 50 zweiarmig

-mit einem Arm 10, aber nur auf dem rechten

Braincatcher
2003-08-02, 13:19:51
Hmm. :grübel:
Wenn ich ne Woche lang jeden Tag Liegestütze mache, dann kriege ich sicherlich so um die 30 am Stück hin. Ohne vorheriges Training um die 25. Liegt wohl an meinem Körpergewicht.

-X-
2003-08-03, 09:26:54
40-50 je nach tagesform(ganz hoch und ganz runter, bis die brust beinah den boden berührt, oder ihn berührt, gerade, sauber angewinkelt, schnell bis normal, am ende langsam:D)...klimmzüge(richtige, also unten arme beinah ganz ausgestreckt und dann mit dem kopf ganz über die stange) jetzt 11, wenn ich paar tage regelmäßig welche mach schaff ich 15, mein ziel wären 20:D...das argument mit dem unterschiedlichen körpergewicht gilt nicht, man hat ja auch mehr kraft, bei 'durchschnittlichem körperbau',wenn man größer ist, im normalfall(is klar, dass jemand der 'dick' ist, wenige schafft)...hab 61kg bei 1.70m, also relativ dünn. hätt ich aber keine kraft, würd ich kaum meine werte schaffen. aber mehr geht immer, is ne trainingsfrage. bankdrücken z.B. ist auch ne übungssache, bis man bei seinem maximum ist, dann dauerts jedoch lange, bis man wieder steigern kann.

radi
2003-08-03, 11:47:57
hab 67 Kilo auf 1.85m *hust* schaffe 10-20 LS. Klimmzüge weiss ich nicht, hab keine möglichkeit in der nähe.

Karümel
2003-08-04, 19:42:29
Hab das mal vorhin ausprobiert,

Also ohne Üben schaff ich 33 Stück.

icemanemp
2003-08-07, 08:36:32
@ frage was liegestütze mit fäusten bringt

wir machen das in taekwondo auf den mittelfingern und zeigernfingernknöcheln entweder gegen die wand (weniger wiederholungen) oder auf den boden (mehr wiederholung da trainingsboden!) was es dir bringt ist 1. die härtest deine knochen ab, so dass bruchtest mit der hand und diesen knochen kein problem mehr sind und auch beim kampf z.B. auf der Strasse( zu dem es ja eigentlich gar nicht erst kommen soll! aber kann!) nicht rumheulst nur weil du jemand gerade geschlagen hast... weil schläge ohne schützer tun nicht nur dem gegner sonder auch dir weh.
und 2. sind es halt normal liege stütze nur ein bsichen schwerer, die balance zu halten und gleichzeitig muskelntrainieren und anspannen...

Fruchtzwerg
2003-08-07, 20:44:49
über 100

bei 182cm und 82kg.

Becks
2003-08-07, 20:54:28
Original geschrieben von Fruchtzwerg
über 100

bei 182cm und 82kg.

:bäh: glaub ich nicht! entweder du bist boxer, oder du trainierst sehr viel:|

aber wenns stimmt...:respekt::D

[Bi]n ein Hoeness
2003-08-08, 00:14:54
oder er isst sehr viele fruchtzwerge und ist deshalb ganz propper gebaut :D

(del)
2003-08-08, 11:15:39
des is noch net ma so viel wenn man sich den rekord anschaut....:bäh:

Becks
2003-08-08, 15:38:51
Original geschrieben von bazooka
des is noch net ma so viel wenn man sich den rekord anschaut....:bäh:

ja, nicht viel, wenn man sich den rekord anschaut...:bäh:

von 100 sind wir(die meisten hald) weit entfernt:D

:o

(del)
2003-08-10, 23:02:35
Original geschrieben von Beckham
ja, nicht viel, wenn man sich den rekord anschaut...:bäh:

von 100 sind wir(die meisten hald) weit entfernt:D

:o
*ehrgeizweck* .... to be continued.

Bad_Boy
2003-08-13, 01:39:17
Naja, meine 34 super-mit-Nase-auf-den-Boden-und-Körper-horizonatl-Liegestützen sind für 70Kg@187cm nicht schlecht, aber meiner Meinung nach noch ohne Probleme steigerbar (Nachts um halb 2 ist auch nicht unbedingt meine super-Sport-Zeit).
Ich wollte schon seit geraumer Zeit jeden Tag so 3x30 Liegestützen machen, aber irgendwie fällt mir das immer dann ein, wenn ich aus der Dusche komme oder gerade super relaxed vor der Glotze liege...
Muss einfach mal meine Trainingsmoral verbessern :-)

Pinhead
2003-08-19, 16:42:14
so um die 50 (Gescheite) rum bei 1,72 ca. 68 Kilogramm

was ganz interessant ist wenn man reglemäßig Liegestütz macht kann man seine Leistung extrem steigern, ist schon erstaunlich wie schnell sich der Körper auf neue Anforderungen einstellen kann

Bad_Boy
2003-08-19, 17:32:44
Ich mach jetzt auch schon seit ner Woche regelmäßig immer so 3x 20-30 Liegestützen!
Muss nachher mal ausprobieren, ob ich jetzt mehr als 34 schaff!

X-FACTOR
2003-08-19, 17:56:12
ich schaffe mit meinen 13 jahren(166groß/47kilo) so zirka 20-30 liegestütze

blades
2003-08-23, 01:19:04
bin 16Jahre 60Kg Schwer 1,75Gross

schaffe die 50 ohne wirkliche Probleme da sind auchnoch wesentlich mehr drinne !

trainieren tu ich aber sonst nicht :)

(del)
2003-08-23, 12:32:33
Original geschrieben von blades
bin 16Jahre 60Kg Schwer 1,75Gross

schaffe die 50 ohne wirkliche Probleme da sind auchnoch wesentlich mehr drinne !

trainieren tu ich aber sonst nicht :)

kommt vom fliegengewicht. Mahcst du sonst irgendwelchen sport. Basketball trainiere trizeps...?

PICO
2003-08-27, 21:27:53
Ich schaffe über 50 aber nur wenn ich gut drauf bin

blades
2003-08-27, 22:24:27
Original geschrieben von bazooka
kommt vom fliegengewicht. Mahcst du sonst irgendwelchen sport. Basketball trainiere trizeps...?
naja ich bin halt voll schlank und gut durch trainiert heisst sixxpack :)

Samnya
2003-08-28, 18:20:26
Oh oh... ich schaffe nur 10. Mit schummeln.:bäh:
Bei 54Kg und 268 -169 cm.

Aqualon
2003-08-28, 18:27:24
Original geschrieben von Samnya
Oh oh... ich schaffe nur 10. Mit schummeln.:bäh:
Bei 54Kg und 268 -169 cm.

Göttinnen machen auch Liegestütze? Ist ja was ganz neues ;)

Aber ich schaff auch nicht viel mehr, weil meine Muskeln irgendwie nicht gerade Liegestütztauglich sind :D

Aber ich bin am trainieren, damit das mal was wird :bäh:

Aqua

P.S. Mit 268 cm bist aber ganz schön groß geworden ;)

Baxx
2003-08-28, 20:43:41
Ich mache alle 1 bis 2 Abende 40 Stück - aber auf Fingerspitzen und einem Fuss ;) .

