Was habt ihr heute an Sport getrieben? (Teil 2) [Archiv] - Seite 3

hasufell

2009-04-21, 22:05:19

Eigentlich schon, aber ich bleib beim Waldboden.
Hab vor 2 Jahren im Urlaub 2 Wochen nur auf Aspahlt trainiert, seitdem schmerzen meine Kniegelenke und Schienbeine, wenn ich länger als 2km auf Asphalt laufe. Hab es vom Doc schon checken lassen, aber der hat nichts gefunden, Verdacht auf Knochenhautentzündung oder sowas. Trainingspause hat aber nichts gebracht.
Habe mir jetzt im Winter neue Schuhe gekauft, welche von Adidas, samt Laufbandanalyse und co., mit angeblich guten Dämpfeigenschaften im Fersenbereich. Probleme sind aber geblieben ;)
ich musste zu meinen schuhen ausm runnerspoint noch teure Einlagen dazukaufen. die sind definitiv besser als die die vorher drin warn

hatte nämlich auch nach 10km asphalt laufen schmerzen im rechten knie (hab ne leichte hüftfehlstellung)

XxTheBestionxX

2009-04-21, 22:13:42

Sonntag, gestern und heute Box, Kraft und Ausdauertraining :-)

PatkIllA

2009-04-21, 23:37:00

ich musste zu meinen schuhen ausm runnerspoint noch teure Einlagen dazukaufen. die sind definitiv besser als die die vorher drin warn

hatte nämlich auch nach 10km asphalt laufen schmerzen im rechten knie (hab ne leichte hüftfehlstellung)
Evtl auch mal Laufstil überprüfen? Ich habe am Anfang zu große Schritte gemacht und bin dann mit annähernd gestrecktem Bein aufgekommen und dann geht die ganze Energie direkt in die Gelenke.

@Topic
12km gelaufen (je zur Hälfte auf Asphalt und Schotter).

knallebumm

2009-04-22, 00:27:22

Nochmals 59,70km mit dem Rad. Heute bin ich ziemlich platt.

Eggcake

2009-04-22, 16:21:37

~20km MTB

dargo

2009-04-23, 19:52:47

Heute konnte ich endlich ohne Schiene laufen. Finger ist aber immer noch steif. :( 8km sinds geworden.

The_Invisible

2009-04-23, 20:38:47

5km joggen/laufen

beim zweiten mal in diesem jahr (ja, ich bin faul) ging die gleiche strecke schon viel besser. will das langsam wieder auf so min 10km ausbauen, bin gespannt was geht :)

mfg

Nightspider

2009-04-23, 20:51:25

Heute konnte ich endlich ohne Schiene laufen. Finger ist aber immer noch steif. :( 8km sinds geworden.

Was haste denn angestellt ? Noch gute Besserung !

knallebumm

2009-04-23, 21:52:22

Was haste denn angestellt ? Noch gute Besserung !

Ich helf mal aus. :)
http://www.forum-3dcenter.org/vbulletin/showpost.php?p=7215208&postcount=437

r00t

2009-04-23, 22:29:12

vorgestern 7,5km in 32min joggen und heute 2h intercrosse training ;)

PatkIllA

2009-04-24, 00:17:44

ernesto.che

2009-04-24, 00:25:23

Heute 2km gelaufen (direkt nach gestern 30km).
So spät nachts hab ich noch nie Sport gemacht. Lief aber echt gut. Trotz geringen Pulses (141 im Schnitt) und ohne Nahrungsaufnahme zwischendurch noch unter der 5min/km Marke geblieben.
Ist 141 ein geringer Puls? Hab da seit dem Kauf meines Pulscomputers für mein MTB ein paar Sachen drüber gelesen und demnach sei 141 nicht niedrig. Kenne mich da nicht so aus, wenn ich mich jedoch doller reinhänge bin ich eher bei einem Schnitt von 160-165.

15km MTB auf Straße - Alster trinken. :D

PatkIllA

2009-04-24, 00:29:03

Hängt halt von der Person ab. So knapp 160 ist das was ich auf mehrere Stunden halten kann. Das zieht dann aber schon ordentlich und da muss auch nach 1,5h was nachgeworfen werden.

Xanatos

2009-04-24, 00:30:54

Beim Laufen hat man normalerweise auch einen höheren Puls als beim Radfahren.

r00t

2009-04-24, 11:05:25

7,5km in gemütlichen 35min , werd vielleicht später nochmal laufen!

XxTheBestionxX

2009-04-24, 15:45:31

40min Crosstrainer auf härtester Stufe danach Krafttraining. Gestern nur bisschen Kraft:wink:

Schlammsau

2009-04-24, 15:50:33

75 Minuten Krafttraining und danach 30 Minuten Crosstrainer. War geil! :)

Mr.Fency Pants

2009-04-24, 15:57:15

Gestern nur gaaanz leichtes Hanteltraining. Wie lange sollte man eigentlich keinen "richtigen" Sport machen bei/nach einer Erkältung? Ist jetzt ca. 1 Woche her, ich merke, dass die Nase kaum noch läuft und es mir immer besser geht. Sollte man trainieren wenn man sich fit fühlt, oder lieber noch ein paar Tage warten? Bin schon ganz hibbelig...

r00t

2009-04-24, 16:07:21

wenn du dich wieder körperlich total fit fühlst kannste auch wieder trainieren. vielleicht nicht auf 100% ..lieber erst mal weng weniger!

Tigerchen

2009-04-24, 17:55:26

1 Stunde 20km Radfahren.
Pause und Kuchen esssen.
Dann wieder 1 Stunde 20km Radfahren.

Was tut man nicht alles um den üppigen Damen im Tigerbadeanzug zu gefallen.

Wechselbalg

2009-04-24, 19:07:02

28 Kilometer mit dem Mountainbike sind es dann heute geworden.

ernesto.che

2009-04-24, 20:26:55

25km MTB, Schwierigkeitsgrad weiter erhöht.

Eggcake

2009-04-24, 21:03:53

5km gejoggt - Zeit um 10min verbessert im Vergleich zu vorheriger Woche (25min mittlerweile) :ugly:
Ziel sind unter 25min, danach wird auf 7km erhöht :)

r00t

2009-04-25, 11:58:09

10km joggen in 50min

so ein geiles wetter heut, wer da noch aufn laufband läuft is echt blöd xD

drexsack

2009-04-26, 16:27:13

Gemütlich mit der besseren Hälfte 30km Rad gefahren.

spike.sp.

2009-04-26, 18:10:11

80km MTB effektive Fahrzeit etwa. 4 Stunden

Deathrid3r

2009-04-26, 18:53:52

4-5h Volleyball

Bin ziemlich kaputt, haben im Park 2 vs 2 gespielt, so 10 Leute waren da, 2 Netze.
Einfach nur geil!

PatkIllA

2009-04-26, 20:19:12

Gestern nach 4km Schwimmen noch 116 km mit 31er Schnitt (Puls 151) mit dem Rad, heute 124 km mit 30er Schnitt (Puls 140).

knallebumm

2009-04-26, 20:22:46

gerade 35,52km mit einem Schnitt von 21,57km/h :eek:

Allerdings mit einem uralten Hollandrad mit defekter Gangschaltung und die Hälfte der Strecke war nicht geteert. Außerdem Probleme mit Allergien, immer noch un-fit und die Badehose..... :)

r00t

2009-04-26, 21:24:09

2h intercrosse training ;) haut rein ;)

dargo

2009-04-26, 23:35:33

r00t

2009-04-27, 12:07:01

7,5km joggen in 35min , war ganz ok nur der wind war blöd :(

Symptom

2009-04-27, 12:56:28

1/2 Stunde am heimischen Rudergerät, danach 20km MTB durch das örtliche Waldgebiet.
Merke, dass ich ewig nichts gemacht hab, bin total platt und muss gleich noch zur Arbeit....:(

Ajax

2009-04-27, 12:59:55

Heute endlich mein angestrebtes Soll erreicht - 10km joggen. Meine Kondition war allerdings völlig im Eimer. Das war ein richtiger Kampf heute. Meine Pulsuhr hat mir das auch bestätigt, ca. 147-161 Schläge in der Minute. Normalerweise bin ich bei diesem Tempo und der Strecke bei ca. 133-150 Schlägen.

Kopf hoch durchhalten!
Solche Tage hat jeder mal. Mich hat gestern der halbe Kilometer zwischen 10 und Ziel auch fertig gemacht und nur weil ich unbedingt unter einer Stunde bleiben wollte. Da habe ich dann einfach den Puls nicht mehr drücken können.

Hellfire-Torrod

2009-04-27, 17:06:01

Wieder 20 KM MTB durch die Ortschaften bei schönem Wetter. Tempo wieder erhöht. Morgen wieder das selbe. Und Übermorgen, und Über-Übermorgen...

