Was habt ihr heute an Sport getrieben?

[PatkIllA]

nach 30min passiert da auch nichts. Je nach Gewicht des Shirts fängt das ab 1 bis 2 Stunden an.

[Senior Sanchez]

2,6 km gejogged und danach noch 50 Liegestütze... achja, und von 8.30 bis 18.45 in der Uni gewesen und meine Tasche getragen und gelaufen *g*

[dargo]

Schon wieder leicht die Brustwarzen gereizt. Klebt ihr euch die über oder läuft hier niemand bei Regen oder länger durchgeschwitzt?
Also mit Brustwarzen hatte ich noch nie Probleme. :D
Auch nicht früher bei 20km (knapp über 2h Laufzeit).

[PatkIllA]

Bist du denn schon mal 2h im Regen gelaufen? Bei dem Tempo schwitzt man sich ja auch noch nicht alles durch.

[dargo]

Bist du denn schon mal 2h im Regen gelaufen? Bei dem Tempo schwitzt man sich ja auch noch nicht alles durch.
Nee, im Regen laufe ich eigendlich nie (außer ich habe Pech unterwegs). Ich hatte dich wohl falsch verstanden - ich dachte du meinst entweder im Regen oder verschwitzt. Zweiteres trifft sehr wohl bei mir zu. :wink:

[PatkIllA]

hehe
Die Klamotten so nass wie im Platzregen zu laufen ist aber schon ganz schön anstrengend.
Da muss ich schon Reserven mitnehmen.

[schoppi]

Hmm, interessant. Früher war ich der selben Meinung. Heute sieht es wieder anders aus. Seit ~5 Wochen laufe ich nur noch Asphalt und habe keine Gelenkbeschwerden. Falsche Schuhe?Mit dem Schuhwerk will ich nicht ganz ausschließen, aber ich muss dazu auch sagen, dass ich es einfach liebe in der Natur zu laufen...da bin ich gleich auch sehr viel motivierter. Den nackten Aspalt finde ich einfach zu eintönig...Querfeldein, übern nackten Stein - so muss es sein.

Ach ja...und PROST - bin gerade derbe blau. SCHLAAAAAAAHHHND!!!!!!!!!!!

€: Durch Regen und Wind oder gar nem Unwetter zu laufen ist sowieso das geilste.

[!_Tomcat_!]

woher nehmt ihr euch diese enorme Zeit? :|

Sonntag kann man das tun. Dienstag und Donnerstag bin ich "nur" 2 1/2 - 3 Stunden drinn.

Zeit? Geht von meiner Freizeit ab. Also eigentlich hab ich gar keine Freizeit mehr denn einen Haushalt muss ich ja auch noch führen. Aber man lernt damit umzugehen :redface:

[AtTheDriveIn]

Zählt das Gucken von Deutschland - Portugal auch als Sport? Hab sicherlich einige Kilo verloren in den 94min.

[TheRealTentacle]

Gestern erstes Fußballturnier seit etwa 4 Jahren. Es war echt klasse, aber ich hab völlig vergessen wie anstrengend das ist :D, hab ganz schönen Muskelkater und Blasen an den Füßen ... da ich sonst nur auf dem Fahrrad trainiere.

Danach gabs dann eine andere Sportart, Flaschen leeren :D

[Bubba2k3]

20 Min. Laufen.

War heute sehr gut, nach ca. 12 Min. wurde es immer besser.

[Alex31]

66,18 Kilometer mit dem Bike

[mapel110]

20 Min. Laufen.

War heute sehr gut, nach ca. 12 Min. wurde es immer besser.
Ja, der Anfang ist immer schwierig. Da fehlt der Rythmus. Ich war mal wieder meine 30 min unterwegs gerade. Jetzt noch bissl mit den Kurzhanteln spielen und dann gehts unter die wohlverdiente Dusche. =)

[Bubba2k3]

Ja, der Anfang ist immer schwierig. Da fehlt der Rythmus.


Das war am Mittwoch sogar noch "schlimmer". Da war ich 15 Min. unterwegs und erst nach 13 oder 14 Min. fühlte ich mich ok, bis dahin hätte ich am liebsten aufgehört. Ich denke aber mal, dass ich mit der Zeit auch am Anfang besser in Tritt komme.

[dargo]

Heute lief es so gut, dass ich gleich 15km (90 Min.) gelaufen bin. :)

Heute morgen vor dem Laufen habe ich mich wieder gewogen. Wie ich es mir gedacht habe - sobald ich mein "Idealgewicht" erreiche geht das weitere Abnehmen sehr schleppend voran. Von 76 auf 75kg in 2 Wochen. Naja, ist nicht weiter schlimm, eigendlich muss ich nicht mehr abnehmen. Ok, 74kg werden noch in Angriff genommen, dann müsste es aber gut sein.

[Alex31]

77,72 Kilometer mit dem Bike

[TheRealTentacle]

Einmal rum um den Großen Garten in Dresden ...

ca. 40 Minuten für 7km. Bei der Wärme hat der Kreislauf einfach nicht mehr gewollt, so dass wir den Rückweg (nachdem wir einmal rum waren) zurück gehen mussten. Naja, ist ja das erste mal diese Saison ^^.

[DerböseWolf]

6,2 km, knapp unter 30 Minuten, bin eigentlich ganz zufrieden.

[Alex31]

53,61 Kilometer mit dem Bike inkl. Regen, Gewitter und Sturm

[Bubba2k3]

20 Min. Laufen außerhalb des Trainingsplans. Hatte heute irgendwie Lust raus zu gehen, war ja auch wieder etwas angenehmer von den Temperaturen mit ca. 20°. Habe noch das Gewitter abgewartet und dann los.

[dargo]

Heute nur 11km gelaufen. Ich habe die Entfernung etwas reduziert da ich diese Woche Frühschicht habe. Nach der Arbeit zu joggen ist doch schon etwas anders als am WE oder allgemein wenn man frei hat. Wobei es heute noch ging, wegen Fortbildungsunterricht musste ich erst um 6:30 Uhr aufstehen. Lustig wirds erst am Mittwoch, denn ab morgen ist Aufstehen um kurz nach 4 Uhr angesagt. :usad:

In der Frühwoche werde ich mal jeden zweiten Tag nur 11km laufen und erst am WE die 15km durchziehen.

Edit:
Ach, fast vergessen. Seit ca. 2 Wochen mache ich jeden Tag 3x 100 Crunches. :)

[Alex31]

23,92 zur Arbeit und wieder zurück per Bike

[Megamember]

Hüfte zieht, rechte Achillessehne schmerzt, alle Muskeln komplett verspannt, jaja, so macht Training Spass, Mediiiiiiiiic!!!!!!!111. Ich brauch unbedingt jemanden der mich mal wieder richtig zurechbiegt:usad:

[PatkIllA]

23km Laufen und ne Stunde Schwimmkurs.

[Bubba2k3]

Wieder 20 Min. Laufen, es ging wieder mal besser als beim mal davor.

[TheRealTentacle]

Gestern und heute bin ich recht häufig den Haus"berg" hoch und runter gefahren. Vor nem Jahr war der noch nen Problem, inzwischen merk ich kaum noch das der da ist, so dass es häufiger passiert, dass ich schneller den Weg von der Uni hoch fahre (80m Höhe auf ca. 8km), als zur Uni runter. Das gute daran: McDoof liegt 100m höher als meine Wohnung, da hat man das ungesunde zuvor schon wieder abtrainiert :D.

[TR1b4l]

6 Km zum nächsten DB-Automaten, Schüler-Ferien-Ticket für ganz NRW gezogen und 6 Km wieder zurück in 50 Minuten, hab Zeit gestoppt ;)

[sh4De]

War heute 2 mal um See fahren, wie fast jeden Tag. Ich hätte dazu mal eine Frage: Wenn ich abnehmen will, was ist da effektiver? Also in welchem Gang zu fahren?