Samnya
2003-08-28, 21:12:55
Original geschrieben von Aqualon
Göttinnen machen auch Liegestütze? Ist ja was ganz neues
Na gut ich gebs ja zu. Es war vor 3 Jahren:P



[
P.S. Mit 268 cm bist aber ganz schön groß geworden

Ui.. meinte natürlich 168 - 169cm


Original geschrieben von Baxx
Ich mache alle 1 bis 2 Abende 40 Stück - aber auf Fingerspitzen und einem Fuss.

:o Das geht doch gar nicht?!
Zum Glück muss ich nicht viel für meine Reize tun;D

Baxx
2003-08-29, 12:48:52
Original geschrieben von Samnya
Zum Glück muss ich nicht viel für meine Reize tun;D

Naja, wenn mein Körper schon nicht sonderlich gross ist, soll er wenigstens gut aussehen, und dafür trainiere ich halt etwas. Schön dass du es da leichter hast... obwohl - ohne grosses Bild glaub ich dir das nicht :D :D .

Karümel
2003-08-29, 17:29:44
Stimmt das eigentlich das Liegestütze "Gift" für die Handgelenke sind?

radi
2003-08-30, 14:34:13
kann ich mmir schon vorstellen, so wie die belastet werden, aber da du ja nciht in den Bereich des Rekords kommst ist das nciht so bedenklich glaub ich ;)

also ich hab gestern mal angefangen zu trainieren und mache so 15 Stück (mehr oder weniger locker) und werde das die Woche noch steigern (so hoffe ich).

Samnya
2003-08-30, 16:48:52
Original geschrieben von Baxx
Naja, wenn mein Körper schon nicht sonderlich gross ist, soll er wenigstens gut aussehen, und dafür trainiere ich halt etwas. Schön dass du es da leichter hast... obwohl - ohne grosses Bild glaub ich dir das nicht :D :D . :eyes:

Aequilibrium
2003-08-30, 23:36:07
Ich schaff 35 liegestützen mit 2 Armen und ich bin sicher jünger als die meisten von euch. Wenn ich dann 20 bin, schaff ich sicher sehr viel mehr :bäh:
aber mit einem arm schaff keine. wie soll man da das gleichgewicht halten ?

Becks
2003-08-30, 23:59:08
ALSO JETZT SCHAUEN WIR MAL!

jetzt haben wir gute 6 seiten...allerdings haben mich die ergebisse, wenn keiner geschummelt hat:D, doch etwas beeindruckt!:respekt:

da haben wir ein ganz schön sportliches/starkes forum...


Unter 10 - 10 - 9.90%
10-20 - 20 - 19.80%
20-30 - 22 - 21.78%
30-40 - 16 - 15.84%
40-50 - 8 - 7.92%
mehr a. 50 - 25 - 24.75%


Total: 101 Stimmen 100%


mehr als 50 liegestütze liegt derzeit vorne!:respekt: ich hab "nur" 20-30 gevoted(27).



:)

blades
2003-08-31, 01:06:10
Original geschrieben von Aequilibrium
Ich schaff 35 liegestützen mit 2 Armen und ich bin sicher jünger als die meisten von euch. Wenn ich dann 20 bin, schaff ich sicher sehr viel mehr :bäh:
aber mit einem arm schaff keine. wie soll man da das gleichgewicht halten ?
linken arm bzw rechten arm auf den ruecken !

Aequilibrium
2003-08-31, 01:51:50
Original geschrieben von blades
linken arm bzw rechten arm auf den ruecken !

Hab ich schon ausprobiert. Das geht aber extrem auf die Handgelenke.

radi
2003-08-31, 10:24:18
Die Füße einfach auf ner Treppentufe oder nem Kistchen abstellen, dann gehts auch schon schwerer ;) ich mach die Liegestütz nur so tief, dass der Elenbogen max. nen rechtenwinkel hat, denn sonsts ists schädlich fürs gelenk!

(del)
2003-08-31, 13:17:52
Original geschrieben von Aequilibrium
Hab ich schon ausprobiert. Das geht aber extrem auf die Handgelenke.

warum? die beine ziemlich weit auseinander, die eine hand aufn rücken, die andere muss in die mitte unter den bruistkorb und ab gehts...

Aequilibrium
2003-09-01, 01:11:59
Ahh :D
jetzt hab ichs, ich hätt gedacht die Beine müssen zusammen bleiben. Trotzdem ist bei mir nach 4 Schluss.

minos5000
2003-09-03, 10:53:03
Ich schaff nach einigem Training etz 32 Stück bei 64 k und 1,75m.

Hört sich zwar nach wenig an, aber dafür, dass ich an einer Muskelschwäche leide würde ich sagen, s'ist gar net übel.

(del)
2003-09-03, 14:51:27
Original geschrieben von minos5000
Ich schaff nach einigem Training etz 32 Stück bei 64 k und 1,75m.

Hört sich zwar nach wenig an, aber dafür, dass ich an einer Muskelschwäche leide würde ich sagen, s'ist gar net übel.

is das krankhaft? oder willst du nur sagen dass du schmächtig gebaut bist?

X-FACTOR
2003-09-03, 21:49:04
ich habe gleich eine frage:ist museklschwäche auch gleich muskelschwund???? ???

radi
2003-09-04, 00:04:12
Original geschrieben von X-FACTOR
ich habe gleich eine frage:ist museklschwäche auch gleich muskelschwund???? ???

muskelschwund setzt ja vorraus dass du welche hattest (überzeichnet), bei Muskelschwäche hat man Probleme Muskelmasse aufzubauen. Es gibt also unterschiede.

minos5000
2003-09-04, 08:48:24
Original geschrieben von bazooka
is das krankhaft? oder willst du nur sagen dass du schmächtig gebaut bist?

Ist krankhaft, vom Aussehen her bin ich sogar eher mesomorph gebaut, aber manchen Muskeln fehlt halt einfach die Kraft.
Allerdings triffts nicht jeden in meiner Familie. Mein Vater ist nen richtiger Bär, dafür kam sein Onkel ohne Brustmuskeln zur Welt... :-/

oMe20
2003-09-04, 20:07:25
der poll ist etwas kruz geraten..

PraesiDC
2003-09-04, 21:16:40
also ich mach so 25-30 bin aber aus dem Training(verletzungs bedingt)kontte dieses jahr noch nicht trainieren.ich mach sonst Kraft aussdauer Training, da hab ich so 70/80 geschafft.
Bei 194cm@96 Kilo.

zild@home
2003-09-12, 22:20:18
naja 20 richtige ganze liegestütz schaff ich schon ^^

spiel drums
geh joggen
und im frühling / sommer / herbst mountainbiken.

nix dabei was mit widerstandskraft zu tun hat.. tja ^^
aber die braucht man eh nicht.

Fussabtreter
2003-09-13, 13:24:16
sollte man die Serien hinter einander machen oder liber übern TAg verteilt. Da ich meistens nur Abend dafür Zeit HABE MACHE ich die Serien meistens hinter einander mit 1 min. Pause.

Und noch was ich hab so'n paar Holzklötser unter den Händen somit bin ich vorne höher und kann tiefer einknicken. Ist das sehr schädlich für die Gelenke? Aber die Muskeln werden doch dadurch mehr beansprucht.

Achja hab für 30-40 gestimmt villeicht auch mehr dann sind es aber keine richtig schönen mehr, inna Schule sind 50 nicht so schöne ne 1.