Und 1 Stunde leichtes Hanteltraining.

dargo

2009-04-27, 22:18:34

Kopf hoch durchhalten!
Solche Tage hat jeder mal. Mich hat gestern der halbe Kilometer zwischen 10 und Ziel auch fertig gemacht und nur weil ich unbedingt unter einer Stunde bleiben wollte. Da habe ich dann einfach den Puls nicht mehr drücken können.
Das sowieso. :)

Ab und zu habe ich solche Tage. Ich wüsste nur gerne woran das liegt, so könnte man sich besser aufs Laufen vorbereiten. Liegt das an falscher Ernährung, wenig Schlaf, dem Wetter oder weiß der Geier was. Ich kann mir da nichts zusammen reimen. :D

PS: heute war ich bei meinem Chirurgen. Ich sollte ja wieder vorbeikommen wenn ich den Finger nicht bewegen kann. Jetzt ist eine neue Schiene wieder für erstmal 8 Tage drauf. :usad: Der Finger ist seit einer Woche so am Gelenk angeschwollen, dass er wieder ruhig gestellt werden muss. Argh... meine Motivation lässt nach. :(

Mr.Fency Pants

2009-04-27, 22:38:15

Nach der Erkältung heute erstmal wieder locker mit 15km Fahrrad eingestiegen und abends dann noch etwas Hanteltraining. Morgensteige ich dann wieder richtig ein.

Ajax

2009-04-28, 07:45:05

Das sowieso. :)

Ab und zu habe ich solche Tage. Ich wüsste nur gerne woran das liegt, so könnte man sich besser aufs Laufen vorbereiten. Liegt das an falscher Ernährung, wenig Schlaf, dem Wetter oder weiß der Geier was. Ich kann mir da nichts zusammen reimen. :D

PS: heute war ich bei meinem Chirurgen. Ich sollte ja wieder vorbeikommen wenn ich den Finger nicht bewegen kann. Jetzt ist eine neue Schiene wieder für erstmal 8 Tage drauf. :usad: Der Finger ist seit einer Woche so am Gelenk angeschwollen, dass er wieder ruhig gestellt werden muss. Argh... meine Motivation lässt nach. :(

Hm. Gute Frage, weiß ich aber letztendlich auch nicht. Mir fällt das eigentlich auch erst bewusster durch den Gebrauch der Pulsuhr auf. Allerdings ist das nicht immer von Vorteil. Ohne Uhr tendiere ich dazu, meinem Gefühl besser nachzugeben und eben nicht auf Zeit zu laufen. Ist letztendlich wahrscheinlich besser, als mit Gewalt zu versuchen, die angepeilte Zeit zu erreichen. Ja, da kommt dann wahrscheinlich noch die Kopfsache dazu. :uponder:

Mein schnellster Lauf war ein Stadtlauf mit vielen Zuschauern. Da wurde man von Anfang an gepuscht und angespornt. Da läuft man einfach schneller, obwohl man fix und fertig ist. Ich kann aber wirklich nicht sagen, woran das liegt.

dargo

2009-04-28, 11:31:18

Ohne Uhr tendiere ich dazu, meinem Gefühl besser nachzugeben und eben nicht auf Zeit zu laufen. Ist letztendlich wahrscheinlich besser, als mit Gewalt zu versuchen, die angepeilte Zeit zu erreichen.
Achso, bei mir ist das anders. Ohne Uhr tendiere ich immer schneller zu laufen und dementsprechend auch mit höherem Puls. Mit Uhr habe ich meinen Puls immer unter Kontrolle (mal von den schlechten Tagen abgesehen). Die Zeit ist mir relativ egal, ich halte mich halt an die Entfernung und einen Pulsbereich von ca. 130-150. :)

ernesto.che

2009-04-28, 22:45:30

28km MTB

Deathrid3r

2009-04-29, 00:11:12

So um die 7.5-8km in 33 min.
mitm Freund, der einen "langsamen" Trainingslauf machen wollte - und dann ordentlich aufs Gas gedrueckt hat.

Wechselbalg

2009-04-29, 18:07:58

Mal wieder die 5,5 Kilometerrunde durch den Wald gejoggt. In absehbarer Zeit sollte es dann wieder eine etwas längere Runde werden.

drexsack

2009-04-29, 21:19:43

Montag hanteln, heute Krav Maga.

Megamember

2009-04-29, 21:45:25

Grivel

2009-04-29, 22:20:43

28km MTB
CC?AM?DH? oder was treibst du auf deinem MTB?^^

Ich war heute bisserl in den Bergen:

40km , 700hm , bisschen mehr als 2h
mach ich jeden Mittwoch, aber diesma wars schön dreckig und nass, ach AM ist scho geil :biggrin:

TR1b4l

2009-04-29, 23:13:45

Ein paar Starts und max. Sprints gemacht. Hab mich heute irgendwie total schlapp und kraftlos gefühlt trotz 4 Tage Pause, keine Ahnung was da los war:confused:. Ausserdem zieht die Achillessehne leicht. Samstag hab ich einen Wettkampf, hoffentlich ist bis dahin wieder alles im Lot.

Das wird schon.
Ich hatte das gleiche am Montag, hatte da seit 5 Tagen nicht mehr trainiert (nur 30km Fahrrad fahren am Freitag) und hätte eigentlich fit sein müssen. Aber nix da, ich hab mit Mühe und Not 30min bzw. 7km geschafft. Dabei haben die Unterschenkel und Fußsohlen leicht wehgetan, obwohl ich auf lockerem Waldboden gelaufen bin.

Heute bin ich dann nochmal laufen gegangen und hab überraschenderweise 15km in 85min geschafft.
Ziehen oder Schmerzen in den Beinen waren auch wie weggeblasen.

Also keine Sorge, ist warscheinlich nur ein Laune deines Körpers, vielleicht wetterbedingt oder ähnliches. Und viel Erfolg beim Wettkampf ;)

knallebumm

2009-04-30, 01:44:29

Eben 101,09km mit dem Hollandrad (mit Kollegen)

Von Bocholt kreuz und quer und dann durch den Dämmerwald bis Schermbeck.
Von da auf direkt am Wesel Datteln Kanal bis Friedrichsfeld. (stockdunkel, Feldweg :D )
Dann trotz Garmin GPS Gerät verfahren und schließlich über Wesel (am Rhein lang) wieder bis Bocholt.

Jetzt wirds Zeit ins Bett zu kommen. :)

The Cell

2009-04-30, 10:43:48

Bei mir waren es gestern

10 Minuten Turkish Getup mit einer 32 Kilo Kettlebell
20 Minuten Kettlebell Swing mit einer 32 Kilo Kettlebell und folgendem Intervall: 40 Sekunden Swing, 20 Sekunden Pause. Das ganze 20x
Eine Military Press Leiter 5x (1,2,3,4,5) mit der 32 kg Kettlebell.

Heute ist Pause :)

Gruß,
TC

Freakazoid

2009-04-30, 21:16:04

13km laufen in 54min. generalprobe für den gutenberg halbmarathon nächstes wochenende

g0ne²

2009-04-30, 21:26:39

23 km Fixie, 50 min Brustschwimmen und 1 std Hanteln ...puii..;D

PatkIllA

2009-04-30, 22:02:44

13km laufen in 54min. generalprobe für den gutenberg halbmarathon nächstes wochenende
krieg ich in der Zeit nicht hin. Ich war heute die Halbmarathondistanz unterwegs. Lief aber mal gar nicht. Musste zweimal auf Klo und das letzte Drittel hatte ich nen Schluckauf...

alkorithmus

2009-04-30, 22:07:28

Heute Morgen: 30 min lockeres Laufen + anschließende Bodengymnastik
Heute Nachmittag 2h Radfahren - wie viel km kann ich nicht sagen, habe kein Computer dabei, schätze aber so 30km. Reicht für heute.

Wechselbalg

2009-05-01, 18:40:25

5,5 Kilometer Joggen im Wald und danach noch ein paar BWEs zu Hause.

Freakazoid

2009-05-01, 18:43:49

69km/387hm/2:22h radfahren

ernesto.che

2009-05-01, 19:13:31

63 km MTB. Ich sollte besser erstmal duschen gehen...

PatkIllA

2009-05-01, 20:17:05

116km Rad in 4:12h davon aber über 20min vor Ampeln gestanden und etliche Brems- und Beschleunigungsvorgänge um den Besoffenen Bollerwagenziehern und Rentern auszuweichen.

knallebumm

2009-05-01, 21:05:32

http://www.gps-tour.info/de/touren/detail.33298.html

Das ist die Aufzeichnung von der Abend/Nachttour vom letzten Posting. (Bocholt, Dämmerwald, Wesel-Datteln Kanal, Wesel(Rhein) und zurück vom Kollegen. (mit Garmin Etrex, 94,7km)
Ich hab noch 3km mehr gehabt (zu ihm hin und zurück) und außerdem schneidet das Garmin den Weg immer wieder. Von daher kommen 100km locker hin.
199 Höhenmeter sind natürlich nicht viel :) aber so ist das hier im Münsterland/Niederrhein.

Ganz schönes Gerät, allerdings noch ein älteres ohne Routenführung wie ein Navi. Aber da gibts auch unterschiedlich ausgestattete Modelle.
Die Daten kann man auch in alle möglichen Formate umwandeln und sich dann z.B. in Google Earth zeigen lassen. (als kml Datei)

Sinister

2009-05-01, 21:08:55

5km laufen durchn Wald....

TR1b4l

2009-05-01, 23:05:57

10km Laufen in der Dämmerung.
Wurde langsam arg dunkel im Wald.