[drexsack]

BWE's und Hanteln, da heut das Training für Schlaand ausfällt.

[PatkIllA]

17km Tempodauerlauf, gestern noch 3,8km Schwimmen.

Heute morgen für meinen ersten Triathlon angemeldet. Noch 375 Tage...

[lilgefo~]

[x] rambo geguggt

[dargo]

Da gestern es bei uns nachmittags nur geregnet hat bin ich die 11km heute gelaufen. :)

[!_Tomcat_!]

1 1/2 Stunden Querfeldein bis ich endlich den scheiß Baggersee gefunden hab. Dort ´n Radler getrunken, Blödzeitung gelesen (Schland!) welches ich beides vorher an der Tanke erstanden hab, und danach auf direkten Weg (ca. halbe Stunde) zurück.

[PatkIllA]

Heute wieder Lauftraining vom Verein.
Die eingestreuten Tempoerhöhungen strengen echt ganz schön an und dann isses auch noch so schön warm dabei.

[knallebumm]

Stündchen Fußball gespielt. 5vs5
Haut ziemlich rein, wenn man sonst nur bißchen Ausschiffern und Schußtraining macht.

[FREAK23.de]

Beim 5 km Firmenlauf mitgemacht..

[Gebirgskuchen]

Statt den geplanten 7 km 15 gelaufen.:smile:
Wetter und Musik war einfach zu perfekt zum laufen...meine erstes mal 15 km;D in 80 Minuten. Für einen Monat endlich ma wieder intensives Laufen echt ok.

[Alex31]

kleine Tour heute Abend, 40,40 km per Bike

[dargo]

WE ist da, also 15km joggen gewesen. :)

[TheRealTentacle]

Bin heute 7,3 km in 45 Minuten gelaufen, 90m Höhenunterschied. Es hat echt Spaß gemacht, nur leider stresst in letzter Zeit mein Magen öfters.

[!_Tomcat_!]

1 1/2 Stunden Geräte, war nach 2 Wochen Zwangspause richtig nett. Danach schön Sauna, war ein prima Nachmittag :smile:

Freu mich schon auf den Muskelkater morgen :wink:

[dargo]

Bin heute 7,3 km in 45 Minuten gelaufen, 90m Höhenunterschied. Es hat echt Spaß gemacht, nur leider stresst in letzter Zeit mein Magen öfters.
Beim/durchs Laufen oder allgemein?

[mapel110]

Soll man nicht Sauna und Sport trennen? Also nicht am selben Tag machen?

[!_Tomcat_!]

Hab ich noch nie gehört und könnte ich mir zeitmäßig auch nicht leisten.
Außerdem ist es wunderbar nach hartem Training 10 Minuten in die Sauna und dann schön relaxen. Sagenhaftes finish

[TheRealTentacle]

Beim/durchs Laufen oder allgemein?

Recht häufig beim Laufen, aber da ist es glaube ich nur verstärkt.

Ich hab eine Vorliebe für Scharfes, ich sollte mich da wohl ein wenig zurücknehmen.

[dargo]

Recht häufig beim Laufen, aber da ist es glaube ich nur verstärkt.

Ich hab eine Vorliebe für Scharfes, ich sollte mich da wohl ein wenig zurücknehmen.
Kann ich mir nicht vorstellen. Ich esse auch gerne scharf. Isst du vor dem Laufen auch? Wenn ja, das wird die Ursache sein. Wenn ich morgens laufe dann esse ich höchstens vorher ein kleines Butterbrot, das ist alles. Wenn ich nachmittags laufe (zwischen 16 und 17 Uhr) habe ich davor um 9:30 Uhr auf der Arbeit gefrühstückt. Danach nichts mehr vor dem Laufen essen. Im Klartext, ich laufe praktisch mit fast leerem Magen.

Ich vermute mal, dein Magen ist einfach zu voll.

[dargo]

Heute bin ich 12km gelaufen. Das Wetter war mit 23°C und vereinzelt schwacher Sonne hervorragend. Anstengend wirds aber Mittwoch. Die Vorhersage liegt bei schwüllen Wetter mit >30°C. :ugly:
Naja, schauen wir mal. Wenigstens 10km müssen drin sein.

[PatkIllA]

16km in 1:18. Jetzt mit Laufcomputer hab ich die volle Kontrolle :)
Fahrrad ist auch bestellt.

Ironman 2009 kann kommen. Noch 370 Tage.

[TheRealTentacle]

Momantan Auszeit ... Band im Fuß gezerrt.

[Freakazoid]

16km in 1:18. Jetzt mit Laufcomputer hab ich die volle Kontrolle :)
Fahrrad ist auch bestellt.

Ironman 2009 kann kommen. Noch 370 Tage.

Ist das dein Ernst?

[PatkIllA]

Ist das dein Ernst?
Jup. Bin schon angemeldet.

[MuLuNGuS]

Jup. Bin schon angemeldet.

hmm, du läufst ja fast doppelt so schnell wie ich, für die 8km benötige ich eine knappe stunde :D

[Bubba2k3]

Nach einer Woche Zwangspause (Knieprobleme und Rückenschmerzen) bin ich heute mal wieder 20 Min. (= 3Km) gelaufen. Aber trotz der Pause ging das ganz gut.

[frix]

Hab ich noch nie gehört und könnte ich mir zeitmäßig auch nicht leisten.
Außerdem ist es wunderbar nach hartem Training 10 Minuten in die Sauna und dann schön relaxen. Sagenhaftes finish

stimmt. Danach fühlt man sich wie frisch geschlüpft :)

[Freakazoid]

Jup. Bin schon angemeldet.

Schonmal 180km radgefahren? oder 4km geschwommen und dann marathon gelaufen?

ich glaub ich lauf schneller und fahr schneller als du, aber ironman :uconf3::ulove2:

[!_Tomcat_!]

1 1/2 Stunden Geräte, 25 Minuten am Crosstrainer gequält (obwohl ich NULL Bock hatte) und danach den obligatorischen Saunagang.

stimmt. Danach fühlt man sich wie frisch geschlüpft :)

LOL, schön formuliert :biggrin:

[PatkIllA]

Schonmal 180km radgefahren? oder 4km geschwommen und dann marathon gelaufen?

ich glaub ich lauf schneller und fahr schneller als du, aber ironman :uconf3::ulove2:
5km Schwimmen und 30km gelaufen hab ich schon gemacht andersrum auch mit 12km Schwimmen.
Marathon geht auch.
Geschwindigkeit ist ja auch eher zweitrangig, sondern die Ausdauer zählt. Ich will ja auch "nur" ankommen.

[Bubba2k3]

25 Min. Laufen (=3,5510 Km)

Das erste Mal heute solange, aber es war kein großer Unterschied zu dem Mal davor mit 20 Min. Ich denke mal, ich habe die ersten Anlaufschwierigkeiten nach den ersten 6 Wochen nun überstanden.

[mapel110]

1.5 Stunden Volleyball gespielt. Richtig gut durchgeschwitzt und mal wieder Körperteile bewegt, die ich sonst nie bewege. ^^

[Ladyzhave]

1 Stunde Fitness-Training.

[!_Tomcat_!]

1 1/2 Stunden Geräte, 25 Minuten am Crosstrainer gequält (obwohl ich wieder mal NULL Bock hatte) und danach den obligatorischen Saunagang.

Genau dieses

[TheRealTentacle]

Heute 9km in 45 Minuten, ausnahmsweise auf gerader strecke - bei Regen.

Es war kein Joggen mehr, das war reines durchrennen. Es hat aber einen riesigen spaß gemacht.