Baxx
2003-09-14, 10:48:46
Original geschrieben von Samnya
:eyes:

Hehe, war doch nicht ernst gemeint :) .

minos5000
2003-09-24, 17:45:43
Original geschrieben von Fussabtreter
sollte man die Serien hinter einander machen oder liber übern TAg verteilt. Da ich meistens nur Abend dafür Zeit HABE MACHE ich die Serien meistens hinter einander mit 1 min. Pause.

Und noch was ich hab so'n paar Holzklötser unter den Händen somit bin ich vorne höher und kann tiefer einknicken. Ist das sehr schädlich für die Gelenke? Aber die Muskeln werden doch dadurch mehr beansprucht.

Achja hab für 30-40 gestimmt villeicht auch mehr dann sind es aber keine richtig schönen mehr, inna Schule sind 50 nicht so schöne ne 1.

Eine Serie ist am besten und eine Minute Pause auch in Ordnung.

Wenn du allerdings deine Kraft steigern willst, dann sind große Zahlen von Liegestützen nicht so optimal. Da würde ich eher andere Übungen wie Bankdrücken für die Arme empfehlen und noch entsprechend andere für die restlichen Körperteile, da durch Liegestütze viele Muskeln belastet werden.

Henry
2003-09-30, 09:56:07
wer den poll erweitert haben möchte macht bitte jetzt vorschläge;)

(del)
2003-09-30, 19:16:55
nee ich glaub das ist nicht schädlich für die gelenke. Warum auch? du zwängst sie ja nicht inne richtung in die sie nicht wollen...

minos5000
2003-09-30, 20:32:49
AFAIK werden die Gelenke nur über die Maßen beansprucht, wenn du mit dem Oberkörper so tief gehst, daß der Winkel >90° wird.

Becks
2003-10-09, 18:45:20
sorry für OT, aber Henry ist Moderator?=)

gratulation, ich weiss spät;D

(del)
2003-10-09, 22:56:10
Original geschrieben von Henry
wer den poll erweitert haben möchte macht bitte jetzt vorschläge;)
in 20er schritten bis 120.

Major J
2003-10-22, 10:25:47
Original geschrieben von Major J
80kg @ 196cm

35-40 Stück ... je nach Form.


Das habe ich am "18. July 2003" gepostet. Ich habe seit den Sommerferien etwas Kraftsport gemacht (fast täglich) und habe es letzte Woche mal wieder probiert - bis zum umfallen:

60! =)

Bringt doch was wenn man ein bisschen trainiert.

Siegfried
2003-10-25, 05:33:22
schaffe auch über 50
aber net direkt nachdem ich im studio war :D

Major J
2003-10-25, 10:29:22
Man muß dabei bedenken das ich das typische Bild eines Computerspielers abgebe (abgegeben habe). ;D

cyrix1
2003-10-25, 22:16:40
hmm ich schaff zurzeit wenn ich gut drauf bin max 20

frühr als ich noch hockey gespielt habe, warens noch an die 50.. da sieht man.. typischer fall von muskelschwund :D

ach ja das ganze @1.86m und 82kg

halt de jörg
2003-11-01, 21:09:57
Hallo

3x 25 Liegestützen am Abend klappen schon, dazwischen 3x 45 Hantel.

Wie ist eigentlich die korrekte Stellung der Hände, um Handgelenksschäden vorzubeugen?

Gruss,Jörg

Matti
2003-11-03, 13:13:52
Original geschrieben von halt de jörg
Wie ist eigentlich die korrekte Stellung der Hände, um Handgelenksschäden vorzubeugen?



...auf Fäusten :D

ich will dich nicht veralbern, das ist wirklich so!

Gast
2003-11-03, 19:23:31
Ich dachte auf Zeigefinger und Daumen :karate:.

TheFallenAngel
2003-11-15, 18:41:04
hab mal ca. 50 geschafft..... muss wieder mal trainieren, jetzt sinds keine 30

cya

BubbleBoy
2004-01-25, 14:33:04
Vor ein paar Jahren war ich bei ~110. Habe damals mit 60 Stk. angefangen und jede Woche zehn mehr gemacht (das waren noch Zeiten :D). Heute, ohne Übung, werden es auch wieder 50-60 sein, bzw. 10 Stk. einarmig (links und rechts). Meistens geht es halt darum, den inneren Schweinehund zu überwinden.

The Heel
2004-02-07, 21:28:01
ich trainier eigentlich gar nicht auf kraftausdauer, sondern eher für schnellkraft.

chAot
2004-02-13, 01:00:29
mal 42 in Sport gemacht*freu*

war aber nur das eine mal....jetzt schaff ich so ca.30 :I

-=FurOr=-
2004-02-16, 08:27:09
Also meine Beste Quote waren
55 aber danach tat mir wirklich alles drei Tage lang weh.

( Was Wetten nich so alles anstellen können)

DeusExMachina
2004-02-19, 03:30:05
Mist.....

mehr als 40 waren grad beim besten Willen nicht drin *keuch*

das sah' aber schonmal besser aus...

nunja,...ich denke, die letzten paar Monate nicht gerade gesund gewesen zu sein ist ne gute Ausrede, oder? Mal schaun wie sich das in den nächsten Monaten wieder steigert, wenn ich das wida täglich mach.


Bis Sommer muß ich wieder fitter werden, will ja schließlich gut aussehn *g*

achja, 1,83meter bei so zwischen 68-75 Kilo oder so (Batterie meiner Wage ist grad leer)

Exzessiv trainiert oder so hab' ich nie gemacht (Zumindest nicht gezielt auf Muskelaufbau). Nur für lange Zeit Tanzsport und etwas Kampfsport.


(da ich gedenke das in den nächsten Wochen wieder zu erhöhen hab ich jetzt mal nicht abgestimmt)

betasilie
2004-02-19, 04:48:03
:lolaway: Ich mache ne Wette, dass mehr als die Hälfte hier mächtig übertrieben haben bei ihren Angaben.

DeusExMachina
2004-02-19, 17:49:18
kann ja dann ein Video davon uppen, wenn's unbedingt sein muß :D

betasilie
2004-02-19, 18:24:28
Original geschrieben von DeusExMachina
kann ja dann ein Video davon uppen, wenn's unbedingt sein muß :D
Ich meinte dich ja nicht persönlich. ;) Ist halt nur so ein Gefühl, wenn ich mich hier durchgelsen habe und den Poll angucke.

abaddon
2004-02-19, 18:52:35
Original geschrieben von betareverse
Ich meinte dich ja nicht persönlich. ;) Ist halt nur so ein Gefühl, wenn ich mich hier durchgelsen habe und den Poll angucke.
o_O So schwer sind Liegestützen auch nicht... Mein Rekord liegt bei 61.