Gestern gab' es Bizeps und Trizepstraining, also 2x20 Heben von 2kg im Sitzen mit Kurzhanteln (wie heißt denn die Übung?) und 2x15 Liegestütze. Ich möchte langsam mehr als 4 Klimmzüge schaffen, außerdem nicht so schnell aus der Puste sein, wenn ich mal Tische und Bänke schleppe. ;)

r00t

2009-05-02, 13:08:35

10km laufen in sportlichen 50min..ich war heut echt flott unterwegs^^

Freakazoid

2009-05-02, 17:09:53

4,77km laufen, 1,7km schwimmen, 4,77km laufen

ernesto.che

2009-05-02, 17:33:19

27km MTB, ganz gemütliche Regeneration.

dargo

2009-05-02, 22:13:52

Heute mal wieder 10km Joggen in Angriff genommen. Das Wetter war einfach zu gut um nicht zu laufen. Allerdings das selbe wie letzten Sonntag - der Puls ist immer noch zu hoch, 147-162 Schläge. Ich fürchte es wird noch einige Zeit dauern bis ich meine alte Kondition habe.

Megamember

2009-05-02, 22:45:00

11,6 über 100m gelaufen. Vor 4 Jahren bin ich 11,02 mit deutlich weniger Training und anderen Problemen gelaufen. Ich könnte kotzen. Der Wadenkrampf vor dem 200m Lauf hat den miesen Tag dann vollendet. ;(. Jetzt erstmal frustsaufen.

Freakazoid

2009-05-03, 20:11:46

PatkIllA

2009-05-03, 20:22:18

wo ist bei dir überhaupt max? 160-170 sind mein wohlfühltempo. bei 140 würde ich einschlafen.Ist halt nicht jeder so ein junger Hüpfer ;)
160 sind bei mir auch die Ausdauergrenze. 170 oder leicht drüber geht mal kurz am Berg aber auch nicht auf Dauer.

@Topic
3km geschwommen. Das geplante Fahrrad fahren ist ins Wasser gefallen und ich hatte auch nur die kurzen Klamotten griffbereit.

ernesto.che

2009-05-03, 20:24:05

Ist halt nicht jeder so ein junger Hüpfer ;)
160 sind bei mir auch die Ausdauergrenze. 170 oder leicht drüber geht mal kurz am Berg aber auch nicht auf Dauer.

@Topic
3km geschwommen. Das geplante Fahrrad fahren ist ins Wasser gefallen und ich hatte auch nur die kurzen Klamotten griffbereit.

Jetzt will ich aber mal wissen wie alt du bist und warum der 2009-07-05 der längste Tag des Jahres ist.

Topic: Training heute ausgesetzt, mehr Blei als Bein.

PatkIllA

2009-05-03, 20:34:50

Ich bin Anfang 30 und am besagten Tage werde ich wenn alles nach Plan läuft ungefähr die Hälfte im Wasser, zu Rad und zu Fuß unterwegs sein.
So ähnlich wie bei Freakazoid am 16.08.2009 der härteste halbe Tag ist. Nur halt doppelt so lang.

r00t

2009-05-03, 21:59:58

donnerstag und heute , 2h intercrosse training!

dargo

2009-05-04, 01:12:33

wo ist bei dir überhaupt max? 160-170 sind mein wohlfühltempo. bei 140 würde ich einschlafen.
Das lässt sich nicht so einfach pauschalisieren. Ich gehe auf die 33 zu. Mein Kumpel ist ein Jahr jünger und als wir zusammen gelaufen sind hatte er immer diesen Pulsbereich gehabt wie ich den jetzt habe. Laut seinem Arzt ist es aber normal. Jeder Körper verhält sich da etwas anders. Ich laufe aber immer die gleiche Strecke mit praktisch gleichem Tempo. Deswegen weiß ich, dass mein Pulsbereich bei guter Kondition ca. 10-15 Schläge tiefer ist. Den 160-er Puls erreiche ich natürlich nur für paar Minuten bei den Steigungen.

Ice-Kraem

2009-05-04, 10:04:50

am 01.05. 5x 20h Marathonstrecke in Fell gefahren am Stück
das sind ca. 90km und 1960 Höhenmeter.

siehe hier-> http://www.20hradmarathon-fell.de/c_home.php

am Sonntag dem 03.05. bin ich 3 Stunden mit Sohnemann auf dem Mountainbike Happy Mosel gefahren....

drexsack

2009-05-04, 10:33:32

Gestern joggen im Platzregen, auch mal witzig und man hat den ganzen Park für sich :D

Shink

2009-05-04, 11:07:41

Gestern: Meinen ersten Halbmarathon (und das erste Mal so eine Strecke) gelaufen. Ich bin zufrieden (01:43h), lief besser als erwartet.

r00t

2009-05-04, 16:32:35

7,6km in 35min

wollte mehr laufen aber der wind is unerträglich heut!

knallebumm

2009-05-04, 18:52:18

Zum ersten mal seit ewigen Zeiten wieder gejoggt um zu gucken ob ich irgendwelche Beschwerden habe. (Installationsrunde)
kleine 2.5km Runde im Stadtwald in 15.52min ;D

Nein, mich haben keine Nordic Walkerinnen überholt. :)

The Cell

2009-05-04, 20:20:46

Nein, mich haben keine Nordic Walkerinnen überholt. :)

:up:

You made my day!
Ich musste wirklich und ehrlich lachen... Großartig, die Vorstellung.

Gruß,
TC

PHuV

2009-05-05, 15:23:28

Boah, mir ist das Laufen heute echt schwer gefallen, liegt das am Wetter? :confused:

12 KM in 62 min, sonst liege ich unter einer Stunde. Aber es fühlt sich alles wie Blei an, auch das Krafttraining, obwohl ich jetzt seit Freitag 3 Tage Pause hatte.

Radeonator

2009-05-05, 15:27:32

Beim Radfahren hatte ich nach 2km schon blei in den Beinen...muss wohl am Wetter liegen...

PatkIllA

2009-05-05, 16:54:26

Hab zwar auch noch ein Ziehen, aber die 25km Laufen in 2h heute morgen gingen eigentlich ganz gut.

no6ody

2009-05-05, 22:44:12

Heute das erste mal beim Iaido (http://www.diaib.de/deutscher_iaido_bund_ueber_iaido.htm) Training dabei gewesen. Ich muss wirklich sagen, dass macht richtig Spass. :up:

eXodia

2009-05-05, 22:48:37

3,5h Volleyball am Stück, jetzt muss ich erstmal was essen ;)

Regards

Wechselbalg

2009-05-06, 19:17:10

Mal wieder die 5 1/2 Kilometer Runde im Wald gejoggt, aber heute waren so viele Insekten unterwegs, dass es nicht viel Spaß gemacht hat.

Freakazoid

2009-05-06, 21:09:48

mein gps sagt 9,7km und 43min, was ich allerdings nicht ganz glauben kann :|
ist irgendwie zu enthusiastisch.

ernesto.che

2009-05-06, 21:14:16

19,5 km MTB. Bekomme wohl ne Erkältung, mehr ging heute nicht.

The Cell

2009-05-06, 21:48:21

Eine Stunde Tischtennis

Danach ein paar Swings mit der 32 kg Kettlebell. Turkish Get-Ups und Clean&Jerks mit meinen 20 kg Kugeln.
Was fühl ich mich wohl. :)

dargo

2009-05-07, 17:56:44

Gerade eben 10km gelaufen. Heute war der Pulsbereich schon besser (gerade im unteren Bereich) - 137 bis 157 Schläge. Hat auch richtig Spaß gemacht bei dem tollen Wetter. :)

g0ne²

2009-05-07, 19:04:26

Heute endlich die 5km marke im Brustschwimmen geknackt!( Das wasser im freibad war scheiße Kalt, brrr)
25km zur Arbeit (wie immer...)
und ne gute Std Hanteln :)

r00t

2009-05-07, 20:17:28

2h intercrosse training...^^

knallebumm

2009-05-08, 02:13:51

138,20km mit dem Hollandrad. :ugly: http://www.gps-tour.info/de/touren/detail.33955.html
Die letzten 40km ging nichts mehr, weshalb es viel zu spät geworden ist.
Ging von Bocholt im Bogen Richtung Arnheim und zurück.

PatkIllA

2009-05-08, 10:38:37

Gerade eben Halbmarathon in 1:35h. Neue persönliche Bestzeit und dabei bin ich erst in der zweiten Hälfte schnell gelaufen und es war auch noch Reserve vorhanden. Demnächst mal die 1:30 anpeilen.

Freakazoid

2009-05-08, 11:35:23

Shink

2009-05-08, 11:43:19

Gerade eben Halbmarathon in 1:35h. Neue persönliche Bestzeit und dabei bin ich erst in der zweiten Hälfte schnell gelaufen und es war auch noch Reserve vorhanden. Demnächst mal die 1:30 anpeilen.
Gratulation!
@Freakazoid: Naja, wenn er z.B. (wie ich am Sonntag) in der zweiten Hälfte 5 Minuten schneller war als in der ersten müsste dass doch mit etwas mehr Training und Taktik drin sein, oder versteh ich das falsch?

Was mich bei meinem Halbmarathon gewundert hat: Ich war (im Durchschnitt) um einiges schneller als wenn ich z.B. im Training eine kürzere Strecke auf Zeit laufe. Gruppendynamik ftw oder wie?