[knallebumm]

3,8km durch den Wald in 22,01. :ugly: Grottenschlecht aber trotzdem beste Zeit dieses Jahr für die Runde. (laufe leider zu unregelmäßig)

[dargo]

Mittwoch habe ich es doch sein lassen. Wir hatten hier 34°C im Schatten und Sonne pur. Das wäre tödlich für mich. :ugly:
Heute bei angenehmen 19°C 11km gelaufen.

Edit:
Die 74kg erreicht. :up:

[Alex31]

100,19 km mit dem Bike

[Xanatos]

Halbe Stunde aufm Rad, dann noch Seilspringen. Letzteres schlaucht schön.

[PatkIllA]

80km auf meinem neuen Fahrrad gefahren.
Bis auf den Hintern gehts eigentlich. Da hätt ich auch noch ne Ecke laufen können.

[Bubba2k3]

Heute wieder 25 Min. Laufen (=3,5510 Km), ich war zufrieden, Wetter war gut, aber nicht zu warm.

[TheRealTentacle]

Die übliche Runde (7,3km mit 90m Höhentunterschied) in 40 Minuten.

Ich überlege schon, wie ich sie am bestern erweitere, allerdings ist sie, so wie sie ist, sehr schön.

[fizzo]

119 km mit dem mountenbike in 7h26m davon ueber 1h15m ueber 150 puls :ugly: ok, waren auch ~ 2.600 hoehenmeter. das entspricht normalerweise meinem wochenpensum ;)

[dargo]

Wie letztes Wochenende auch - 15km gelaufen. Heute war es aber ziemlich anstengend. Keine Ahnung woran es lag, ich vermute mal die Nachtschicht-Woche sitzt noch in den Knochen.

[Mr.Fency Pants]

30km mit dem Fahrrad, die letzten 5km am Rhein mit Gegenwind waren hart.

[Megamember]

So, nach mehreren Wochen Pause wegen Hüfte u. Achillessehne wieder mal joggen gegangen. Ausdauer war ziemlich im Eimer im vergleich zu 4 Wochen vorher, trotzdem bin ich ca 40min gelaufen mit kurzen Tempoläufen und Gehpausen zwischendurch. Das beste aber, es hat kaum was wehgetan:biggrin:
Meine Schnelligkeit hat vom Gefühl auch kaum was eingebüsst.

[TheRealTentacle]

Heute wars echt heftig, das Wetter hat einem das Atmen und Laufen ganz schön schwer gemacht, dabei wollte ich heute eine Längere Runde laufen.

[Huhn]

13km gelaufen
Morgen früh dann das gleiche nochmal :)

[knallebumm]

knapp 45km mit dem Hollandrad

[Bubba2k3]

Heute bin ich nur 20 Minuten (=3,0025 Km) gelaufen, dafür werde ich aber diese Woche 4 statt 3mal laufen und 1x auch 2 Tage hintereinander.

[Alex31]

zur Arbeit und zurück 24,05 km mit dem Bike

[Fritte]

gestern abend den Ölaugen-Anfängern im Studio mal wieder gezeigt wie richtiges Training geht :D

Brust, Beine und weils so schön war auch noch den Bizeps reingenommen, ist normal der andere Split

Editiert wegen Aufreger...

[gbm31]

wie jeden tag wenns nicht so schüttet, daß man 3mm neopren, flossen und schnorchel braucht:

25km quer über 2 täler hin zum büro, und 25km zurück.
aufm 26" single-speeder mit 44:17.



btw:

...blöden Ölaugen-Anfängern...

du bist schon ein ganz toller held... :rolleyes:

[Bubba2k3]

Heute nochmal wieder nur 20 MIn. (=3,0025 Km) gelaufen, dafür aber das 1.Mal 2 Tage direkt hintereinander. Ging aber gut und jetzt habe ich erstmal 1 Tag Pause.

[knallebumm]

25km mit dem Rad. (sollten ca. 64km werden aber dann kam nach 12,5km eine Wolkenwand)

Und eine Runde durch den Stadtwald. 3,8km in 21,45. Ganz langsam knabber ich da die Sekunden weg.

[LordDeath]

Meine linker Arm ist Schrott :(

Erst diese behinderte Sehnenscheidenentzündung und jetzt merke ich nach längerem Halten von Handeln einen Schmerz an Ring und Mittelfinger. So breche ich manchmal den Satz ab, nicht weil der Bizeps nicht mehr kann, sondern weil die Hand zu sehr schmerzt :(

Achja: Bin trotzdem Linkshänder :crazy2:

[dargo]

Heute mal eine trockene Phase erwischt. :D
Gleich mal ausgenutzt und 11km gelaufen.

[PatkIllA]

Heute mal eine trockene Phase erwischt. :DDu glücklicher.
Heute morgen 40min gelaufen. Leicht gefisselt.
Heute abend 2h Fahrrad fahren. Die ganze Zeit Regen, hingelegt hab ich mich auch noch und nen platten Vorderreifen gabs auch noch dabei.

[hesTeR-]

1h Spinning,Brust,Bizeps,BauchGS
2h Fussball
Fussball Tunier
Brust,Bizeps,BauchG
Rücken,Schultern,bauchS,15min Stepper
Schwimmen,BauchG,Brust,bizeps
Rücken,Schultern,bauchS,1 stunde Stepper
Brust,Bizeps,BauchG
Schwimmen,Rücken,Schultern,BauchS
Fussball
Brust,Bizeps,BauchG
Rücken,Schultern,bauchS,30min Stepper
Brust,Bizeps,BauchG,1h Spinning

programm seit dem 27.6 bis heute ;)


ein problem habe ich bei bizeps kurls hab ich schmerzen im unterarm an der äußeren seite nicht direkt bei der übung aber beim loslassen es ist also denke ich ein problem mit dem greifen udn dann festhalten jemand nen tipp ?

[Bubba2k3]

Heute bin ich mal wieder 25 Min. (=3,5510 Km) gelaufen. Und das im Trockenen, nachdem es vorher fast den ganzen Tag geregnet hatte.

[PatkIllA]

16km Laufen gewesen. Wann wird es eigentlich mal wieder ordentliches Wetter? Bis 21Uhr hat es geregnet und danach wars immer noch derbe schwül.
Ich frage mich gerade, ob ich morgen mit meiner Schürfwunde schwimmen soll...

[mapel110]

Wenn sie bis morgen ein ordentliches Wundmal gebildet hat, sollte das keine Rolle spielen. Bei mir geht das jedenfalls recht schnell mit der Heilung und hab dann auch nirgends Probs mit diesen Stellen.

Wenn die Wunde allerdings so groß ist, dass du da mit Salben dran musstest, würd ichs lassen.

/edit
Achja, 2 Stunden Volleyball wieder gespielt. Ging schon besser als letzte Woche. Ich hoffe, ich hab morgen weniger Muskelkater an den selten benutzten Körperteilen. ^^

Ich hab leider die letzten 2 Wochen wieder 2 Kilo zugenommen. Streßessen, 2 Tafeln Ritter Sport pro Tag sind halt nicht gut. :( Sollte das eigentlich allein schon wegen meinen Zähnen lassen.

[LordDeath]

Ich geh morgen auf jeden Fall wieder zum Fitness. Hoffentlich behalte ich diesen Trainingseifer auch dann bei, wenn mein Urlaub zu ende ist :D

[No.3]

einfach verherend bei mir, nur noch 3 Wochen zum Trainieren, dann geht meine 7 Wettkämpfe in 11 Tagen Aktion los :biggrin: und ich mach zur Zeit viel zu wenig (Scheiss Wetter, Wochenende soll wieder schlecht werden).
Heute immerhin 30 km + 400 Hm mitm Mountainbike, morgen dann aber unbedingt ne längere Laufeinheit, Wetter soll anscheinend noch so lange halten.