DeusExMachina
2004-02-19, 18:59:29
hab ich ja auch nich persönlich genommen, keine Sorge.....zu sehn an :D

vielleicht up ich trotzdem irgendwann ein Video.....so als persönlichen Ansporn oda so :D²

Dully
2004-02-19, 21:20:27
Original geschrieben von Omnicron
Bei Liegestützen muss man den Kraftaufwand auch relativ sehen - jemand der 60 kg wiegt muss weniger Kraft aufwenden als jemand der 90 kg wiegt.

leute die weniger wiegen sind meist kleiner und haben von natur aus kleiner muskeln ;)

[Bi]n ein Hoeness
2004-02-20, 11:02:09
Original geschrieben von betareverse
:lolaway: Ich mache ne Wette, dass mehr als die Hälfte hier mächtig übertrieben haben bei ihren Angaben.
oder sie 'definieren' liegestützten ein wenig anders als du und ich...

c0re
2004-02-20, 11:44:17
Tjehe,jo da gibts besimmt viele.N Kollege von mir meinte vor ein paar Monaten auch mal,er würde locker 50 schaffen.Hat er auch,aber nicht kerzengerade,mit dem Kinn ein Fingerbreit über dem Boden bleiben und auf die Zehenspitzen sich hinten stellen.Körper richtig feste durchgestreckt,die ganze Zeit.

Als er das ganze später mal so gemacht hatte,warens plötzlich nur noch 30 und das sah auch nicht "locker" aus...ttztz ;)

Ronny_1
2004-02-20, 18:01:26
Ich schaffe noch 35 Stück,trotz:jump2:

fehlte wohl die Motivation:bad3:

Wieviel schafft ihr denn davon :banghead: ??
Sorry, aber ich liebe solche Smilies


vSn

Becks
2004-02-28, 11:15:32
seit dem ich angefangen habe ins fitness-center zu gehen, merk ich schon einen kleinen karftstoss....dauert sicher noch eine weile, aber ich bin ja erst bei 'aufbau'...geh seit 2 monaten

schaffe derzeit 2x20 mit 3 sek. pause;)

carcass
2004-02-29, 00:42:14
Ich schaff mitlerweile zu jeder Tageszeit 50 saubere (Kopf gerade nach vorne, Kinn fast bis zum Boden) und schnelle Liegestützen. Auf einem Arm schaff ich nur 10 oda so (rechts).
Bin 190cm bei 87kg.

dr_prot0n
2004-03-01, 22:03:00
Original geschrieben von Ronny_1
Ich schaffe noch 35 Stück,trotz:jump2:

fehlte wohl die Motivation:bad3:

Wieviel schafft ihr denn davon :banghead: ??
Sorry, aber ich liebe solche Smilies


vSn
muskelkondition wird afaik durch rauchen nicht negativ beeinflusst

Voodoo3Killer
2004-03-02, 20:29:41
untrainiert ca. 25

GoN
2004-03-08, 20:21:18
so etwa 30 im mom.... kontne aber auch schon mehr, wenn man so jeden tag trainiert (ok, am anfang ned übertriben sonst muskelkater) dann schafft man relativ schnell immer wie mehr... konnte auch schon so 70 am stück machen... wenn man trainiert is das ned so ein problem...

Smiley2000
2004-03-11, 19:55:35
Ich schaffe so 25-30 Stück, je nachdem wie ich drauf bin. Aber ich steigere mich immer mehr.

@Ronny_1 :banghead: :banghead: :banghead: :banghead: :banghead: danach fangen die Kopfschmerzen an. Allerdings mach ich des auf der Tischkante und nicht gegen die Wand. Kommt aber fast aufs selbe raus.

{655321}-Hades
2004-03-12, 00:59:16
Heute warens 50 am Stück :o

Schiller
2004-03-15, 03:01:35
Wie schafft man es eigentlich auf einem Arm Liegestütze zu machen? :D

betasilie
2004-03-15, 03:04:03
Ich schaffe 40-45 z.Zt., allerdings bei 104kg. :bäh:

Smiley2000
2004-03-15, 16:19:20
Original geschrieben von Schiller
Wie schafft man es eigentlich auf einem Arm Liegestütze zu machen? :D

mit gleichgewichtsübungen nebenbei. zurück:D

darkcrawler
2004-03-24, 21:04:27
Original geschrieben von Beckham
in einem durch!:O du trainierst aber sicher oder??:o

muss nich sein, kumpel ist relativ "dürre" und der macht 100 am stück.

ich dickwanst mach 45 - 50

cYcRus
2004-04-03, 22:49:00
Ich schaff im Moment 20-30
Mit etwas mehr Motivation wären sogar mehr drin :D

Ich werde jetzt aber mal ein wenig mein Körper auf Touren bringen, mal sehen wie viele ich danach schaffe ;)

minos5000
2004-04-04, 15:43:17
BTW, welche Muskeln welcher Muskel wird bei Liegestützen am meisten belastet??

Ich tippe mal:

1. Trizeps

2. Brust


so long

Gast
2004-04-04, 15:46:47
Ich kann mir nicht vorstellen das 25% von den Computer Nerds hier 50 und mehr Liegestützen schaffen :D.

t-master
2004-04-04, 16:23:55
jo, ich schaff so 40 Stück - wenn ich mich endlich mal aufraffen könnte, über ne Längere Dauer was zu tun, würden das warscheinlich mehr sein...=)

onkel2003
2004-04-09, 13:11:21
Also erlich gesagt glaube ich hier auch kaum das hier einer gross über 50 stück schafft.
Saubere Liegeschtüzen.

Körper Langgestreckt
Körper grade und bis 5 cm über den boden ohne arsch an zu heben.
Auf den boden schauen, nicht kopf nach hinten gerichtet.


Also ich war mal in einer situation, dort haben wir aus lange weile karten gezockt, verlierer macht liegeschtüzen.
So kamen an abend gut mal 400 stück zusammen.

zwischen 10 und 60 am stück.
Nach 1/2 Jahr habe ich 70 an stück geschaft, schaffe ich heute nicht mehr ;D

Wir hatten 1 dabei der hat erst mal 250 zum aufwärmen gemacht.

Naja ich muss auch dazu sagen der typ war OWL Meister in Bodybuilding.
Wobei er mehr auf schnelkraft gemacht hat.

Und ein arm glaube von 58 cm hatte.

Kampf Ameise
2004-04-13, 18:50:38
hab den thread grad gefundne , hab auf anhieb mal ausprobiert..

53 stück.. wenn ich ne woche übe dann würd ich es so auf 60-70 schaffen..

ich kann mich noch an zeiten erinnern, da hab ich zum ersten mal richtig versucht liegestützen zu machen nach 3 mal war sense.. das ist zwar schon jahre her aber immer noch geil zu wissen was man so alles schaffen kann wenn man es sich nur vornimmt... ich will auch mal 100 am stück schaffen.. das dauert aber noch etwas :D

Fussabtreter
2004-04-13, 18:52:26
Original geschrieben von Schiller
Wie schafft man es eigentlich auf einem Arm Liegestütze zu machen? :D

So...

http://www.fighter-fitness.com/OneArmPushUp1.jpg
http://www.fighter-fitness.com/OneArmPushUp2.jpg

Kampf Ameise
2004-04-13, 18:54:48
ja aber mach mal bruce lee liegestützen das ist total krass der typ (ich hab ein video gesehen.. war so eine show off show... martial arts) dort hat er mit einem arm , 2 finger liegestützen gemacht andere hand war auch dem rücken. !!!! und es waren sehr saubere liegestützen !!!

minos5000
2004-04-13, 20:45:11
Original geschrieben von onkel2003

Und ein arm glaube von 58 cm hatte.

Dann wäre ihm wohl ein Eintrag im Guinness Buch der Rekorde sicher :D

Simius
2004-04-13, 21:03:12
Wie geht man das an, dass man irgendwann mal 100 schafft?