PatkIllA

2009-05-08, 11:45:36

zwischen 1:35 und 1:30 liegen aber welten! halt mich auf dem laufenden.
Stimmt wohl. Aber immerhin fast 10min schneller als vor einem Jahr und Durschschnittspuls war insgesamt nur 153. Wenn ich in der zweiten Hälfte bei dauerhaft bei über 160 gewesen bin, dann war der erste Teil entsprechend nur etwas über 140.
Allerdings war diesmal auch keine Pinkelpause dabei :)

ernesto.che

2009-05-08, 11:52:10

5 Minuten auf knapp über 20km sind schon eine ganze Menge. Aber im Wettkampf hat man doch meist mehr Power und Motivation als Training.

Fünf Minuten schneller, das ist möglich - aber überzieh jetzt nicht beim Training.

PatkIllA

2009-05-08, 12:08:57

Eigentlich ist mir die Geschwindigkeit auch noch relativ egal. Hauptsache in 8 Wochen ist die ultimative Ausdauer vorhanden.

beginner

2009-05-08, 12:32:52

Heute früh vor der Arbeit im Büro mal 4km gejoggt.

r00t

2009-05-08, 12:59:40

8km in chilligen 40min ^^ es is hier schweineheiß...25°C bin total nassgeschwitzt!

Freakazoid

2009-05-08, 14:20:28

Gratulation!
@Freakazoid: Naja, wenn er z.B. (wie ich am Sonntag) in der zweiten Hälfte 5 Minuten schneller war als in der ersten müsste dass doch mit etwas mehr Training und Taktik drin sein, oder versteh ich das falsch?

Was mich bei meinem Halbmarathon gewundert hat: Ich war (im Durchschnitt) um einiges schneller als wenn ich z.B. im Training eine kürzere Strecke auf Zeit laufe. Gruppendynamik ftw oder wie?

Ja, das ist der Wettkampf. Im Training komm ich selbst nicht mit härtester Qual an das Tempo ran. Ich bin im Training mal 5000m auf Zeit gelaufen, das war dann in HM das Tempo dass ich gehalten hab. Nur leider nicht bis zu Schluss (bin wirklich etwas zu schnell gelaufen). Irgendwann ist man an seiner persönlichen Schallmauer und ich kämpfe seit 2008 um jede Minute. 2007 bin ich 1:36 gelaufen, 6monate später 1:32 und nochmal 6 Monate später immernoch 1:32 (Strecke war härter, Hatte eine eine Achillessehenenentzündung kurz zuvor) und jetzt ist es wieder soweit, Sonntag ist der nächste Halbmarathon. 1:28h sind diemal mein Ziel, dann wär ich schon richtig glücklich.

flossenfisch

2009-05-09, 10:14:38

Ich bin aufgestanden das reicht für heute. :biggrin:

Wechselbalg

2009-05-09, 18:10:00

8,3 um einen nahen See gejoggt.

knallebumm

2009-05-09, 19:17:49

2,5km Joggen durch den Stadtwald in 16,24 :rolleyes:
Ich dachte beim letzten mal schon, daß es nicht mehr langsamer geht ohne dabei rückwärts zu laufen.

Direkt vorher zu essen vertrag ich anscheinend nicht und die Monster Fahrrad-Tour von Vorgestern hab ich auch noch nicht weggesteckt. Höllenlauf heute.

Liszca

2009-05-09, 22:05:55

Bin heute schon zweimal von der Reeperbahn aus nach Altona gefahren, mit dem Rad natürlich.:biggrin:

PatkIllA

2009-05-09, 22:06:37

10km Fahrrad. Mit dem dritten Platten in zwei Wochen...

Liszca

2009-05-09, 22:25:59

10km Fahrrad. Mit dem dritten Platten in zwei Wochen...

Wieviel Bar pumpst du dir denn in deine Reifen?

PatkIllA

2009-05-09, 22:45:58

8 bar. Der Mantel ist auch schon ziemlich, aber jedesmal ne kleine Scherbe aus dem Reifen gepult.

Hellfire-Torrod

2009-05-09, 22:59:56

20 Km mit dem Rad. Wie inzwischen fast jeden Tag :)

Liszca

2009-05-09, 23:08:06

8 bar. Der Mantel ist auch schon ziemlich, aber jedesmal ne kleine Scherbe aus dem Reifen gepult.

MTB oder rennrad

PatkIllA

2009-05-10, 08:36:34

MTB oder rennrad
Wer fährt denn mit einem MTB 8 bar?
Gleich mal einen neuen Anlauf starten.

Liszca

2009-05-10, 10:31:44

Wer fährt denn mit einem MTB 8 bar?
Gleich mal einen neuen Anlauf starten.

Das ist nicht unnormal mit Slicks am Moutainbike 9 Bar in den Reifen zu haben, natürlich nur wenn damit auf der Straße gefahren wird. Allerdings hat man da dann das Problem daß sich durch den hohen Druck die Scherben durch die Kevlarschicht durcharbeiten, was dann zu regelmäßigen Platten führt.

dargo

2009-05-10, 11:34:30

Gerade eben 7,5km gelaufen. Keine 10 heute weil mich eine kleine Blase am linken Fuß etwas quält. Außerdem war die Zeit etwas knapp. Gleich gehts ins Restaurant schön essen, denkt dran... heute ist Muttertag. ;)

Freakazoid

2009-05-10, 14:42:00

heut morgen in mainz den gutenberg halbmarathon. 1:27h + 188 Puls
war zum glück net so heiß wie letztes jahr

Döner-Ente

2009-05-10, 15:02:48

38,39 Km MTB gefahren, meine "Standard-Strecke".

Börk

2009-05-10, 15:15:39

heut morgen in mainz den gutenberg halbmarathon. 1:27h + 188 Puls
war zum glück net so heiß wie letztes jahr
Gratulation, das ist ja ne richtig gute Zeit. 1:28 war dein Ziel, richtig?

Freakazoid

2009-05-10, 15:21:20

Gratulation, das ist ja ne richtig gute Zeit. 1:28 war dein Ziel, richtig?

jo, nächster Halt 1:25!

Börk

2009-05-10, 16:09:03

da kommste ja schon löangsam in den bereich der körperlichen Grenzen.

PatkIllA

2009-05-10, 16:29:32

heut morgen in mainz den gutenberg halbmarathon. 1:27h + 188 Puls
war zum glück net so heiß wie letztes jahr
Glückwunsch.
188er Durchschnittspuls?:eek:
Das liegt so ungefähr im Bereich meiner max HF.

Ich glaub ich geh jetzt noch mal kurz raus zum Fahrradfahren, um die geplante Distanz zu erreichen. Musste erstmal zu Hause was essen und trinken. Kann ja keiner mit rechnen, das man 50km lang keine Tankstelle findet und am Ende trocken fährt...

Freakazoid

2009-05-10, 16:36:52

da kommste ja schon löangsam in den bereich der körperlichen Grenzen.

Naja, gab ja schließlich noch 93 leute die schneller waren als ich an dem Tag. In meiner Klasse war ein Tansanier, der 1:11 oder so gelaufen ist!!! Und ich hab mich schon gewundert, warum ich nur 2ter geworden bin ich der mJA. Ich hab am Anfang etwas getrödelt, am Ende hatte ich durchnittlichen Puls 191-193-193-192-193-197 (KM16-21 max 203). ich glaub mit richtigem Training geht da noch ne Menge. Bin dieses Jahr erst 170km gelaufen.

PET

2009-05-10, 19:26:09

Das ist nicht unnormal mit Slicks am Moutainbike 9 Bar in den Reifen zu haben, natürlich nur wenn damit auf der Straße gefahren wird. Allerdings hat man da dann das Problem daß sich durch den hohen Druck die Scherben durch die Kevlarschicht durcharbeiten, was dann zu regelmäßigen Platten führt.

Welcher MTB-Schlappen hält das denn bitte aus!?
Die meisten sind mit 4.5 bar am Maximum und das fährt auch kaum jemand.

Liszca

2009-05-10, 19:54:48

Welcher MTB-Schlappen hält das denn bitte aus!?
Die meisten sind mit 4.5 bar am Maximum und das fährt auch kaum jemand.

Der Schwalbe Kojak hält das aus, gibt sicher noch den ein oder anderen der das genauso schaft. Aber du hast recht, vom Hersteller ist das nicht so vorgesehen.

Sinister

2009-05-10, 20:06:15

11km laufen in ner Stunde 2 Minuten...

sei laut

2009-05-10, 20:17:47

Bin heute ne 1h und 10 gejoggt. Wieviel Kilometer es waren, weiß ich nicht, der Laufsensor zählt noch falsch (hoffe ich X-D).

PatkIllA

2009-05-10, 20:27:53

Eben noch mal kurz losgewesen und die 180km Rad vollgemacht. Ich glaube mein rechter Oberschenkel wird mir das noch ein paar Tage übel nehmen. Zwischendurch Krämpfe gehabt und musste ein paar mal absteigen. Wo ich gefahren bin, war es mit durschnittlich 29km/h ordentlich schnell.

knallebumm

2009-05-10, 23:55:05

51km geradelt.

nauticalsphere

2009-05-11, 10:34:23

knallebumm

2009-05-11, 21:54:55

2,5km im Stadtwald in 15:01. Immer noch übelst langsam aber eine Steigerung und nicht so ganz fertig danach gewesen.

ernesto.che

2009-05-11, 21:55:47

36km MTB
Fühlte sich schon wieder besser als am Ende der letzten Woche an. Hat aber wieder ein bisschen gedauert bis ich mich gut gefühlt habe.