[PatkIllA]

Wenn sie bis morgen ein ordentliches Wundmal gebildet hat, sollte das keine Rolle spielen. Bei mir geht das jedenfalls recht schnell mit der Heilung und hab dann auch nirgends Probs mit diesen Stellen.

Wenn die Wunde allerdings so groß ist, dass du da mit Salben dran musstest, würd ichs lassen.Ging ganz gut. Hab aus Zeitgründen auch nur 2,3 km gemacht.
Jetzt erstmal ne Luftpumpe besorgen, um wieder 8 bar auf den Fahrradreifen zu bekommen..

[Alex31]

58,65 mit dem Bike

[knallebumm]

3,8km durch den Wald gelaufen in 21,18. Wieder einige Sekunden (27) abgefeilt.

[No.3]

bei gutem Wetter losgejoggt und dann legte der Föhn los d.h. Rückweg mit üblen Gegenwind X-( => 11.1 km aber mit der Zeitmessung kann was net stimmen, angeblich nur 57 Minuten :|

[Silent3sniper]

In strömendem Regen 10km gelaufen - mit Absicht bzw. mir war es egal. Jemand der mir entgegenkam war das aber nicht egal und dementsprechend amüsant war der Gesichtsausdruck. ;D

[PatkIllA]

Bislang 120km mit dem Fahrrad. Ab 90 gings doch merklich schwerer.

[Alex31]

79,01 km mit dem Bike

seit dem 12.05.08 2038,07 km :usweet:

[No.3]

heute die Lücke in den Regenfronten erwischt => 9,1 km gejogged

[dargo]

Wie letztes WE 15km gejoggt. Heute sogar in 83Min., 7Min. Verbesserung. :|
Naja, hab 3 Sprints zwischendurch bei Steigungen mit je ca. 500m hingelegt (Puls bis 156). :biggrin:

[PatkIllA]

Heute die 120km von gestern wieder zurück. Während ich gestern erstaunt war wie gut es mir danach ging war es heute ein einziger Kampf.

@dargo
was ist denn an 156 Puls so besonders?
wobei der Puls beim Radfahren bei mir bei gleichem gefühlten Belastungszustand ne Ecke niedriger ist, als beim Laufen. Mit dem Pulsmesser zum Schwimmen hab ich mich noch nicht getraut.

[Huhn]

In letzter Zeit Motivationsprobleme. Letzte Woche daher auch nur 2x6km Kurzstrecke mit Steigerungsläufen dazwischen. Komischerweise schwitz ich auf die kurze Strecke sehr stark. Ab dem 24ten wird dann in den Semesterferien mit intensivem Laufen / Schwimmen begonnen. Geplant sind dann 12km pro Tag laufen und alle 2-3 x Woche Schwimmen.

[Bubba2k3]

Heute bin ich nur 15 Min. (=2,2505 Km) gelaufen, da es die 1. Woche mit 4 mal Laufen war. Ab nächste Woche geht es dann nochmal eine Stufe höher, wieder 4mal und das erste Mal 30 Min.

[No.3]

wieder nur Regen Regen Regen heute, andererseits die letzten 3 Tage war ich immer drausen => Regenerationstag


2250,5 m

wie misst Du das auf nen halben Meter ?!? so nen komisches Beschleunigungssensordingensteil was man an die Schnürsenkel knotet?

[dargo]

@dargo
was ist denn an 156 Puls so besonders?

Für einen Schnellläufer ist das sicherlich nichts.
Für mich, der versucht in der Fettverbrennungszone zu bleiben (Puls bis 133) sind die 156 schon etwas weit außer der Reihe. :D

[PatkIllA]

wie misst Du das auf nen halben Meter ?!? so nen komisches Beschleunigungssensordingensteil was man an die Schnürsenkel knotet?Selbst da wird das wohl um mehr als einen halben Meter abweichen.
Für einen Schnellläufer ist das sicherlich nichts.
Für mich, der versucht in der Fettverbrennungszone zu bleiben (Puls bis 133) sind die 156 schon etwas weit außer der Reihe. :DDass du über den Tag gesehen, damit weniger Fett abbaust ist dir aber bewusst?

[dargo]

Dass du über den Tag gesehen, damit weniger Fett abbaust ist dir aber bewusst?
Wie schon gesagt - bei gleicher Laufzeit, sprich mit höherem Puls automatisch längere Strecke baut man natürlich mehr Fett ab. Wenn ich aber die gleiche Strecke in sagen wir mal 90Min. mit einem Durchschnitt von 135 laufe und in 75Min. mit 150 Schlägen dann wäre ich mir nicht so sicher in welchem Fall man mehr Fett abbaut. Mal ganz davon abgesehen, dass ich den zweiten Fall schon ziemlich anstrengend fände. Mir soll das Laufen Spaß machen, es soll keine Qual sein.

Wie dem auch sei, ich bin im Moment bei 73,5kg (Ausgangsgewicht 81kg). Ich werde das Laufen bald eh auf zwei mal die Woche (je 11-12km) reduzieren. Mehr Abnehmen muss ich nicht.

[Radeonator]

Radfahren

[PatkIllA]

Wie schon gesagt - bei gleicher Laufzeit, sprich mit höherem Puls automatisch längere Strecke baut man natürlich mehr Fett ab. Wenn ich aber die gleiche Strecke in sagen wir mal 90Min. mit einem Durchschnitt von 135 laufe und in 75Min. mit 150 Schlägen dann wäre ich mir nicht so sicher in welchem Fall man mehr Fett abbaut. Mal ganz davon abgesehen, dass ich den zweiten Fall schon ziemlich anstrengend fände. Mir soll das Laufen Spaß machen, es soll keine Qual sein.

Wie dem auch sei, ich bin im Moment bei 73,5kg (Ausgangsgewicht 81kg). Ich werde das Laufen bald eh auf zwei mal die Woche (je 11-12km) reduzieren. Mehr Abnehmen muss ich nicht.
Ich find die langsamen Läufe eher mental anstrengend, weil es körperlich nicht fordert
Du könntest ja auch weiter so laufen und dir dafür ein paar Ernährungssünden genehmigen.

[dargo]

Ich find die langsamen Läufe eher mental anstrengend, weil es körperlich nicht fordert
Du könntest ja auch weiter so laufen und dir dafür ein paar Ernährungssünden genehmigen.
Ach, die gibts auch so. Es ist ja nicht so, dass ich auf alles verzichten muss. Wo wir schon beim Thema sind, morgen gibts wieder eine leckere Pizza auf der Arbeit. :D

Jeder sollte sein eigenes Tempo herausfinden. Dass ein Marathonläufer bei meinem Tempo fast einschläft dürfte klar sein. ;)
Ich finds für mich ok, paar Sprints lege ich ab und zu noch ein. Der Durchschnitt wird sich aber irgendwo zwischen 130-140 Schlägen einpendeln. :)

[No.3]

gegen Abend hat der Regen zum Glück aufgehört => noch 9.2 km gelaufen


Selbst da wird das wohl um mehr als einen halben Meter abweichen.

ach nein? ;)


Wenn ich aber die gleiche Strecke in sagen wir mal 90Min. mit einem Durchschnitt von 135 laufe und in 75Min. mit 150 Schlägen dann wäre ich mir nicht so sicher in welchem Fall man mehr Fett abbaut.

da der Fettstoffwechsel recht langsam von statten geht, sollte man nicht zu schnell unterwegs sein

[Bubba2k3]

wie misst Du das auf nen halben Meter ?!? so nen komisches Beschleunigungssensordingensteil was man an die Schnürsenkel knotet?


Nö, ich "vermesse" das mit dem Gmaps Pedometer (http://www.gmap-pedometer.com/).


Wenn man seine gelaufene Strecke sehr genau eingibt (d. h. soviele einzelne Punkte wie möglich setzt), dann erhält man auch eine sehr genaue Auswertung über die Streckenlänge.