XxwillixX
2004-04-14, 00:08:09
Also ich schaff 30 auf jeden fall....bei den 40 bleib ich dann hängen:-(...mehr is "noch" nicht...ich kann auch nicht glauben das welche hier einfach ma so 60-70 :o saubere schaffen:O

Gast
2004-04-14, 17:09:26
Geht mo 30min unter PA laufen und dann noch einen richtg steilen BErg rauf dann reden wir weiter!

{655321}-Hades
2004-04-14, 17:11:39
Inzwischen schaffe ich zwischen 50 und 60 am Stück.

XxwillixX
2004-04-14, 18:04:07
[COLOR] Wie hast du des geschaft??? Trainierst du regelmäßig oder was???:O

WTC
2004-04-14, 20:10:13
Original geschrieben von XxwillixX
[COLOR] Wie hast du des geschaft??? Trainierst du regelmäßig oder was???:O

nen rechtschreibfehler du in deiner signatur hast :P

btw: ich schaffe ca. 40 stück, mit mühe und not auch bis an die 50...

Kampf Ameise
2004-04-14, 20:32:07
ohne tägliches oder 3x die woche training wird man nicht besser... man muss konstant und sauber trainieren dann wird das was

abaddon
2004-04-14, 21:08:24
Original geschrieben von Kampf Ameise
ohne tägliches oder 3x die woche training wird man nicht besser... man muss konstant und sauber trainieren dann wird das was
Mit täglichem Training wird das garnichts, weil die Muskeln dann übersäuern können ;)

@Topic
Mittlerweile 'nur' noch 30 saubere Liegestützen, habe auch einiges an Gewicht zugelegt.

Wie hast du des geschaft??? Trainierst du regelmäßig oder was???
Das hab ich am Anfang meines Trainings auch mal geschafft, bzw. die ersten 3 Monate war das noch drin.
Auf dauer wird Hades auch nicht mehr mehr als maximal 50 Schaffen :P ;)

XxwillixX
2004-04-14, 21:39:51
Was passiert eigentlich wenn die muskeln versäuern???:kratz2: ?(

XxwillixX
2004-04-14, 21:41:25
sry...übersäuern meint ich ;-)

antishakirafan
2004-04-16, 16:28:06
Milchsäure, auch Laktat genannt, ist das Endprodukt des anaeroben, also sauerstoffarmen Stoffwechsels. Laktatbildung ist immer ein Zeichen dafür, dass die Energie der Muskulatur durch eine zu hohe Belastungen knapp wird. Dadurch kommt es zu einer Übersäuerung durch die Milchsäure, und der Muskel muss seine Arbeit einstellen. Subjektive Anzeichen für eine schwindende Leistungsfähigkeit sind zum Beispiel ein "Brennen" der verhärteten Muskeln oder "schwere" Beine.

Quelle: http://www.3sat.de/3sat.php?http://www.3sat.de/tips/sportiv/47460/

Hoffe, das hilft dir weiter

{Alone}
2004-04-16, 16:30:43
Die 40er Marke knack ich, bin danach aber recht platt.

Gast
2004-04-16, 16:56:09
Original geschrieben von abaddon
@Topic
Mittlerweile 'nur' noch 30 saubere Liegestützen, habe auch einiges an Gewicht zugelegt.


Wieviel wiegst du denn und wie groß? :) Wieviel hast du zugenommen in welchem Zeitraum?

XxwillixX
2004-04-16, 18:08:48
Wen meinst du????:???:

WTC
2004-04-16, 18:57:19
Original geschrieben von XxwillixX
Wen meinst du????:???:

wenn er abaddon zitiert wird er wohl nicht dich meinen?? man man man...

derJay
2004-04-16, 20:36:08
So aus dem Stand wären es wohl 40-50. Mit Vorsatz und mal wieder ein bißchen Training gut und gerne über 50. :)

abaddon
2004-04-16, 21:04:27
Original geschrieben von Gast
Wieviel wiegst du denn und wie groß? :) Wieviel hast du zugenommen in welchem Zeitraum?
Zur Zeit 60-62kg @ 1,76
Habe 5-7kg zugenommen, in ... err... 4 oder 5 Monaten.
Man muss wohl dazusagen, dass ich erst 14 bin und ich es beim Muskelaufbau etwas schwerer habe ;)
Ich muss so oder so auch noch etwas zulegen, da ich einmal kurz vor einer Magersucht stand.

{655321}-Hades
2004-04-17, 00:34:37
Original geschrieben von XxwillixX
[COLOR] Wie hast du des geschaft??? Trainierst du regelmäßig oder was???:O

Naja, Trainingsgewicht beim Bankdrücken ist in der Zeit um 7.5 Kilo hoch (von 45kg auf 52.5kg), und ich trainiere 3 mal die Woche.

Da geht das dann doch recht schnell.

.edit: am Anfang hättest mal sehen sollen wie ich mich mit 30kg abgemüht habe.

Inzwischen kann man die einfach in die Luft werfen. Frag Borat, wir habens neulich ausprobiert.

Muss aber nun erstmal mit weiterer Gewichtserhöhung warten, irgendwie kommen die Sehnen an meiner rechten Schulter mit dem Wachstum nicht nach. Egal, dann eben erstmal die 52.5 soweit trainieren dass man die dann so ein paar mal mehr schafft.

skanti
2004-04-17, 07:29:06
Original geschrieben von {655321}-Hades
Naja, Trainingsgewicht beim Bankdrücken ist in der Zeit um 7.5 Kilo hoch (von 45kg auf 52.5kg), und ich trainiere 3 mal die Woche.


wie alt, groß und schwer bisten du hades?

derJay
2004-04-17, 09:48:55
Original geschrieben von {655321}-Hades
Muss aber nun erstmal mit weiterer Gewichtserhöhung warten, irgendwie kommen die Sehnen an meiner rechten Schulter mit dem Wachstum nicht nach. Egal, dann eben erstmal die 52.5 soweit trainieren dass man die dann so ein paar mal mehr schafft.

Die Behandlung dagegen ist recht schmerzhaft, also ruhig locker machen beim Gewichte stemmen. ;)

Ich hatte das letztes Jahr als ich innerhalb von 2 Monaten von 75 auf 85kg beim Bankdrücken gekommen bin...

{655321}-Hades
2004-04-17, 13:58:49
Original geschrieben von skanti
wie alt, groß und schwer bisten du hades?

18, 67 kg, 1.76m

skanti
2004-04-17, 15:09:37
dann ist das ok :)

govou
2004-04-17, 18:53:24
Original geschrieben von {655321}-Hades
18, 67 kg, 1.76m
Ich wieg 75 bei 180 o_O
Hast wahrscheinlich leichte Knochen.
Btw. Bumsliegestützen rulen (Dands).

{655321}-Hades
2004-04-17, 19:35:06
Original geschrieben von Mr.B
Ich wieg 75 bei 180 o_O
Hast wahrscheinlich leichte Knochen.
Btw. Bumsliegestützen rulen (Dands).

Ich will auch noch auf 75 hoch, aber lieber durch Muskeln als durch Fett. ;)

Wollen wir mal sehen ob sich das noch einrichten lässt. Auf jeden Fall will ich mindestens mein Körpergewicht stemmen können, momentan bin ich bei 78,6% davon.