Shink

2009-05-12, 08:07:04

Fahre fast jeden Tag 30-50 km Fahrrad mit Kind und Computerteilen im Gepäck, berufsbedingt und aus mangel an nem Kita Platz:-P Ansonsten Kind als Hantel und natürlich will die liebe Tochter auf meinem Rücken sitzen bei den paar Liegestützen jeden 3. Tag.. :| Mit ihren 3 Jahren rennt sie selbst schon sehr viel und knappe 2 km joggen (Kindergeschwindigkeit und nach freiem Willen natürlich) schafft sie auch. Gut das ich wegen ihr WOW aufgegeben hab sag ich nur!
Hmm... das klingt ja ziemlich interessant. Mit meinem Sohn (2) Radfahren und Laufen (Sohn im Buggy) mach ich auch, aber selbst laufen lassen und zur Arbeit mitnehmen trau ich mir (leider) nicht zu.

Hast du die Kleine dann tatsächlich bei der Arbeit mit dabei?

2,5km im Stadtwald in 15:01. Immer noch übelst langsam aber eine Steigerung und nicht so ganz fertig danach gewesen.
Nicht so schlimm. Vor einem Jahr war ich genauso langsam (nach einer mehrjährigen Laufpause).
Wenn du dich nicht allzu ehrgeizig, aber kontinuierlich und regelmäßig steigerst kannst du in einem halben Jahr schon ganz anders dastehen.

sei laut

2009-05-12, 17:11:20

Wenn du dich nicht allzu ehrgeizig, aber kontinuierlich und regelmäßig steigerst kannst du in einem halben Jahr schon ganz anders dastehen.
Er ist am Tag davor 51km Fahrrad gefahren. Würde er sich auf eines konzentrieren, würde ich zustimmen. Doch wenn er für beides Muskeln aufbaut, dann behindert er sich selbst. Jedenfalls meine Erfahrung.

Sinister

2009-05-12, 17:30:30

5km laufen in 23 min und ein paar BWEs

xL|Sonic

2009-05-12, 18:14:43

Jeweils einmal 25km zur Uni und 25km nach Hause mit dem MTB gefahren. Die Strecke hin wr ca. die Hälfte der Fahrzeit im strömenden Regen (y)

Aber mit meiner Gore Bike Alp-X Jacke und Hose bin ich abgesehen vom Schweiß trocken geblieben. Einzig meine Überschuhe von Pearl Izumi AmFib haben mich etwas enttäuscht. Hab doch recht schnell gemerkt, wie meine Schuhe so langsam feucht wurden. Hätte gedacht, dass die länger trocken halten.

Veeegie

2009-05-13, 09:33:28

Hab wie jedes Jahr wieder mit dem Joggen begonnen
Die ersten Läufe sind der Horror
Vorallem meine Wadenschmerzen:(
Naja Erfahrungsgemäß wirds nach 10-12 Läufen alles besser und dann fängts auch erts an Spaß zu machen
Noch 8 Läufe also

edit
heute ne knappe stunde gejoggt
jetzt aber los zur arbeit:)

PatkIllA

2009-05-13, 09:42:26

@Veeegie
warum hörst du denn dann überhaupt zwischendurch auf?

@Topic
14km bei 5min/km gelaufen.

Shink

2009-05-13, 09:59:22

Er ist am Tag davor 51km Fahrrad gefahren. Würde er sich auf eines konzentrieren, würde ich zustimmen. Doch wenn er für beides Muskeln aufbaut, dann behindert er sich selbst. Jedenfalls meine Erfahrung.
Naja. So schlimm ist Radfahren als Crosstraining zum Laufen dann auch wieder nicht sein, gerade wenn man noch am Anfang steht.

Aber mit meiner Gore Bike Alp-X Jacke und Hose bin ich abgesehen vom Schweiß trocken geblieben.
Ja, toll - ich möchte endlich mal eine wirklich atmungsaktive Regenbekleidung. Ich fahre jeden Tag ~10km/Strecke in die Arbeit mit dem Rad. Wenn es nur ein bisschen regnet bin ich beim Ankommen trockener ohne Regenbekleidung da ich soviel schwitze mit. Gibt es da keine Hochsommer-Regenbekleidung?

xL|Sonic

2009-05-13, 10:14:55

Die Sachen sind schon Atmungsaktiv, allerdings natürlich nur bis zu einem gewissen Grad. Ins schwitzen kommt man eigentlich irgendwann immer. Bei mir ist es nur problematisch, wenn ich einen Rucksack trage. Ansonsten funktioniert es ganz gut, wenn ich ein Funktionsunterhemd +Trikot + GoreTex Jacke anhabe. Da hält sich das in Grenzen. Wenns natürlich über 20C hat, dann schwitzt man so oder so.

dargo

2009-05-13, 19:03:39

Gerade 10km gelaufen. Heute lief es richtig gut, keine Sonne und angenehme 19°C. :)

XxTheBestionxX

2009-05-13, 19:16:57

25Minuten Crosstrainer (härteste Stufe) und etwas Hanteltraining

Freakazoid

2009-05-13, 21:04:54

9km laufen

Wechselbalg

2009-05-13, 21:53:34

5 1/2 Km laufen und ein paar Rückenübungen.

knallebumm

2009-05-14, 01:51:24

insg. 58,28km mit dem Rad, gestern auch so 45km. Im Moment fahr ich sehr viel.

r00t

2009-05-14, 01:57:36

8km joggen gestern^^ (argh schon nach 1uhr^^)

Schrotti

2009-05-14, 02:12:16

Knapp 40km mit dem Rad gefahren (gestern).

PatkIllA

2009-05-14, 10:24:11

25 km gelaufen (heute morgen)

drexsack

2009-05-14, 17:46:24

Gestern Krav Maga, heute hanteln und BWEs.

Sinister

2009-05-14, 18:38:23

11,5km in 59 minuten (yeah!)

ernesto.che

2009-05-14, 21:16:11

41 km MTB

Freakazoid

2009-05-14, 21:33:11

75km rennrad im strömendem regen

dargo

2009-05-16, 16:45:14

Gerade die 10km wieder gelaufen. Mein Pulsbereich stabilisiert sich mittlerweile, heute waren es 132-154 Schläge in der Minute. Man muss einfach nur öfter laufen. :D
Allerdings habe ich bei Kilometer 4 heute eine Muskelverhärtung am rechten Bein bekommen. Bin so weiter gelaufen, den Schmerz merke ich jetzt noch. X-(

r00t

2009-05-16, 18:49:04

16km joggen

zeit weis ich nimmer

Döner-Ente

2009-05-16, 19:42:05

50,22 Km MTB. Wetter war ideal...relativ kühle Luft, Sonnenschein und noch matschige Feld- und Waldwege...irgendwie ähnele ich grad mehr nem Schlammonster aus nem B-Movie, aber dafür gibts Duschen und Waschmaschinen :).

PatkIllA

2009-05-16, 20:29:22

4 km Schwimmen und 153km Fahrrad.
Jetzt erstnal futtern.

Thanatos

2009-05-16, 21:53:05

Wiese gemäht und 18 Zecken abgefischt. :ueye:

no6ody

2009-05-16, 22:04:30

Wiese gemäht und 18 Zecken abgefischt. :ueye:
Wie zur Hoelle maehst du deinen Rasen? :uconf:

Thanatos

2009-05-16, 22:10:52

Wie zur Hoelle maehst du deinen Rasen? :uconf:

Mit der Sense, außerdem erwähnte ich das Wort Wiese, also richtig schönes hüfthohes heterogenes Gewächs, nicht ohne Grund. ;)

knallebumm

2009-05-17, 00:25:59

insg. 46,6km Hollandrad und 2,5km gelaufen in 14:23 :rolleyes:
Zwar wieder eine kleine Steigerung aber immer noch unglaublich langsam und es war trotzdem ein Krampf.

Silent3sniper

2009-05-17, 00:35:02

insg. 46,6km Hollandrad und 2,5km gelaufen in 14:23 :rolleyes:
Zwar wieder eine kleine Steigerung aber immer noch unglaublich langsam und es war trotzdem ein Krampf.

*snip*

...ich dachte die 14:23 beziehen sich auf beides zusammen -.-

knallebumm

2009-05-17, 02:26:50

*snip*

...ich dachte die 14:23 beziehen sich auf beides zusammen -.-
:biggrin: ne, Rad war ganz gemütlich in 2:36:13, also Schnitt von 17,9 :tongue:
Sonst hätte ich mich auch nicht mehr zum Laufen aufraffen können.

Gunslinger

2009-05-17, 09:17:48

Nach mittlerweile vier Wochen ohne Sport ist mein linkes Knie endlich wieder schmerzfrei. Der Orthopäde hat keine Verletzung der Bänder festgestellt, daher vermute ich wieder einmal eine Entzündung der Sehnenansätze. Eine Woche noch Pause, dann kann ich hofftentlich wieder das Rad anwerfen.