Edit:
Naja, wahrscheinlich werde ich nie die ausgerechnete Strecke so exakt laufen, aber theoretisch ist es schon die richtige Entfernung. Sobald man aber mal einem Fahrrad oder Hund ausweichen muss, passt das ganze sowieso nicht mehr. :D

[No.3]

omg, lololol

so genau wirst Du Deinen gelaufenen Weg nie dort einklicken, desweiteren wird das Kartenmaterial nie und nimmer ne Genauigkeit von nem halben Meter haben.

[GBWolf]

1H Squash :)

[knallebumm]

Insg. 67,73km mit dem Hollandrad gefahren.

Irgendwann diesen Sommer wollte ich mit einem Kollegen zusammn mal ausprobieren, wieviele KM wir über einen ganzen Tag verteil schaffen bis wir platt sind. Ich schätze mal, daß es so um die 200 werden könnten.

[Ph03n!X]

Rad gefahren gestern und heute

[Bubba2k3]

omg, lololol

so genau wirst Du Deinen gelaufenen Weg nie dort einklicken, desweiteren wird das Kartenmaterial nie und nimmer ne Genauigkeit von nem halben Meter haben.


Doch, ich schon, ich habe die Zentimetergenauigkeit bekommen. :P ;)


Ok, kleiner Spass, natürlich ist das nicht so exakt, aber wenn ich meinen Streckenverlauf eingebe und es kommt dabei 2,2505 oder 3,5510 Km bei raus, dann übernehme ich das so. Ich finde das halt ein nettes, kleines Feature. :)

[No.3]

Dienstags ist immer Lauftreff, waren heute nur zu zweit und der Kollege hat vielleicht ein Tempo vorgelegt :frown: => ~12 km in ~60 min.


Doch, ich schon, ich habe die Zentimetergenauigkeit bekommen. :P ;)

Ok, kleiner Spass, natürlich ist das nicht so exakt, aber wenn ich meinen Streckenverlauf eingebe und es kommt dabei 2,2505 oder 3,5510 Km bei raus, dann übernehme ich das so. Ich finde das halt ein nettes, kleines Feature. :)

lol, also ich messe meine Strecken mit ner Topografischen Karte aufm Computer und die Software/Kartenmaterial ist vom Bundesamt für Landestopografie (Schweiz). Genauere Karten wirst wohl kaum finden und die Soft zeigt mir die Streckenlängen auf 10 Meter genau an. Nutze für mich selbst aber nur die 100 Meter, alles anders ist Scheingenauigkeit.

[X-ray3]

50Km Motorsport mit dem Moped:ugly:

[kalleDLX]

Ne Runde Fußball gezockt mit den Jungs. Ging ca. 2h. Bolzplatz Falkenberg bei Freiberg.

[Huhn]

11km Laufen. Endlich mal wieder motiviert genug gewesen für eine Strecke 10km+ :). Ende des Sommers keinen Bauch mehr wäre fein.

[drexsack]

10 Stunden Strohernte geholfen.

[!_Tomcat_!]

2 Stunden Fitnesstudio, war aber scheiße.
Hatte keine rechte Lust, keiner zum quatschen da und fürs Auge war auch nichts dabei :mad:

[Netzzwerg]

2 Stunden Fitnesstudio, war aber scheiße.
Hatte keine rechte Lust, keiner zum quatschen da und fürs Auge war auch nichts dabei :mad:

Da hamma's doch wieder, ihr geht nur ins Studio zum labern, zum spannen und um euch gegenseitig eure Luftpumpen zu präsentieren :biggrin:

[LordZed]

Da hamma's doch wieder, ihr geht nur ins Studio zum labern, zum spannen und um euch gegenseitig eure Luftpumpen zu präsentieren :biggrin:
Ja klar, wofür macht man das sonst!? :-D
Ich hab heute noch keinen Sport gemacht, aber gestern war ich von 19.00 bis 22.30 beim Capoeira-Training und bin danach tod ins Bett gefallen!

[dargo]

Gestern habe ich es nicht mehr geschafft zu posten - 11km gelaufen. War aber wieder nicht mein Tag, verdammte Nachtschicht. :(

[!_Tomcat_!]

Da hamma's doch wieder, ihr geht nur ins Studio zum labern, zum spannen und um euch gegenseitig eure Luftpumpen zu präsentieren :biggrin:

Nein, ich geh ins Studio weil ich sonst an der Wirbelsäule eine Operation haben müsste die auch schon mit Querschnittslähmungen geendet sind. Darauf kann ich verzichten. Wenn man beim Socken anziehen die Tränen unterdrücken muss, beim aus dem Bett aufstehen das schreien anfängt, dann weiß man es ist höchste Zeit diesen Zustand zu ändern.

Nach einer lustigen Spritzenkur und 6 Wochen Physiotherapie (Massagen) bin ich ins Fitnessstudio und hab mit Bewegungstherapie angefangen, mit null Gewicht oder 5-10 Kilo.

Jetzt, nach 1 1/2 Jahren bin ich schmerzfrei, weiß aber ich muss am Ball bleiben. Manchmal macht das Studio wirklich Spaß weil coole Leute drinn sind und hübsche Mädls sich zeigen. Manchmal ist es aber nur just work, aber ich weiß ja für was. Schmerz ist ein guter Motivator.






By the way, ich weiß das Dein Kommentar nicht so ganz ernst gemeint war ;)

[Netzzwerg]

By the way, ich weiß das Dein Kommentar nicht so ganz ernst gemeint war ;)

Nur weil ein :biggrin: hintendran war, muss das noch lange nicht heißen, dass das ein Spaß war :D.
In meinen Augen ist "ich geh ins Studio" halt kein richtiger Sport (würde damit auch nicht hier rein passen) und ich werde es nie nachvollziehn können, warum ein >>gesunder<< Mensch, der weiß Gott jede erdenkliche Sportart mit all seinen Facetten betreiben könnte, sich in nem Kabuff einen abrackern will/muss. Das sind halt nicht selten irgendwelche Poser (ich brauch jetzt instant-Muskeln um den Damen zu gefallen usw.) oder Leute, die einfach zu doof/faul/wasauchimmer sind, um richtigen Sport zu betreiben.
Ich möcht jetzt aber keine Diskussion vom Zaun brechen, es gibt letztendlich genügend Gründe, warum man doch ins Studio geht oder warum nicht, das ist einfach nur meine bescheidene Meinung.

In deinem Fall und dem manch anderer ist das Fitnessstudio natürlich mehr als legitim ! ;)

Um nicht ganz vom Thema abzudriften:

Dank Klausurvorbereitungen hab ich heute anstatt klettern zu gehn ne 3/4 Stunde mein Trainingsboard in Anspruch genommen.

[!_Tomcat_!]

Natürlich ist es Sport, halt kein Trendsport, Teamsport oder Extremsport aber 100%tig ist es Sport. Das Bild von den Mukkibuden aus den 80igern ist schon lange überholt. Mittlerweile sind da vom Bubi bis zur Großmutter alle vorhanden.

Schau mal, dass bin ich letztes Jahr bei meinem ersten Outdoorvorstieg.
Auch sowas mach ich ;)

http://www.abload.de/img/cimg0038gi9.jpg

[No.3]

heute knapp 30 km und 500+ Hm mitm Bike durchs "Vorgebirge" :biggrin: geradelt.

[Megamember]

1,5 Stunden nonstop zu zweit gegen 3 andere Basketball gespielt (sehr schnell und haushoch gewonnen). Ich war danach so platt es hat schon alles vor den Augen geflackert und dabei hab ich durchaus Kondition. Hardcore Ausdauertraining:D

[Netzzwerg]

Natürlich ist es Sport, halt kein Trendsport, Teamsport oder Extremsport aber 100%tig ist es Sport. Das Bild von den Mukkibuden aus den 80igern ist schon lange überholt. Mittlerweile sind da vom Bubi bis zur Großmutter alle vorhanden.