Aber besser langsam als kaputt.

Ich überlege gerade...nochmal 10 Kilo? Uff, dann sähe ich ein wenig...doch...schon recht kräftig aus X-D

Hmm, vielleicht doch niedrigere Ziele stecken.

Becks
2004-04-18, 00:59:54
Original geschrieben von {655321}-Hades


.edit: am Anfang hättest mal sehen sollen wie ich mich mit 30kg abgemüht habe.

Inzwischen kann man die einfach in die Luft werfen. Frag Borat, wir habens neulich ausprobiert.

Muss aber nun erstmal mit weiterer Gewichtserhöhung warten, irgendwie kommen die Sehnen an meiner rechten Schulter mit dem Wachstum nicht nach. Egal, dann eben erstmal die 52.5 soweit trainieren dass man die dann so ein paar mal mehr schafft.

ich mühe mich derzeit beim bankdrücken mit 30kg ab. ich konnte es anfangs gar nicht glauben, dass ich "nur" 30kg schaffe. aber mehr ist derzeit nicht drinn. hoffe das ich möglichst bald mal ein bisschen verbesserung sehe:)

ansonsten ist die motivation schnell weg ... wie lange hast du für die erhöhung des gewichts ca. gebraucht.(mir ist schon klar, dass das von person zu person versch, ist;))

WTC
2004-04-18, 01:13:07
Original geschrieben von Beckham
ich mühe mich derzeit beim bankdrücken mit 30kg ab. ich konnte es anfangs gar nicht glauben, dass ich "nur" 30kg schaffe. aber mehr ist derzeit nicht drinn. hoffe das ich möglichst bald mal ein bisschen verbesserung sehe:)

ansonsten ist die motivation schnell weg ... wie lange hast du für die erhöhung des gewichts ca. gebraucht.(mir ist schon klar, dass das von person zu person versch, ist;))

ich mache derzeit 50kilo, egal ob butterfly, bankdrücken oder sonstiges... naja, gut , butterfly wirds sehr sehr eng mit 50 kilo, da schon eher 40-45...

btw: 177/63 kilo ;)

mh01
2004-04-18, 03:04:14
Aktuelle Werte

Liegestütze: 55 - 70 (je nach Tagesform)
Bankdrücken: 60 kg
Butterfly: 70 kg

Alter: 28
Größe: 185 cm
Gewicht: 94 kg

Becks
2004-04-18, 09:51:47
Nagut also Butterfly ist das schlimmste für mich. ich weiss zwar nicht wie viel kg ich schaffe, da leider keine zahlen draufstehen, aber es sind 3 manchesmal sogar 4 eisenplatten(ca. 3cm hoch). kann auch sein das eine platte 10kg hat, dann wären das 30-40kg. mehr ist wirklich nicht drinn. ich merke zwar eine kleinigleit an meinen armen, die immer fester werden, besonders der bizeps, aber dass ich mehr gewicht schaffe, ist mir nur minimal aufgefallen, leid0r;(

WTC
2004-04-18, 10:37:23
Original geschrieben von Beckham
Nagut also Butterfly ist das schlimmste für mich. ich weiss zwar nicht wie viel kg ich schaffe, da leider keine zahlen draufstehen, aber es sind 3 manchesmal sogar 4 eisenplatten(ca. 3cm hoch). kann auch sein das eine platte 10kg hat, dann wären das 30-40kg. mehr ist wirklich nicht drinn. ich merke zwar eine kleinigleit an meinen armen, die immer fester werden, besonders der bizeps, aber dass ich mehr gewicht schaffe, ist mir nur minimal aufgefallen, leid0r;(

bei mir ist eine eisenplatte 5 kilo, ca 3cm hoch...

{655321}-Hades
2004-04-18, 11:11:56
Original geschrieben von Beckham

ich mühe mich derzeit beim bankdrücken mit 30kg ab. ich konnte es anfangs gar nicht glauben, dass ich "nur" 30kg schaffe. aber mehr ist derzeit nicht drinn. hoffe das ich möglichst bald mal ein bisschen verbesserung sehe:)

ansonsten ist die motivation schnell weg ... wie lange hast du für die erhöhung des gewichts ca. gebraucht.(mir ist schon klar, dass das von person zu person versch, ist;))

Befürchte fast das ging bei mir zu schnell. War innerhalb von 3-4 Monaten auf 50kg. Deswegen nun auch das Sehnenproblem. Lass dir Zeit.

Butterfly 50kg übrigens.

Bizeps mit Langhantel 25kg.

WTC
2004-04-18, 11:47:32
Original geschrieben von {655321}-Hades
Befürchte fast das ging bei mir zu schnell. War innerhalb von 3-4 Monaten auf 50kg. Deswegen nun auch das Sehnenproblem. Lass dir Zeit.

Butterfly 50kg übrigens.

Bizeps mit Langhantel 25kg.

haha, bei mir genauso... in 4 monaten auf 50 kilo. hatte dann sehr schlimme probleme mit meinem linken arm in den ersten paar wochen... ich konnte ihn kaum bewegen und so... ging dann aber nach ner 2 wöchigen pause von alleine weg und seitdem keine probleme mehr mit muskelkater oder sonstigem, auch wenn ich die gewichte erhöhe...

dr_prot0n
2004-04-18, 12:35:32
Original geschrieben von Beckham
Nagut also Butterfly ist das schlimmste für mich. ich weiss zwar nicht wie viel kg ich schaffe, da leider keine zahlen draufstehen, aber es sind 3 manchesmal sogar 4 eisenplatten(ca. 3cm hoch). kann auch sein das eine platte 10kg hat, dann wären das 30-40kg. mehr ist wirklich nicht drinn. ich merke zwar eine kleinigleit an meinen armen, die immer fester werden, besonders der bizeps, aber dass ich mehr gewicht schaffe, ist mir nur minimal aufgefallen, leid0r;(
wie alt bist du? wenn du erst 14/15 oder so bist is das leider normal, bei manchen, so wie mir, sieht man erst wirklich was wenn man mit 17/18 anfängt regelmäßig zu trainiern...

Becks
2004-04-18, 14:23:10
Also ich bin 16.
Die ersten 2-3 mal hatte ich auch schlimme Muskelkater, da konnte ich mich kaum bewegen, am anfang schaffte ich auch nur 1 platte .... LOL.

nach dem 3 mal schon 2 ... und mitlerweile sind 3 platten kein problem mehr ... aber derzeit bin ich dran die 4. platte zu schaffen ... wie gesagt gewicht weiss ich leider nicht;(

Bankdrücken mache ich (Eisenstange wiegt 15kg) je 10kg links und rechts, das ergibt in summe 35kg. werde ich den nächsten ein zwei wochen aber sicher die 40kg packen.



bin aber noch am aufbauen, da ich erst vor ca. 1-2 monaten damit begonnen habe, und noch keine erfahrung habe ...


ich bin 16, wie 72kg und bin 1.82 groß :)

{655321}-Hades
2004-04-18, 17:10:07
Nochmal Beckham:

nicht zu schnell! Es geht nicht darum schnell was zu packen. Wenn es dir darum geht dann organisier dir Anabolika. Wenn du vernünftig trainieren willst, und mit einem tatsächlichen Effekt dann geh es langsam an.