Deathrid3r

2009-05-17, 16:19:34

Und der naechste mit Verletzung -
gestern beim volleyball nachm Sprung richtig gut umgeknickt. Dachte erst nicht so schlimm, aber konnte schon gestern abend nichts mehr bewegen - heute ins KRankenhaus. Baender zwar nicht gerissen im Knoechel aber vielleicht gezerrt. Also paar Wochen Pause. Na toll.

r00t

2009-05-17, 16:43:21

heute nacht 7km heimgelaufen xD

etz dann noch 2h intercrosse training..

wenn ihr euch fragt was intercrosse is -> http://de.wikipedia.org/wiki/Intercrosse

xL|Sonic

2009-05-17, 17:04:30

Gut 1h mein MTB den Berg hochgeschoben/gefahren und dann wieder einen Trail runter und dabei einmal ab ins Gebpsch abgeflogen. Glücklicherweise nichts weiter passiert bis auf ein paar Schrammen. Einzig blöde ist immer, dass man ewig lange braucht bis man oben ist und die Abfahrt ist nach gefühlt 5 Minuten schon wieder vorbei. :(

http://www.trailguru.com/wiki/index.php/Track:6COR

SgtDirtbag

2009-05-17, 18:13:28

9.9km in 36 Minuten mit dem Rad
http://www.abload.de/img/17_mai_20091tf5.gif

@xL|Sonic: Hast du die Strecke mit nem GPS Logger aufgezeichnet?

ernesto.che

2009-05-17, 18:34:44

39 km MTB. War eine ziemliche Sauerei, recht nass und dreckig. :)

spree1

2009-05-17, 18:43:39

drexsack

2009-05-17, 19:07:00

Bischen joggen, der Regen hats aber versaut ;(

xL|Sonic

2009-05-17, 19:13:33

9.9km in 36 Minuten mit dem Rad
http://www.abload.de/img/17_mai_20091tf5.gif

@xL|Sonic: Hast du die Strecke mit nem GPS Logger aufgezeichnet?

Kann man so sagen, war mein iPhone 3G im Rucksack ;)

SgtDirtbag

2009-05-17, 19:50:33

Kann man so sagen, war mein iPhone 3G im Rucksack ;)Ah... so so...

Ich glaub ich brauch ein neues Handy... :uponder:

;D

eXodia

2009-05-17, 19:59:58

Gestern: 5h Beachvolleyball
Heute: 4h Beachvolleyball
Morgen: 2h Volleyball
Übermorgen: 3,5h Volleyball

:D

Regards

doublehead

2009-05-17, 20:24:27

Taschenbillard, 5 Minuten.

tEd

2009-05-17, 20:48:14

20km gelaufen

SgtDirtbag

2009-05-17, 21:14:11

Mir war langweilig, bin noch mal 15.6km/56min gefahren.

http://www.abload.de/img/17_mai_2009_2e8de.jpg (http://www.abload.de/image.php?img=17_mai_2009_2e8de.jpg)

PatkIllA

2009-05-17, 21:35:52

Nochmal 67km Rad und 11km gelaufen. Was man aus nem Snickers und ner Banana alles rausholen kann ;)

Macht insgesamt diese Woche:
8 km Schwimmen
220 km Rad
50 km Laufen

Henroldus

2009-05-17, 22:21:42

2x50KM Rad in 2x2h
Dresden-Schmilka-Dresden
immer an der Elbe lang :-)

Nochmal 67km Rad und 11km gelaufen. Was man aus nem Snickers und ner Banana alles rausholen kann ;)

Macht insgesamt diese Woche:
8 km Schwimmen
220 km Rad
50 km Laufen
Triathlontraining?

knallebumm

2009-05-18, 20:50:25

halbmarathon,
knapp die 2t beste zeit ever, aber gefühlt der schlechteste :( und von den 2h bin ich auch weit weg ;(

http://results.mikatiming.de/2009/minden/index.php?content=detail&id=4327&lang=DE&event=HM

Weil da was von Zielzeit Brutto und Zielzeit Netto steht:

Ich habe mich schon immer gefragt, wie bei den Cityläufen gemessen wird. Zählt der Startschuss oder der Moment, in dem man über die Linie läuft.

Bei der zweiten Variante hätten die einen Nachteil, die weiter hinten starten. Bei der ersten Variante könnte jemand das Rennen gewinnen, ohne als erster über die Ziellinie zu laufen.
Ich schäzte mal, daß das damit zu tun hat.

ON Topic: 3,8km in 22.07 :redface: Mehr geht halt noch nicht.

Silent3sniper

2009-05-18, 21:01:54

Brutto: Zeit ab offiziellem Startschuss bis Zieleinlauf

Netto: Zeit ab überqueren der Startlinie bis überqueren Ziellinie

knallebumm

2009-05-18, 21:03:53

Brutto: Zeit ab offiziellem Startschuss bis Zieleinlauf

Netto: Zeit ab überqueren der Startlinie bis überqueren Ziellinie

Jo, hab ich mir gedacht. Aber weißt du auch, wie bei den Cityläufen, die meist über 10km oder 5kmgehen, gemessen wird? Da bekommt man ja nur eine Zeit.
edit:
Ok, soviel ist da meist nicht los, daß man da zwischen Brutto und Netto unterscheiden müsste aber bei uns in Bocholt ist der immer nach einigen Tagen ausverkauft und beim 10er dauerts tatsächlich einige Sekunden bis alle über die Linie gekommen sind.

Freakazoid

2009-05-18, 21:26:15

Jo, hab ich mir gedacht. Aber weißt du auch, wie bei den Cityläufen, die meist über 10km oder 5kmgehen, gemessen wird? Da bekommt man ja nur eine Zeit.
edit:
Ok, soviel ist da meist nicht los, daß man da zwischen Brutto und Netto unterscheiden müsste aber bei uns in Bocholt ist der immer nach einigen Tagen ausverkauft und beim 10er dauerts tatsächlich einige Sekunden bis alle über die Linie gekommen sind.

Kommt auf den lauf an. Die großen Citymarathons kosten alle so 40€, da gibts auch ne anständige Zeitmessung mit Transponder (hab nen eigenen Championchip). Wir fast immer von Mika-Timing genommen. Die persönliche Zeit läuft beim überlaufen der roten Matte. auf der Strecke sind dann ein paar und im Ziel dann die letzte. Bei den kürzeren Volksläufen gibts meistens keine professionelle Zeitmessung. Da gibts nen Startschuss für alle. Sehr beliebt da ist ein Barcode auf der Startnummer. Beim überqueren der Ziellinie gilt ein Überholverbot und alle Athleten reihen sich ein. Jemand hat beim Überlaufen eine Zeitmarkierung gesetzt. Die Zeiten werden den Startnummern dann in der Reihenfolge zugewiesen, wie sie eingelaufen sind. Klingt zwar sehr ungenau, aber wenn man schnell im Feld war ist diese Zeitmessung bei kleinen Läufe auch noch sehr genau.

knallebumm

2009-05-18, 21:32:33

Kommt auf den lauf an. Die großen Citymarathons kosten alle so 40€, da gibts auch ne anständige Zeitmessung mit Transponder (hab nen eigenen Championchip). Wir fast immer von Mika-Timing genommen. Die persönliche Zeit läuft beim überlaufen der roten Matte. auf der Strecke sind dann ein paar und im Ziel dann die letzte. Bei den kürzeren Volksläufen gibts meistens keine professionelle Zeitmessung. Da gibts nen Startschuss für alle. Sehr beliebt da ist ein Barcode auf der Startnummer. Beim überqueren der Ziellinie gilt ein Überholverbot und alle Athleten reihen sich ein. Jemand hat beim Überlaufen eine Zeitmarkierung gesetzt. Die Zeiten werden den Startnummern dann in der Reihenfolge zugewiesen, wie sie eingelaufen sind. Klingt zwar sehr ungenau, aber wenn man schnell im Feld war ist diese Zeitmessung bei kleinen Läufe auch noch sehr genau.

Danke.
Hab nochmal auf der Seite vom Bocholter Citylauf nachgesehen und das klingt stark nach der zweiten Variante. An ein Überholverbot im Ziel kann ich mich von früheren Läufen aber nicht mehr so erinnern - kann das aber auch nicht ausschließen.

" Die Zeitnahme erfolgt ausschließlich mit dem "bibChip" der Firma Teamsoft. Der Chip selbst ist fester Bestandteil der Startnummer.

* Die Startnummer ist während des gesamten Laufes im Brustbereich zu tragen."

Kleiner Flax am Rande: Ich war dieses Jahr angemeldet, konnte aber aus gesundheitlichen Gründen (Allergien/Asthma) nicht mitlaufen. Ein Kollege hat aber meine Startnr. abgeholt und mitgetragen und so bin ich in einer recht ordentlichen Zeit in den Ergebnislisten. Bin zufrieden. ;D

deekey777

2009-05-18, 21:37:12

Kann man so sagen, war mein iPhone 3G im Rucksack ;)
Ich hatte neben meinem iPhone 2G noch eine Wasserflasche sowie das Schloss (und weitere Kleinigkeiten)...
30 km mit dem Rad + 2h McFit.
Muss viel Energie verbrauchen. Viel.