Deine Meinung nimmt dir niemand :)

Schau mal, dass bin ich letztes Jahr bei meinem ersten Outdoorvorstieg.
Auch sowas mach ich ;)

Fein, wo war das wenn man fragen darf ? Und jetzt sag blos nicht, dass du diesen tollen Sport aufgrund deiner Wirbelsäule nicht mehr ausüben kannst ?!

[TR1b4l]

Da ich erst jetzt wieder am Rechner sitz:

Sonntag: 4 Stunden in einer Kletterhalle geklettert (danach hatt' ich Arme bis zum Boden)
Montag: 14Km gelaufen, in 1h 05min
Dienstag: duch Münster geradelt/geschlendert, bei 6 Stunden am Stück is das schon Sport
Heute: 6Km gelaufen, in 25min

[!_Tomcat_!]

Deine Meinung nimmt dir niemand :)
Das ist echt nett :smile:


Fein, wo war das wenn man fragen darf ? Und jetzt sag blos nicht, dass du diesen tollen Sport aufgrund deiner Wirbelsäule nicht mehr ausüben kannst ?!
Das war in der wunderschönen Fränkischen Schweiz, meiner Heimat. Genau genommen in Bärnfels.

Danke meines Bandscheibenvorfalls geht das nur noch eingeschränkt, zumindest geht es aber schon wieder ein wenig, ist ja schon mal ein Anfang. Eigentlich sollte ich ja garnicht aber wenn man einmal damit angefangen hat...

[PatkIllA]

Heute 55km beim Fahrradtraining zurückgelegt. Gestern noch gemütliche 13km Laufen.

[Bubba2k3]

Diese Woche leider gar nichts, denn mein rechter Fuß macht mir ganz schön zu schaffen. :(

[schoppi]

Diese Woche leider gar nichts, denn mein rechter Fuß macht mir ganz schön zu schaffen. :(Leidensgenosse.

Ich musste auch meinen 2-Tages-Rhythmus unterbrechen, da der linke Wadenmuskel am Montag nach einem leichten Umknicken hart wurde (wohl leichter Krampf) und ich Depp auf Biegen und Brechen die Strecke durchgelaufen bin...die letzten 2 km dann noch auch noch Vollgas. Am Montag hab ich zwar nicht viel gemerkt...aber Dienstag konnte ich fast keine Kurven gehen.

Morgen gehts aber wieder in den Wald.=)

[Huhn]

Vielleicht mal mit Schuhen und/oder Socken rumprobieren? Hatte auch sehr lange Probleme und die kommen auch immer wieder sobald ich ein neues Paar Schuhe einlaufen muss. Evtl mit Aufwärmen oder ohne Aufwärmen probieren.
Ich wärme mich z.b. gar nicht auf, laufe aber sehr langsam über die ersten 2 km. (~6min/km also)

[Bubba2k3]

... und ich Depp auf Biegen und Brechen die Strecke durchgelaufen bin...


Ich auch. :mad: Der Fuß tat schon seit Donnerstag nach dem Laufen weh und ich "muß" am Sonntag natürlich nochmal los. :crazy2:


Vielleicht mal mit Schuhen und/oder Socken rumprobieren? Hatte auch sehr lange Probleme und die kommen auch immer wieder sobald ich ein neues Paar Schuhe einlaufen muss. Evtl mit Aufwärmen oder ohne Aufwärmen probieren.
Ich wärme mich z.b. gar nicht auf, laufe aber sehr langsam über die ersten 2 km. (~6min/km also)


Bei mir sind es im Moment sogar fast 7 Min/Km zum Aufwärmen, bin ja auch erst am Anfang.

Die Schuhe sind erst vor ca. 8 Wochen neu gekauft, das Problem tauchte das erste Mal ungefähr vor 2 Wochen auf. Das Problem liegt hinten am Fuß, ungefähr in der Mitte zwischen Fußsohle und Knöchel. Sozusagen einmal um den Fuß herum, vom Knöchel außen zum Knöchel innen. Das komische ist halt, dass es nur am rechten Fuß ist.

[knallebumm]

Insg. heute 97,70km mit dem Hollandrad! (bin eben erst zurück) Und 10 Bahnen geschwommen. :ugly:
Auf dem Rückweg noch 3 Bierchen getrunken und jetzt bin ich platt.

[schoppi]

Vielleicht mal mit Schuhen und/oder Socken rumprobieren? Hatte auch sehr lange Probleme und die kommen auch immer wieder sobald ich ein neues Paar Schuhe einlaufen muss. Evtl mit Aufwärmen oder ohne Aufwärmen probieren.
Ich wärme mich z.b. gar nicht auf, laufe aber sehr langsam über die ersten 2 km. (~6min/km also)Ne Schuhe sind OK...lag in dem Fall wirklich nur am Umknicken.

[Gebirgskuchen]

Bei schönem Regen 7km in 42 Minuten gelaufen. Hach ne, ich liebe dreckigen nassen Sport.;D

[dargo]

Soll ich... oder nicht... soll ich doch.. oder lieber nicht? :D
Diese Frage habe ich mir heute öfter gestellt wenn man mal einen Blick nach draußen riskiert, vom feinsten bewölkt. Sche.. drauf, bin joggen gegangen. Mehrmals hat mich dann doch ein leichter Schauer erwischt, dabei fand ich den sogar erfrischend. :ugly:

11km heute. :)

[No.3]

aiaiai, hatte 2 Tage pausiert (hätte nur 1 Tag sein sollen) und bin heute 15.1 km gelaufen, aber irgendwie wollten meine alten Knochen nicht so richtig mitmachen :frown:

[PatkIllA]

gestern noch 45km mit dem Rad. Heute knapp die 120 verfehlt.
Das mit dem niedrigeren Puls beim Radfahren nehm ich zurück. Heute Durchschnittspuls von 150 über 4,3h. Gegenwind haut schon ordentlich rein und in der letzten Stunde mit Regenguss wollte ich auch nicht langsamer werden.

[drexsack]

Gemütliche Tour mit'm neuen Rad zum "kennenlernen", nur mal zwischen den Schauern 25 km über die Dörfer und am Nord-Ostsee Kanal längs gegurkt, nachher noch ein bischen Krafttraining als Ausgleich zum elendigen lernen.

[Radeonator]

8km mit dem rad (Arbeitsweg durch den Wald :) )
Bauch und Oberkörper Kraft ca 1h heute Abend + Schlagtraining mit Gewichten und VingTsun Formen

[Alex31]

24 km mit dem Rad zur Arbeit und zurück, 22er Schnitt
38 km Abends, 27er Schnitt

[!_Tomcat_!]

2 Stunden Fitnessstudio + obligatorischen Saunagang.
Hat mir heute sogar ausgesprochen viel Spaß gemacht!

[drexsack]

45 km mit'm Rad, 26er Schnitt.

[dargo]

Nach den Regengüßen der letzten Tage heute mal wieder 12km gelaufen. Habe dafür 65 Min. gebraucht, heute etwas Gas gegeben. Ich war dermaßen müde - wäre ich bei ~130-er Puls geblieben wäre ich wohl eingeschlafen, ich war trotz höherem Tempo erst nach 5 Kilometern wach. :ugly:

Der Durchschnitt lag heute bei ca. 140-er Puls.

[No.3]

nachdem ich mir am Samstag irgendwie alles überlastet hatte, heute mal armseelige 5.3 km gelaufen um "wieder rein zu kommen".

[Huhn]

tag1 semesterferien. 2-3km schwimmen
Morgen früh steht dann laufen auf dem Programm :)

[Dicker Igel]

3h mit dem Hund durch den Wald spaziert.