Rom ist auch nicht an einem Tag erbaut worden.

dr_prot0n
2004-04-18, 17:20:00
wobei ich sagen muss {655321}-Hades, unsere steigerung von 30 auf 50/55 beim bankdrücken innerhalb von 3 monaten war nich ohne ;), und ich hab mich beim butterfly im selben zeitraum von 3 pladdn auf 6/7 gesteigert...

{655321}-Hades
2004-04-18, 19:33:26
Original geschrieben von Borat
wobei ich sagen muss {655321}-Hades, unsere steigerung von 30 auf 50/55 beim bankdrücken innerhalb von 3 monaten war nich ohne ;), und ich hab mich beim butterfly im selben zeitraum von 3 pladdn auf 6/7 gesteigert...

Naja, so wie wir uns auch gegenseitig angestachelt haben wohl auch kein Wunder X-D

dr_prot0n
2004-04-19, 16:41:20
Also "anstacheln", ich weiß ja nesch, aber es war hatl konsequentes training, nesch X-D

derJay
2004-04-19, 17:23:39
Original geschrieben von Borat
Also "anstacheln", ich weiß ja nesch, aber es war hatl konsequentes training, nesch X-D

Ein bißchen gesunde Konkurrenz und einen Trainingspartner der einen anspornt ist auf jeden Fall klasse. Wenn ich mit einem Freund war, waren unsere Ergebnisse auch immer besser als alleine. Und man kann noch schön rumblödeln. :D

Schiller
2004-04-19, 17:50:21
Ich hab bei 35kg angefangen und bin auch innerhalb von 3-4 Monaten auf nun 55kg gekommen X-D Hab aber keine Probleme mit Sehnen, jedoch hatte ich die erste Zeit argen Muskelkater in der Brust :lol:

FormatC
2004-04-19, 17:50:59
10 Stück schaffe ich, an einem guten Tag vielleicht 15.

Schiller
2004-04-19, 17:56:53
Original geschrieben von FormatC
10 Stück schaffe ich, an einem guten Tag vielleicht 15.

:|

Das ist doch nicht gesund? Ich mein bei einem Übergewichtigen kann ich's ja verstehen. Aber naja, ich weiß über dich ja auch nichts.

Achja, zum Topic: RICHTIGE Liegestütze schaff ich 40 und mit einer Hand maximal 5-10.

{655321}-Hades
2004-04-19, 18:41:06
Original geschrieben von Schiller
Ich hab bei 35kg angefangen und bin auch innerhalb von 3-4 Monaten auf nun 55kg gekommen X-D Hab aber keine Probleme mit Sehnen, jedoch hatte ich die erste Zeit argen Muskelkater in der Brust :lol:

Hmm, dann würde ich dir auch erstmal das austrainieren empfehlen. Ist wirklich unangenehm mit den Sehnen. Und wenn es erstmal da ist...

Komischer weise habe ich garnicht mehr soviel Muskelkater in der Brust.

Da hilft nur eins: HÄRTER TRAINIEREN! :motz:

FormatC
2004-04-20, 02:33:31
Was haben Liegestütz direkt mit Gesundheit zu tun?

x-dragon
2004-04-20, 11:36:54
Original geschrieben von FormatC
Was haben Liegestütz direkt mit Gesundheit zu tun? Also das interessiert mich doch auch mal, denn eigentlich fühle ich mich recht gesund, mache rgelmäßg "Sport" (2x30 Min/Tag Radfahren), ... aber mehr Liegestütze schaffe ich normal auch nicht (naja ich wollte ja eigentlich mal damit anfangen in der Richtung ein wenig zu trainieren ...).

Gast
2004-04-20, 12:18:13
Original geschrieben von FormatC
Was haben Liegestütz direkt mit Gesundheit zu tun?

Nichts. Liegestütze sind nur Krafttraining. Bodystyling ist eben Mode geworden. Man versucht sich krampfhaft an die Trends der Männermagazine zu halten. Nur traurig, wenn es dann doch nicht mit den Frauen klappt. Der Charakter ist eben nicht durch Liegestütze aufzuwerten ;)

Gesunde Muskulatur erreicht man auch durch Schwimmen, Joggen, Radfahren und Ballsport. Die Atmung wird da nebenbei um einiges mehr verbessert.

FormatC
2004-04-20, 13:50:34
Volle Zustimmung. Liegestütz mache ich eher für das Ego als für das Aussehen. Denn beim Ego ist noch nicht alles verloren. ;)

dr_prot0n
2004-04-20, 17:56:37
son quatsch, n trainierter körper sieht doch wohl 1000x besser aus als sone spassel-wabbel-kacke? außerdem fühl ich mich fit viel besser als als faule klötehttp://home.t-online.de/home/bullitt667/smilies/data/ugly2.gif

Schiller
2004-04-20, 20:45:10
Original geschrieben von Gast
Nichts. Liegestütze sind nur Krafttraining. Bodystyling ist eben Mode geworden. Man versucht sich krampfhaft an die Trends der Männermagazine zu halten. Nur traurig, wenn es dann doch nicht mit den Frauen klappt. Der Charakter ist eben nicht durch Liegestütze aufzuwerten ;)

Gesunde Muskulatur erreicht man auch durch Schwimmen, Joggen, Radfahren und Ballsport. Die Atmung wird da nebenbei um einiges mehr verbessert.

looooooooooooooooool :lol:

Ich traniere meinen Körper für mich, für mein Wohlfühlen, meine Gesundheit, meine Ausdauer, meine Kraft, mein Ego und als sportlichen Reiz(desto mehr, desto besser). Ich eifere keinen Männertraummodelen hinterher. Ich lauf auch nicht mit nacktem Oberkörper rum, um zu zeigen, dass ich Muskeln hab. Ich laufe ganz normal, wie alle rum. ;)

Schiller
2004-04-20, 20:48:41
Original geschrieben von FormatC
Was haben Liegestütz direkt mit Gesundheit zu tun?

Naja, 10 Stück sind schon arg wenig. Jedenfalls ist das nicht grad normal und ein Mann sollte, vor allem, schon mehr schaffen. ;)

skanti
2004-04-20, 20:54:07
ich will euch mal sehen, wie trainiert ihr wirklich seit ....... ich wette hier übertreiben schon einige :)

FormatC
2004-04-21, 12:32:12
Original geschrieben von Schiller
Naja, 10 Stück sind schon arg wenig. Jedenfalls ist das nicht grad normal und ein Mann sollte, vor allem, schon mehr schaffen. ;)


Gut, ich bin dennoch anderer Meinung. ;)

{655321}-Hades
2004-04-21, 13:52:22
Original geschrieben von skanti
ich will euch mal sehen, wie trainiert ihr wirklich seit ....... ich wette hier übertreiben schon einige :)

Ich fak0r nicht ;(

Hucke
2004-04-21, 14:58:26
Original geschrieben von Schiller
Naja, 10 Stück sind schon arg wenig. Jedenfalls ist das nicht grad normal und ein Mann sollte, vor allem, schon mehr schaffen. ;)

Womit wir wieder bei der gesunden Einstellung von Männermagazinen wären. :)
Ich halte diese Einstellung für Kappes. Wobei 20 Liegestützen für nen sportlichen Typen nicht wirklich viel sind, aber wer sowas nicht trainiert wird auch nie viel besser werden.
Manchen Leuten reicht es vielleicht schon ab und an mal zu Joggen oder zu Radeln. Davon wird die Kraftausdauer für Liegestützen nicht unbedingt besser werden, aber unfit sind die dann nicht zwangsläufig.