Freakazoid

2009-05-18, 21:41:48

Danke.
Hab nochmal auf der Seite vom Bocholter Citylauf nachgesehen und das klingt stark nach der zweiten Variante. An ein Überholverbot im Ziel kann ich mich von früheren Läufen aber nicht mehr so erinnern - kann das aber auch nicht ausschließen.

" Die Zeitnahme erfolgt ausschließlich mit dem "bibChip" der Firma Teamsoft. Der Chip selbst ist fester Bestandteil der Startnummer.

* Die Startnummer ist während des gesamten Laufes im Brustbereich zu tragen."

Kleiner Flax am Rande: Ich war dieses Jahr angemeldet, konnte aber aus gesundheitlichen Gründen (Allergien/Asthma) nicht mitlaufen. Ein Kollege hat aber meine Startnr. abgeholt und mitgetragen und so bin ich in einer recht ordentlichen Zeit in den Ergebnislisten. Bin zufrieden. ;D

BibChip sagt mir nicht, ist aber ziehmlich sicher ein Transponder. Also Variante eins. Die Startnummer soll sichtbar getragen werden, damit die komerziellen Fotodienste ihre Fotos besser den Athleten zuordnen können, damit die dann für viel Kohle bei denn Bilder kaufen. Gott, unglaublich, 10 Schleifen wollen die fürn lächerliches Foto wo ich schwitze :mad: (ich drifte ab...)

Daredevil

2009-05-18, 21:47:33

100m zum Supermarkt und 100m zurück
+4 mal Steaks gewendet

Ne mal im Ernst ^^ Bin 6km mitm Rad geradelt, boa was ich hier so zu sehen bekomme, 15km laufen, krass, ich hab mich mal versucht und wollte auch ne Runde drehen aber da komplett untrainiert + übergewichtig = nach 200 Metern Atemnot.
Bleib ich wohl lieber beim Radeln, hoffentlich machts bald das Freibad wieder auf.

Freakazoid

2009-05-18, 22:03:32

11,76km/52min laufen

r00t

2009-05-19, 12:10:32

gestern 7,5km joggen

gerade eben 8,5km in 41min

Dautzen

2009-05-19, 12:32:27

gestern: 14.5km in 1std 09min
heute: mal sehn, so 6km

Raven07

2009-05-19, 13:33:05

1,5std Schwimmen, 15km Fahrrad und am abend Joggen :=)

Börk

2009-05-19, 16:17:21

Heute morgen 8km in knapp über 35 minuten.
Eben noch 1,5h Ganzkörperkrafttraining.

deekey777

2009-05-19, 17:14:16

Heute morgen 8km in knapp über 35 minuten.
Eben noch 1,5h Ganzkörperkrafttraining.
1,5std Schwimmen, 15km Fahrrad und am abend Joggen :=)
gestern: 14.5km in 1std 09min
heute: mal sehn, so 6km
gestern 7,5km joggen

gerade eben 8,5km in 41min
11,76km/52min laufen
Habt ihr kein Auto? :biggrin:

2h mit dem Fahrrad gefahren (nur Steigungen...), heute abend geht's noch ins McFit (wieder Ganzkörpertraining). Boah, das geht so an die Substanz, die ich nicht habe. ;(

drexsack

2009-05-19, 17:52:01

Gestern Krav Maga inkl Schwarzer Mann (y), heute noch joggen wenn es trocken bleibt.

Bubba2k3

2009-05-19, 19:20:24

Ich war heute seit über 6 Wochen Pause (schlechtes Wetter, berufliche Gründe, mehrmals krank) auch mal wieder Laufen. Für den Anfang eine kurze Strecke von ca. 4,5km/26Min.

Megamember

2009-05-19, 19:20:53

Gestern Krav Maga inkl Schwarzer Mann (y), heute noch joggen wenn es trocken bleibt.

Wer hat Angst vorm schwarzen Mann :confused: ;D

goldenarrowde

2009-05-19, 19:33:38

Hallo zusammen,

ich bin heute so 1,5 Stunden Fahrrad gefahren und will nachher nochmal 1 Stunde fahren. :smile:

Viele Grüße

knallebumm

2009-05-19, 21:07:58

1,5h Bolzen. Fußball kann man das nicht nennen.

Henroldus

2009-05-19, 22:35:06

14km laufen in ca 65min

Sinister

2009-05-19, 22:45:13

5,5km laufen in etwas über 20min...

ernesto.che

2009-05-19, 22:56:08

20 km MTB.

Henroldus

2009-05-20, 09:31:45

7KM mit rad zur arbeit

drexsack

2009-05-20, 10:25:26

Wer hat Angst vorm schwarzen Mann :confused: ;D

Ich :D

Das ist ein Vollschutz Anzug, zB von Fist oder Kwon, durch den du wirkliche keine Rumpftreffer merkst und massiv einstecken kannst. Man ist auch noch recht beweglich, es ist nur warm und der Helm schränkt das Sichtfeld ein. Aber sonst kann man quasi im Unverwundbar-Modus nach vorne moshen und Leute vermoppen, ein solches Duell ist schon spannend mitunter.

http://www.fist-inc.com/tg/333/333.jpg

xL|Sonic

2009-05-20, 10:36:17

drexsack

2009-05-20, 10:51:58

Nur weil du nichts merkst, heisst das ja noch lange nicht, dass du damit alles aushälst. Wenn dir einer mit Schwung frontal/seitlich oder von hinten gegen das Knie tritt, bringt dir so ein Anzug auch nicht viel

Frontal und seitlich bringt recht wenig, und von hinten ist kniffelig, du musst ja erstmal hinter ihn kommen, das hat glaube ich noch keiner bei uns geschafft. Und der steht ja auch nicht statisch da, und ist idR von einem unserer Instructoren oder zumindest erfahrenen sparringstarken Kämpfern besetzt. Zudem muss sich jeder vorher mindestens eine Minute Vollgas an einer Pratze/Boxsack austoben, um den Puls hochzutreiben und Stress zu simulieren. Einfach ist es wirklich nicht, und wenn er dich vermoppen will, schafft er es auch idR.

G.A.S.T.

2009-05-20, 11:41:59

@ drexsack:
Was sind denn das für Helme? Ich hab ja früher beim Escrima oft mit Helm trainiert (Sparring). Gegen einen guten Aufwärtshaken oder anderen harten Treffer am Kinn brachten diese Dinger aber auch nicht allzuviel.

Wie ist das bei euren Helmen?

drexsack

2009-05-20, 12:26:23

Ist leider ähnlich, wir haben schon viele verschiedene Helme ausprobiert, aber es gibt in diesem Bereich keine wirkliche überzeugende Lösung. Daher nutzen wir idR schwere Sparringhandschuhe, ich habe zum Beispiel 16oz von Twins, um das ganze etwas abzumildern. Es ist aber generell auch so abgesprochen, das zum Kopf nicht mit voller Kraft attackiert wird, dafür vermöbelt der im Anzug seinen Angreifer auch nicht mit voller Kraft. Man kann natürlich auch komplett Vollkontakt gehen, aber dann sollten beide sich vorher darüber einig sein und auch über eine entsprechende Erfahrung verfügen.

G.A.S.T.

2009-05-20, 12:31:50

Ich hab schon oft Vollkontakt mit Helm gemacht und muss sagen, wenn man voll einen abbekommt ist das trotzdem nicht ohne. :uroll:

drexsack

2009-05-20, 12:44:07

Ich hab schon oft Vollkontakt mit Helm gemacht und muss sagen, wenn man voll einen abbekommt ist das trotzdem nicht ohne. :uroll:

Ne, nicht wirklich. Schützt imo auch mehr gegen Cuts und ähnliche Blessuren sowie, je nach Modell, auch Nase/Jochbein, aber die Schlagwirkung kommt trotzdem noch "gut" durch.

edit: Ich seh gerade, wir sind leicht Off-Topic ;)

xL|Sonic

2009-05-20, 13:31:10

Frontal und seitlich bringt recht wenig, und von hinten ist kniffelig, du musst ja erstmal hinter ihn kommen, das hat glaube ich noch keiner bei uns geschafft. Und der steht ja auch nicht statisch da, und ist idR von einem unserer Instructoren oder zumindest erfahrenen sparringstarken Kämpfern besetzt. Zudem muss sich jeder vorher mindestens eine Minute Vollgas an einer Pratze/Boxsack austoben, um den Puls hochzutreiben und Stress zu simulieren. Einfach ist es wirklich nicht, und wenn er dich vermoppen will, schafft er es auch idR.

Es sollte eben doch was bringen, wenn du gezielt auf ein Gelenk gehst, wie z.B. das Knie. Du hast vielleicht keinen Schmerz durch den Schlag an sich, aber wenn das Gelenk überdehnt wird oder du seitlich oder von hinten kommst, gehst du ganz schnell in die Knie. Und was bringt dir so ein Anzug, wenn du dann am Boden liegst wie eine Schildkröte ;)

Ontopic:

Gerade 25km zur Uni gefahren. Gleich noch 1 1/2h kajak auf dem neckar und dann 1h Badminton und heute Abend wieder 25km zurück nach Hause.