[kiwit]

Rasen gemäht und ein Beet umgegraben !

[flatbrain]

20km Fahrrad und 3h Tischtennis gestern...

[pubi]

Eben bei dieser miesen Hitze gelaufen, nur die kleine 5KM-Runde, aber dafür mit neuem persönlichen Zeitrekord. :ugly:

Erstmal die 20 Liter Wasser nachfüllen ...

[RoE187]

1,5km Schwimmen.
kp wie lange ich gebraucht habe^^

mfg

[!_Tomcat_!]

2 Stunden Fitnessstudio + obligatorischen Saunagang.
Hat mir heute sogar ausgesprochen viel Spaß gemacht!

Jupp, genau das.

[Christian433]

Heute nocht nichts, aber der Tag hat ja erst von 10min angefangen :biggrin:

Denke werde heut mal 25km im Wald biken gehen... mal schön "auskotzen" ;D

[pmcm]

14km mit dem Fahrrad zur Arbeit! Fühle mich im Moment Fit wie ein Turnschuh, aber auf die kommenden Tage und dem resultierenden Muskelkater freu ich mich überhaupt nicht!

[knallebumm]

100,52km mit dem Hollandrad, allerdings eher im gemütlichen Tempo.

[drexsack]

Gestern wieder 40km mit'm neuen Rad, mein Arsch muss sich einfach wieder an den Sattel gewöhnen für längere Touren, das ist aktuell mein größtes Problem :D

[No.3]

heute mal lockere 8,3 km gelaufen, der Hüftmuskel rechts aussen ist aber immer noch e bissle arg verspannt :frown:

[Thanatos]

Betonmauer mit Hammer und Meisel abgetragen. (y)

Von Sport nur um des Sportes Willen halte ich relativ wenig. Meine Überschüssige Energie lenke ich dann eher in Schaffende Aktivitäten.

[kalleDLX]

Oberarme aufgepumpt... :redface:

[dargo]

Gerade eben 12km gelaufen. Puh, ist das warm heute.

[dr_prot0n]

yeeeah, football gespielt und sogar nen touchdown gemacht!

[bubi]

Noch gar nichts.

Gleich um 13h Fussball Freundschaftsspiel und um 18h mit den Arbeitskollegen in die Soccer Halle.

[No.3]

heute aufm Radl gesessen, erstaunlich fit, Muskeln und Gelenke liefen wieder rund => ~28 km und 460 Hm

[PatkIllA]

Morgens 5km geschwommen und heute mittag zum Laufen aufgebrochen.
Eigentlich wollte ich nach 13km wieder am Auto zum Trinken sein. Allerdings hab ich mich im Wald völlig verfranzt und war bei km 16 noch in der Nachbarstadt. Dann noch 8km gegangen. Total dehydriert.

[dargo]

Morgens 5km geschwommen und heute mittag zum Laufen aufgebrochen.
Eigentlich wollte ich nach 13km wieder am Auto zum Trinken sein. Allerdings hab ich mich im Wald völlig verfranzt und war bei km 16 noch in der Nachbarstadt. Dann noch 8km gegangen. Total dehydriert.
Bei dieser Hitze kein Wunder. :ugly:

[alkorithmus]

Heute ist Ruhetag.
Morgen ist Fahrrad: 30km
Badminton 30min
und Laufen 30min
angesagt.

[PatkIllA]

Bei dieser Hitze kein Wunder. :ugly:
13km hätte super gepasst. Ich bin aber wohl einmal falsch abgebogen. Oder mehrfach :)

[bArToN]

Bei dem Wetter laufen gehen ist echt kein Spaß :usweet:
Hatte die ganze Zeit das Gefühl mir bläßt jemand mit einem Fön ins Gesicht ;(

[PatkIllA]

Bei dem Wetter laufen gehen ist echt kein Spaß :usweet:
Hatte die ganze Zeit das Gefühl mir bläßt jemand mit einem Fön ins Gesicht ;(Das wäre wenigstens nur warm und nicht noch so assig schwül gewesen...

[!_Tomcat_!]

2 Stunden Geräte und 20 Minuten X-Trainer. Geschwitzt wie die Sau aber schö wars!

Danach in die Saune -> Eisbad -> nackt in die Sonne geknallt, sehr geil. :smile:

[Ph03n!X]

15km mit dem Rad

[flatbrain]

15km mit dem Rad

Dito. Jetzt wiege ich 1,5kg weniger. Warum nur :biggrin:

[CJR]

Gestern 30 Minuten Joggen, dann in der Schwüle halb zusammengeklappt.
Eben 27 km Rennrad mit 35er Schnitt.
Jetzt einkaufen: Bier und Grillen :)

[Alex31]

Heute 0,00 km
Gestern 120 km mit dem Bike in 4,50 Std.

[Gebirgskuchen]

"Gestern" Abend schön bei extrem schwülen 27-28 Grad Celsius, 7km in 40 Minuten gelaufen. F*** dich globale Erwärmung.:P

[PatkIllA]

endlich mal wieder geschafft vorm Arbeiten was zu machen. 12km laufen gewesen.

[redfox]

komm gerade vom Krafttraining, nu wird gelernt -.-
Redfox

[Alex31]

gestern 61,61 km per Bike
heute 98,42 km per Bike

[Huhn]

heute bei lustigen 45% Luftfeuchtigkeit und 28 Grad schön
-1 Stunde skaten
-danach 12km laufen gewesen.

[PatkIllA]

Heute 55km Fahrrad + (15km zur Arbeit und zurück).
Abends um 10 ist wenigstens nicht mehr so warm...

[Eggcake]

Heute endlich wieder seit mehreren Monaten wieder Krafttraining gmacht. Hach ist das schön noch am Abend das Training zu spüren :)

[knallebumm]

71,76km mit dem Rad. Fast soviel Wasser verbraucht, wie mein Auto Sprit.

[Alex31]

heute 99,94 Kilometer per Bike

[!_Tomcat_!]

1 1/2 Stunden Geräte, fürn X-Trainer war es mir zu warm.
Geräte war aber erstaunlich ok.

[PatkIllA]

Heute 3,9km geschwommen und 25km gelaufen.
Schon ganz schön dunkel um halb 11 abends...

[PatkIllA]

Heute noch mal 147km Fahrrad.
Mit dem von gestern abend fehlen immer noch 33km Fahrrad und 17 Laufen für die Ironman-Distanz...

[dargo]

Heute, nach einer Woche Pause endlich mal wieder 12km joggen gewesen. Man war das heute windig, ich hatte das Gefühl ich mache 2 Schritte vorwärts und 3 rückwärts. :ugly:

[Christian433]

Mein Sport heute: NICHTS...

Muss aber mal wieder ins Fussballtraining... :biggrin:

[HolyMoses]

gefühlte 500km mit meinem hund spazieren gegangen, zumindest kamm mir die entfernung so vor.
aber wahrscheinlich waren es doch nur etwa 10km.

[PatkIllA]

Heute noch mal 147km Fahrrad.
Mit dem von gestern abend fehlen immer noch 33km Fahrrad und 17 Laufen für die Ironman-Distanz...
Heute dannach als Ausklang 33km Fahrrad und 17 Laufen.
Bei ersten Hälfte Fahrradfahren gegen den Wind und bergauf hab ich fast überlegt aufzuhören, aber danach liefs wieder ganz gut.
Demnächst dann auch mal wieder Regeneration :)

[Alex31]

heute 89,69 km per Bike

[!_Tomcat_!]

2 Std. Fitnessstudio, ging richtig gut heute.
Danach gleich mal mit einem Italien BMT bei Subway belohnt :biggrin:

[ZapSchlitzer]

8km gelaufen und anschließend noch eine Std. mit'm Rad gefahren.

Demnächst werde ich mich wohl mal im Fitness-Studio anmelden.