Schiller
2004-04-21, 18:23:32
Original geschrieben von {655321}-Hades
Ich fak0r nicht ;(

Ich auch nicht ;(

Bei einem Gewicht von 69kg und 16,4% Körperfett auf 1.87m Körpergröße, sind 30 Liegestütze nun wirklich kein Problem, vor allem, wenn man sie jeden Tag macht. ;)

skanti
2004-04-21, 18:45:44
hab euch ja auch nicht gemeint, habs allgemein gehalten.
ich kann jetzt sagen, dass ich in der woche mid. 1500 liegestütz mache, aber ob mir ads einer glaubt ist ne andere Sache.

derJay
2004-04-21, 21:02:30
Original geschrieben von {655321}-Hades
Ich fak0r nicht ;(

Ich auch net, auch wenn da wohl etwas hohe Gewichte stehen, aber so ist das nunmal. ;)

Skua
2004-04-24, 02:23:34
Original geschrieben von Schiller
Ich auch nicht ;(

Bei einem Gewicht von 69kg und 16,4% Körperfett auf 1.87m Körpergröße, sind 30 Liegestütze nun wirklich kein Problem, vor allem, wenn man sie jeden Tag macht. ;)

was seid ihr nur alles für spargel... :D

ok, ich hab gut zugelegt, seit ich keinen sport mehr mache ;) - hab z.zt. gut 105kg bei 1,85m u. ca. 23% körperfett - trainiere aber halt seit > 2 jahren garnet mehr.

zu meiner "besten" zeit hatte ich 92-94kg u. körperfett um die 15%. das ist immernoch meilenweit von deinen (und anderen) wenigen kilozahlen weg.

da wundert mich net mehr, warum xl als größe heut so klein ist. :D

*musst ich nur mal loswerden nach dem überfliegen des threads*

skanti
2004-04-24, 11:36:49
Original geschrieben von Skua
was seid ihr nur alles für spargel... :D

ok, ich hab gut zugelegt, seit ich keinen sport mehr mache ;) - hab z.zt. gut 105kg bei 1,85m u. ca. 23% körperfett -

vorab, dass soll kein persönliche Beleidigung sein, aber du hast damit übergewicht und bei dem Gewicht kann dein Körperfettanteil net stimmen, wenn du nicht trainierst. Kommt aber drauf an, was du arbeitest.

Skua
2004-04-25, 17:22:29
Original geschrieben von skanti
vorab, dass soll kein persönliche Beleidigung sein, aber du hast damit übergewicht und bei dem Gewicht kann dein Körperfettanteil net stimmen, wenn du nicht trainierst. Kommt aber drauf an, was du arbeitest.

ich weiß, dass ich aktuell zu viel auf den rippen hab...

was den körperfettanteil betrifft: stellst du meine gute tanita-waage in frage? hab das aber, nur um dich zu beruhigen, auch schon auf anderen waagen bestätigt. und wie ich sagte, ich hab früher trainiert, recht viel sogar. ich hab aber wahrscheinlihc von natur aus einen recht hohen muskelanteil im körper - war schon in meiner jugend (bin 29) immer schwerer als leute mit (oberflächlich) ähnlicher statur.

warum meinst du eigentlich, dass der fettanteil nicht möglich wäre?

und zum job: reiner bürojob - von einer beratung in die nächste quasi. daher hab ich in den letzten 2 jahren so zugelegt. kann mich abends net mehr für training motivieren - zu kaputt. aber ich nehm mir vor, wieder was zu machen.

HanSolo_03
2004-04-27, 17:43:14
Also ich pack 40-50 Liegestützen und 30 Klimmzüge.
Bei den Liegestützen war ich vor ca. einem dreiviertel Jahr auf über 50, dafür hatte ich bei den Klimmzügen nur 20.

Da ich aber nicht sehr viel von purer Muskelmasse halte, das heißt bis zu einer bestimmten Grenze schon, mach ich auch viel Ausdauer Training zur Definition.

Apropos Ausdauer:
Hab gerad 15 Punkte im Coopertest, oder wie man den Schreibt, geruppt (für alle dies nich wissen: is en 12 Minuten langer Dauerlauf im Stadion, hab 3150m geschafft
->15P).
Das war für mich vor anderthalb jahren noch unvorstellbar, da ich aber damals angefangen hab zu Trainieren und inzwischen auch noch 2 mal die Woche laufen geh, hab ich meine Stufenkammeraden fast alle überholt(bis auf 2;-).
Am Besten is natürlich das Gefühl wenn du merkst, das andere dir das garnich zugetraut haben, vor allem weil fast keiner mitbekommen hat, dass du trainiert hast. Zudem war ich füher nich sehr sportlich, das hat sich aber gewaltig geändert:-)

Muss aber auch sagen, das ich nie gedacht hätte, das laufen so viel spaß machen kann.

Tschöö Hs

edit: Ich denke auch, das man die Zahlen nich so einfach vergleichen kann. Ich zum Beispiel bin 1,83 groß, 17 Jahre alt und wieg nur 69kg, und das obwohl ich nich gerade ein Strich in der Landschaft bin.

Vicious
2004-04-28, 20:43:20
Hab heute zum ersten Mal seit Ewigkeiten wieder Liegestütze gemacht, da ich nicht zum Training kann...70 in 40 Sekunden. Hätte ich nicht gedacht...Training macht trotzdem mehr Spass...

skanti
2004-04-28, 20:48:17
70 in 40 sekunden ..... die will ich sehen .....

Vicious
2004-04-28, 20:50:59
So schwer ist es nicht, wenn man trainiert...zumindest fiel es mir relativ leicht. Aber lass mal, ich kenn jemanden, der macht in 60 Sekunden 96...und die hab ich gesehen...

WTC
2004-04-28, 20:51:52
Original geschrieben von Vicious
So schwer ist es nicht, wenn man trainiert...zumindest fiel es mir relativ leicht. Aber lass mal, ich kenn jemanden, der macht in 60 Sekunden 96...und die hab ich gesehen...
aber auch wirklich jedesmal mit der nase aufn boden, und die hände auch nicht zu weit nach vorne?? ;)

Vicious
2004-04-28, 20:59:26
Die Nase ditscht fast auf den Boden und die Haltung ist richtig...

derJay
2004-04-28, 23:46:35
Gute Leistung, aber: Ganz schnell und mit Schwung ist ja einfacher. Mach die lieber mal schön langsam und halte unten 1 Sekunde, obs dann so locker bei den 40 Stück bleibt? ;)

WTC
2004-04-29, 00:04:10
Original geschrieben von derJay
Gute Leistung, aber: Ganz schnell und mit Schwung ist ja einfacher. Mach die lieber mal schön langsam und halte unten 1 Sekunde, obs dann so locker bei den 40 Stück bleibt? ;)

eben...

p.s: 70 in 40 Sekunden

;)

Vicious
2004-04-29, 00:13:50
1 Sekunde halten...60...gerade eben probiert

Ganz schnell und mit Schwung ist es übrigens keineswegs leichter...denn viel Schwung lässt sich aus der Armbewegung eines vollständigen Liegestütz nicht rausholen...

skanti
2004-04-29, 05:01:28
....... ;D