TigerAge

2009-05-20, 16:27:28

Ich war gerade eine Stunde im Fitnesstraining. Nachdem ich eine Woche krank war, muss man ja nicht gleich wieder alles von sich fordern.

Grüße

knallebumm

2009-05-21, 02:35:36

Master3

2009-05-21, 08:52:36

Gerade mitten in der Nacht zurück von einer 114,85km Tour mit dem Hollandrad.
Härteste Stelle war irgendwo beim Bauern übern Acker und anschließend die Überquerung von 3 Kuhzäunen, 2 davon elektrisch geladen. (1 nachweislich) :ugly:

Wie lange fährst du denn mit dem Rad solch eine Strecke? Wirklich sportlich sieht ja nun ein Hollandrad nicht aus.

Gestern 30 km Rennrad, beim Wendepunkt meiner Strecke hatte ich dann plötzlich ein Platten und stand ziemlich auf verlorenen Posten.

r00t

2009-05-21, 11:15:25

gestern 8km laufen..heut abend wieder 2h training ;)

bawde

2009-05-21, 11:17:59

fußball, aber schon seit 4 wochen nichts mehr gemacht.

dargo

2009-05-21, 13:55:00

Gerade die üblichen 10km gelaufen. Verdammt... ist das heute warm und schwül. Ich habe geschwitzt wie ein Schwein. :ugly:
Wenigstens konnte ich meinen Pulsbereich weiter verbessern - 129-151 Schläge in der Minute. :)

xL|Sonic

2009-05-21, 16:20:31

Nicht ganz der typische Sport, aber seit 2h habe ich versucht von meinem MTB die Kassette runterzubekommen, ohne Erfolg. Die ist so fest angezogen, dass ich da vergeblich mich dran abgemüht habe :(
Jetzt muss ich morgen früh erstmal einen Fahrradladen finden, der mir die Kasse abmacht und mir meine XT Kassette draufsetzt.

Xanatos

2009-05-21, 16:33:25

Hast du es mit einer Kettenpeitsche und -abzieher versucht?

xL|Sonic

2009-05-21, 16:42:17

Jup, ohne Erfolg. Hab halt keinen original Abzieher von Shimano. Mit dem hätte ich vielleicht etwas mehr halt, aber auch so Sachen wie mit Schnellspanner befestigen (dessen Kunststoff etwas unter der Behandlung litt aber das bissel Kosmetik) hat nichts gebracht. ich konnte mich drehen und wenden...hab das Teil einfach nicht aufbekommen. Ist halt blöd das heute Feiertag ist in dem Zusammenhang...jetzt kann ich bis morgen nichts mehr machen. Wollte noch Schaltung etc. alles neu einstellen...das muss jetzt wohl bis Sonntag warten.

PatkIllA

2009-05-21, 21:48:39

Härtester Tag ever bislang und auch mit der längste.
4 km Schwimmen
95 km Rad (davon 50km durch bergiges Geläde und dann 30km auf offenem Feld gegen den Wind)
und als Krönung noch 31km zu Fuss

ernesto.che

2009-05-21, 21:53:13

46km MTB

Wieder drei verfickte Zecken angeheftet. :mad:

knallebumm

2009-05-22, 01:36:29

Wie lange fährst du denn mit dem Rad solch eine Strecke? Wirklich sportlich sieht ja nun ein Hollandrad nicht aus.

Gestern 30 km Rennrad, beim Wendepunkt meiner Strecke hatte ich dann plötzlich ein Platten und stand ziemlich auf verlorenen Posten.

http://www.gps-tour.info/de/touren/detail.34958.html
Diesmal gings noch gemütlicher als sonst. Reine Fahrzeit war 6h 24min. Wir hatten Aldi-Frikadellen und Bier dabei. Das Bier hat mich auf den letzten KM wieder völlig aus den Latschen gehauen. (waren gerade 2 Flaschen)
Und wir sind teilweise im Dunkeln über Feld- und Waldwege mit Schlaglöchern gefahren. Mein Rad ist außerdem schon ca 25-30 Jahre alt. (laut Händler)

Drehrumbumm

2009-05-22, 02:12:37

knallebumm

2009-05-22, 02:27:57

4,5 Std MTB-Tour auf die Kampenwand (3Std hoch, ca. 1Std runter),
1100hm über etwa 20km mit richtig schönen single-trails auf der Abfahrt :)
http://img41.imageshack.us/img41/7817/kampenwand.th.jpg (http://img41.imageshack.us/my.php?image=kampenwand.jpg)

Da kann man mit dem Rad rumfahren? :eek:
Ein Kollege hat mir von seiner Kampenwand Fußtour erzählt (33km) und da ich fürchterliche Höhenangst habe, kann ich mir nicht vorstellen, da langzulaufen, geschweige denn mit dem Rad rumzufahren. Ich hatte gestern schon panische Angst, die Rheinbrücke mit dem Rad zu überqueren.

Single Trail Abfahrt heisst dann wohl Halsbrecherisch irgendwo am Abhang runter oder wie?

und @ Patkilla
Ohne Worte :)

Drehrumbumm

2009-05-22, 02:40:27

Da kann man mit dem Rad rumfahren? :eek:
Ein Kollege hat mir von seiner Kampenwand Fußtour erzählt (33km) und da ich fürchterliche Höhenangst habe, kann ich mir nicht vorstellen, da langzulaufen, geschweige denn mit dem Rad rumzufahren. Ich hatte gestern schon panische Angst, die Rheinbrücke mit dem Rad zu überqueren.

Single Train Abfahrt heisst dann wohl Halsbrecherisch irgendwo am Abhang runter oder wie?
Ich war das erste mal oben heute ^^, aber es ging echt gut,
auch wenn die Auffahrt mit bis zu 24% Steigung schon sehr knackig war...
Muss auch dazu sagen, dass ich das erste mal seit Jahren wieder ne Rad-Bergtour gemacht hab (und das wo ich mein aktuelles Hardtail schon seit 2 Jahren hab ._.) und auch die heftigste von allen... bergab über Stock und Stein auf 50cm breiten Pfaden (= Single-Trail richtig, weil man nur hintereinander fahren kann), auf denen man bei Fußtouren schon rumkraxeln muss,
war echt mal was neues, aber hat Spaß gemacht!

und @ Patkilla
Ohne Worte :)
dito

knallebumm

2009-05-22, 02:54:01

PatkIllA

2009-05-22, 08:33:48

und @ Patkilla
Ohne Worte :)
In 6 Wochen muss ich da noch mal die Hälfte drauflegen können.

xL|Sonic

2009-05-22, 10:37:01

Muß ein schönes Gefühl sein, wenn man den Aufstieg gemeister hat. Und es würde mich auch sehr reizen, mal die Strapazen eines Aufstieges zu erleben, wenn meine alte Fitness wieder erreicht habe. Aber Klettern und Höhenangst passen nicht richtig zusammen.
Und über 50cm Pfade brauch ich mir garnicht erst Gedanken zu machen. :biggrin:

Es ist noch ein schöneres Gefühl wieder mit dem MTB runter zu fahren :D
Natürlich nur, wenn man heil unten ankommt, was bei teilweise bis zu 60 km/h natürlich immer eine große Herausforderung ist (und damit meine ich keinen breiten Wege wo Autos fahren ;))

knallebumm

2009-05-22, 17:36:25

In 6 Wochen muss ich da noch mal die Hälfte drauflegen können.

hab mal kurz Google benutzt: Klingt nach Ostseeman Tritathlon. http://www.ostseeman.de/

PatkIllA

2009-05-22, 18:04:26

hab mal kurz Google benutzt: Klingt nach Ostseeman Tritathlon. http://www.ostseeman.de/
Wenn schon das Original: http://www.ironman.de/

Bubba2k3

2009-05-22, 19:22:17

So, heute bin ich das 2. Mal nach der Pause wieder gelaufen und habe dieses Mal nur knappe 20 Min geschafft. :eek:

Ich weiß gar nicht, wie ich vor einiger Zeit schon mal bei einer Stunde war? :confused:

Henroldus

2009-05-22, 22:28:40

2*5,4Km in 48min- aua meine waden

Döner-Ente

2009-05-23, 15:51:38

51,16 Km MTB, schönes Wetter muss man nutzen :).

drexsack

2009-05-23, 18:50:11

Einmal das Komplettprogramm hanteln und BWE.

Wechselbalg

2009-05-23, 19:51:24

Mal wieder 5,5 Km Joggen, nachdem letzte Woche eine Pause ob eines Seminars entstand.

PatkIllA

2009-05-23, 21:04:27

Der Wahnsinn geht weiter.
172 km (160 Rad + 12 Laufen)
und irgendwie fühl ich mich immer noch nicht richtig fertig.

dargo

2009-05-24, 13:34:23

Gerade eben die üblichen 10km wieder gelaufen. Heute bin ich mal ohne Pulsuhr gelaufen und war gleich etwas schneller - knapp 56Min., gegenüber 59Min. letztes Mal mit Pulsuhr. Dabei bin ich heute noch relativ gemütlich gejoggt, natürlich war der Puls sicherlich höher wie sonst. Für meinen Geschmack knallt heute aber die Sonne zum laufen schon etwas zu stark. Jetzt wird erstmal gegrillt. :D