[alkorithmus]

Heute 10min 30kmh bei 300Watt auf dem Fahrrad
Danach Explosionskrafttraining und zum Abschluss 30min Seilspringen.

[Mr.Fency Pants]

1,5h Fitnessstudio, danach 20km auf dem Fahrrad.

[Oid]

Heute nix. Meine Beine brauchen dringend mal einen Tag Regeneration (War die letzten Tage immer mit´m Rad unterwegs).

[No.3]

bin Do-So durch die Alpinen Wälder des Engadins gerannt, heftig anstrengend, bin aber erstaunt wie wenig aka (fast) gar nichts ich heute in den Beinen spüre.

[knallebumm]

37,05km mit dem Rad. (besser als nichts)

[dargo]

Heute das Wetter noch ausgenutzt und 10km gelaufen, morgen solls ja ziemlich warm werden.

[Ajax]

Stimmt. Bin trotzdem morgen dran. Viel Trinken ist dann eben angesagt. Ärgerlich ist nur, dass es mir meine schöne blasse "Freak"-Blässe ruiniert... X-D

[Alex31]

nur 21,16 km mit dem Bike und Schmerzen im linken Sprunggelenk :(

[sChRaNzA]

12 Km gelaufen. Wie fast jeden Tag. :)

[Alex31]

39 km per Bike

[Lord_X]

Bettsport ;D

[PatkIllA]

12 Km gelaufen. Wie fast jeden Tag. :)
39 km per Bike
Da schließe ich mich an.

Bettsport ;D
Da leider nicht ;(

[Mr.Magic]

Jogging: ~60min
Krafttraining: Arme ~15min | Oberschenkel ~30min

[Netzzwerg]

Da mich wohl so ne beschissene Sommergrippe erwischt hat, bin ich grad am Extreme-Naseputzen, die Laufmeter zum Taschentuch-Vorrat summieren sich auch schon gewaltig :)

[mdf/markus]

Tennis, 2 Sätze, mehr waren nicht nötig. ;)

[flatbrain]

49km Fahrrad - 27km heute morgen, 22km heute abend.

[!_Tomcat_!]

Fast 2 Stunden an den Geräten und 20 Minuten X-Trainer.
Geschwitzt wie die Sau aber gut wars!

[Mr.Fency Pants]

1,5h im Fitnessstudio, nach einer Stillstandphase gehts wieder deutlich bergauf.

[knallebumm]

3 * 15 Liegestützen :) (langsam wieder anfangen)

und par KM mit dem Rad aber nicht viel

[Schnaat]

15 min Trampolin-springen ;D

[mdf/markus]

90min fußball bei strömenden regen. nice.

[Gebirgskuchen]

Gestern Abend 4 Stunden lang Möbel geschleppt und am Abend 7km laufen gewesen. Rekord gebrochen: 38:52min!:biggrin:
Bei 1,75m und dafür, dass ich seit 2 Monaten nach einjähriger Sportsabstinenz wieder angefangen hab echt super. Beim ersten mal hab ich noch 55min gebraucht...mit Pausen.;D

[dargo]

Heute bei sehr angenehmen 17°C ((y)) 10km gelaufen. Vor dem Laufen nochmal gewogen... 72kg. Nochmal 1,5kg verloren. :O
Dabei habe ich das Laufen schon auf 2x die Woche mit je 10km reduziert. Insgesamt also von 81 auf 72kg.

[PatkIllA]

Alles voll die Fliegengewichte.
Ich hab meinen 85kg schweren Luxuskörper heute innerhalb von 7 Stunden 156 km vorwärts bewegt. Verteilt auf 134km Fahrrad fahren und 22 km Laufen.
Ich muss einfach noch mehr futtern. Am Ende war der Akku leer während meine Beine gerade mal ein minimales Ziehen vermelden.

[Alex31]

56,06 km per Bike

[Megamember]

Eine Stunde laufen mit ein paar Tempoläufen, meine Hüfte hat mich heute ausnahmsweise garnichtmal soviel geärgert *freu*. Mein Gewicht ist auch im freien Fall obwohl ich kräftig futter und eigendlich nur wenig trainier (79kg bei 1,91m), Vor 3 Wochen wog ich noch 84.

[sChRaNzA]

Ist das nicht ein bisschen viel Verlust in der kurzen Zeit?

[!_Tomcat_!]

2 Stunden Billiard gespielt und dabei ein paar Bier vernichtet.

[-d0pExXx-]

Trinksport :D

[PatkIllA]

Eine Stunde laufen mit ein paar Tempoläufen, meine Hüfte hat mich heute ausnahmsweise garnichtmal soviel geärgert *freu*. Mein Gewicht ist auch im freien Fall obwohl ich kräftig futter und eigendlich nur wenig trainier (79kg bei 1,91m), Vor 3 Wochen wog ich noch 84.
Stellt ihr alle das Essen ein? Ich hab seit Monaten nicht mehr abgenommen, obwohl ich mittlerweile bei über 10h die Woche bin.
Wobei ich abnehmen eigentlich auch gar kein Ziel mehr ist.

[Silent3sniper]

9km mit 150 Höhenmetern in 40min

[mdf/markus]

gestern noch ein einzel und ein doppel im tennis. beide male wenig erfolgreich...

[Freakazoid]

9km mit 150 Höhenmetern in 40min

Flott, machst du viel Sport?

[Gunslinger]

gestern 12 km laufen
heute 124 km Rennrad

65 kg Kampfgewicht

[GBWolf]

2 Stunden TF2 1 Stunde Pro Evo Soccer und den Rest des Tages DFB Pokal und Olympia geguckt ^^ HARHAR

[!_Tomcat_!]

2 Stunden Geräte, halbe Stunde Crosstrainer, 1 Saunagang.
Ich liebe diese stressfreien Sonntagstrainings.

[No.3]

sodele, Fr-So durch die Wälder Aargaus gerannt. Nun noch 3 Tage Ferien, dann heissts wieder arbeiten ;(

[Birdman]

sodele, Fr-So durch die Wälder Aargaus gerannt. Nun noch 3 Tage Ferien, dann heissts wieder arbeiten ;(
Haha, dann warst Du sicher einer der Gimps die heute in meinem Heimatdorf weitab der grossen Welt mit einer Karte nach Lochstanzern gesucht hat :D

[No.3]

aha, dann kommst Du also Mittenausdemwald :biggrin:

[Gebirgskuchen]

Um 18.30 zwei Portionen Nudeln mit Gulasch gegessen...um 21(!!!) Uhr gelaufen...Essen volle Kanne aufm Magen geschlagen: 7km in 41 minuten inklusive Sauerei im Bad.:D

[X-ray3]

59Km im Regen Rad gefahren.

[Adam D.]

Die üblichen 90 Minuten im Fitness-Center. Tat gut nach einer Woche Frankreich-Urlaub :)

[Freakazoid]

24km laufen, die Hälfte im Regen. Damit sinds schon 82km für August.

[drexsack]

Ruhiges Hanteln und BWE's, um nach länger klausurbedingter Abstinez wieder reinzukommen =)

[mapel110]

Hab heute auch nach etwa 3 Wochen Urlaub wieder mal was getan. Fitness-Studio 1,5 Stunden, umgestellt auf Kraftausdauer. Masse hab ich für meine Ansprüche nämlich genug. Jetzt gehts ums definieren von der Masse.

[knallebumm]

48,73km mit dem Rad.

[mdf/markus]

eine 3/4 stunde mit der ballmaschine am sandplatz gestanden.

[No.3]

10 km gejogged

[Alex31]

23,50 km mit dem Bike zum Brötchengeber

[Gebirgskuchen]

Um 16.30 Uhr gegessen, erst um 20.20 uhr gelaufen: Rekord gebrochen!:biggrin: 38:31 für 7km. (1,75m, 65Kg)